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tonio69 : Musculation Training Log

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Messagepar LaMouche le 15/01 21h43



On a pas vu la fille hein :idiot:

Lui qui aime tant que ça le gras... :idiot:
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tonio69 a écrit:Puis avoir un haut musclé,ca fait bosser les jambes,faut pas oublier qu'elles nous portent a longueur de journée
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Messagepar John Tyler le 15/01 21h48

Ou pour aimer ses pecs, son galbe était pas à la hauteur ... On peux tout imaginer avec tonio. Il vend du rêve :idiot:
Chaque pas de danse est une entrée sur une nouvelle scène.
Si tu veux qqch, donnes t'en les moyens et sois toi même.
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Messagepar tonio69 le 15/01 22h08

:lol: bande d'enfoyrei ahaha

J'en suis sure que vous aurez jamais une fille avec un aussi jolie ensemble dans votre lit :jesuisenmodejmelapete:

:idiot:

La meuf fait 1m55,50kg,je peux faire du curl barre et tout avec xD
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Messagepar LaMouche le 15/01 22h24

tonio69 a écrit::lol: bande d'enfoyrei ahaha

J'en suis sure que vous aurez jamais une fille avec un aussi jolie ensemble dans votre lit :jesuisenmodejmelapete:

:idiot:

La meuf fait 1m55,50kg,je peux faire du curl barre et tout avec xD


Pas bien de baiser des meufs de 12 ans Tonio, en Espagne je sais pas mais en France la loi punit ça :idiot:
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tonio69 a écrit:Puis avoir un haut musclé,ca fait bosser les jambes,faut pas oublier qu'elles nous portent a longueur de journée
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Messagepar tonio69 le 15/01 22h28

:lol: tu m'a achevé la xDDD

Elle a 24piges :p
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Messagepar LaMouche le 15/01 22h40

tonio69 a écrit::lol: tu m'a achevé la xDDD

Elle a 24piges :p


:cool:

J'y pense, t'es parfaitement bilingue ?
Simple curiosité, parce que je m'imagine mal vivre toute l'année dans un pays où je ne connais que les bases :p
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tonio69 a écrit:Puis avoir un haut musclé,ca fait bosser les jambes,faut pas oublier qu'elles nous portent a longueur de journée
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Messagepar tonio69 le 15/01 22h47

Parfaitement non ^^,mais bilingue oue on peut dire ca ^^

Meme trilingue,car la ou j'habite il y a 2 langues(espagnole et catalan),double difficulté a mon arrivée :ill:
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Messagepar proto4426 le 15/01 22h54



TES A BARCELONE ?????
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Messagepar tonio69 le 15/01 22h56

Non,vers Valence ^^

C'est pas vraiment du Catalan,mais ca ressemble énormément,puis j'ai dit catalan car je savais que vous connaissez(merci au FC barcelone lol).
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Messagepar John Tyler le 15/01 23h28

Du curl barre avec elle ... Non. Mais certaines positions peuvent être envisageables mon gras :cool:.
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Messagepar tonio69 le 15/01 23h51

John Tyler a écrit: mon gras



:idiot:
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Messagepar Momote le 16/01 02h09

Comment allier Muscu et Plaisir? => Kamasutra. :D :idiot:
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Messagepar tonio69 le 16/01 13h15

Lundi 16/01

DC: 5*4*100kg(2eme phase casabianca),deracké tout seul.
PO barre bomber 2*16*30kg+barre validé mais dure niveau prise.

Curl incliné: 3*11-11-10*16kg+barre
Curl haltère : 3*10*22kg+barre validé,prochaine 11rep.
Curl un bras haltère,mains ouverte 2*21-18*10kg+barre

Les biceps ont bien bougé je trouve,je suis assez content ^^
Les epaules aussi un peu :)
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Messagepar John Tyler le 16/01 22h55

tonio69 a écrit:
John Tyler a écrit: mon gras



:idiot:


Soit tu assumes et tu revendiques, soit tu te tais, hein mon gros ! :cool:. Sinon à quoi bon le curl barre (oui oui, aucun rapport, mais quand même ! :o )
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Messagepar tonio69 le 16/01 22h58

John Tyler a écrit:Soit tu assumes et tu revendiques, soit tu te tais, hein mon gros !


J'assumes complement,et je penses etre le seul gros du forum a l'etre :cool: $

John Tyler a écrit:Sinon à quoi bon le curl barre (oui oui, aucun rapport, mais quand même !


Pas compris ^^
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Messagepar John Tyler le 16/01 23h03

Pour ça que j'ai mit aucun rapport. J'aurai pu dire : j'ai mangé une cote de porc. Même intérêt xD.
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Messagepar tonio69 le 16/01 23h06

mdrr :p
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Messagepar tonio69 le 17/01 12h45

Mardi 17/01
triceps/epaules (rappel)

EN un bras haltère 4*30-30-29-27*14kg+barre
EL un bras haltère 3*20*8kg+barre validé prochaine 21rep.
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Messagepar tonio69 le 18/01 14h05

Rentré a 7h hier,et debout a 13h :o

J'ai enormement de sommeil en retard,ce soir faut que je me couche tot....
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Messagepar John Tyler le 18/01 14h11

C'est pas bon pour la récup en plus, et puis tu t'entraines comme une merde ... Hier j'avais dormi 4 heures et j'avais mangé une demi heure avant ma séance ... Je te racontes pas le résultat de merde quoi.

