Vendredi 16/07
pec/bi
4serie au dc echauffement
DC 4*7-7-7-(5-6)*70kg mais a la derniere serie je me sentais pas trop reposer,mais c'est pas une excuse
DIH 3*10-9-7*22kg par bras,je comprend toujours pas les perf en chute
Pull over 3*17*18kg validé
2serie echauffement
Curl incliné 4*12-12-9-9*12.5kg par bras le mouvement n'a jamais été aussi propre ^^
1serie echauff.
curl marteau en travers 4*8*12.5kg validé avec difficulter au dernieres series(premiere fois que je le fais).
El 3*20-18-15*7.5kg j'en pouvais plus.
Au DIH j'ai fait juste 3serie car j'etait mort.J'arrive pas a comprendre pourquoi je progresse pas sur cet exo,peut etre trop d'effort au DC?Que faire?
Congestion de fou au curl marteau,j'adopte cet exo direct ^^