Reposes toi mec ;)
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Messagepar tonio69 le 18/01 14h48

Oue je sais,j'ai dit a la meuf qu'on se voyait pas avant samedi soir.
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Messagepar skaz le 18/01 18h01



:lol: Ta choisis le repos à la testo :idiot:
La perfection n'est atteignable que par la répétition
http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=15698
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Messagepar tonio69 le 18/01 20h06

:idiot:
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Messagepar Samouraï du soleil le 18/01 20h13

tonio69 a écrit:Oue je sais,j'ai dit a la meuf qu'on se voyait pas avant samedi soir.


D'ailleurs en as tu vraiment besoin? La muscu ne te suffit pas?
Introduce a little anarchy. Upset the established order, and everything becomes chaos. I’m an agent of chaos. Oh, and you know the thing about chaos? It’s fair!
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Messagepar tonio69 le 18/01 20h30

Bah je sais pas si la muscu fait monter la testo,mais hier apres ma journée(muscu + cours) j'avais pas envie de faire grand chose(si vous voyez ce que je veux dire :idiot: )
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Messagepar Samouraï du soleil le 18/01 20h36

Non pas du tout. Peux tu illustrer ton propos s'il te plait? :idiot:
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Messagepar tonio69 le 18/01 20h40

:lol:

Bah en gros:elle veut pas se lever :o :idiot:

Merci la muscu :ill:
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Messagepar M@thieu le 18/01 20h45

c'est ça le problème avec la muscu, on est vidé après, alors en plus si on le fait dans une optique kéké des plages, faut faire des cycles.

D'ailleurs je vais bientôt écrire un article là dessus : les meufs & la récup, comment organiser un cycle :idiot:
Avec Christine et Chantal, on te félicite de t'être remis à la muscu Grignotte ( @Rima).
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Messagepar LaMouche le 18/01 21h24

Jerry du gars qui doit se faire un programme :idiot:

"Lundi : Pecs
Mardi : Dos
Mercredi : Repos
Jeudi : Baise
Vendredi : Bras/épaules
Samedi : Baise
Dimanche : Jambes"

Vraiment chaud pour la récup' :idiot:
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tonio69 a écrit:Puis avoir un haut musclé,ca fait bosser les jambes,faut pas oublier qu'elles nous portent a longueur de journée
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Messagepar M@thieu le 18/01 21h29

ton prog va pas, tu fais les jambes après avoir baisé :idiot:
Avec Christine et Chantal, on te félicite de t'être remis à la muscu Grignotte ( @Rima).
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Messagepar tonio69 le 18/01 21h35

C'est pour ca que la plupart de pratiquant sont celib':pas de force au moment de l'acte :idiot:
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Messagepar LaMouche le 18/01 21h41

J'ai foutu les muscles a l'arrache, j'ai pas réfléchi à l'ordre :lol:
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tonio69 a écrit:Puis avoir un haut musclé,ca fait bosser les jambes,faut pas oublier qu'elles nous portent a longueur de journée
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Messagepar M@thieu le 18/01 21h46

tonio69 a écrit:C'est pour ca que la plupart de pratiquant sont celib':pas de force au moment de l'acte :idiot:


oui ca doit être ça, enfin soit c'est ça, soit c'est parce qu'on est égocentrique et dépendant de la muscu :idiot:
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Messagepar tonio69 le 19/01 13h13

Jeudi 19/01
dos/abdo

Traction partiel extra large 4*12-12-10-10*PDC
Rowing yates PRO 4*15*115kg validé.
Rowing poulie basse prise neutre 3*15-14-12*100kg +2degressive a la dernière 80/60kg a chier car j'ai ajouté une serie en plus au yates.

Les abdo ca doit faire 3mois que je ne les fais plus :ill:
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Messagepar Kent le 19/01 13h55

Pas d'abdos, pas de jambes, plagiste quoi :idiot:
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Messagepar proto4426 le 19/01 17h58

qund tu dis extra large, c'est genre quoi comme largeur ?
Car moi perso je prends le plus large possible, si je fais plus large j'ai limite les bras à l'horizontale quoi :p
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Messagepar John Tyler le 19/01 20h09

M@thieu a écrit:c'est ça le problème avec la muscu, on est vidé après, alors en plus si on le fait dans une optique kéké des plages, faut faire des cycles.

D'ailleurs je vais bientôt écrire un article là dessus : les meufs & la récup, comment organiser un cycle :idiot:


Je suis impatient Mathieu ! Fais nous rêver comme tonio :cool:
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Messagepar tonio69 le 19/01 21h59

proto4426 a écrit:qund tu dis extra large, c'est genre quoi comme largeur ?
Car moi perso je prends le plus large possible, si je fais plus large j'ai limite les bras à l'horizontale quoi


Pareil,prise max de la barre ^^

Kent a écrit:Pas d'abdos, pas de jambes, plagiste quoi


Non,ils font les abdos eux je crois :p

John Tyler a écrit:Fais nous bander comme tonio


:idiot:
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Messagepar Legend44 le 19/01 22h08

"bander"? moi ca me fait plutot debander tout ces muscles.. :idiot:
Never give up. Mind has no limit!

Objectifs: Avec PDC<=80kg perfs actuelles
DD:1@105 3@90
DMD:1@60 5@47
SDT:3@130 3@116
BS: 3@100 2@94


Mon carnet: http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=16742&start=0
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Messagepar John Tyler le 19/01 22h12

Je ne m’excite que devant mes propres bras tonio, désolé :lol:
Chaque pas de danse est une entrée sur une nouvelle scène.
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