Lundi 02/04
pec/biceps
DC: 3*8-8-7*95kg + 1*17*75kg du mal a progresser au DC
EC 3*20*16kg validé prochaine 15*18kg.
Curl incliné: 4*17-17-16-16*14kg
Curl marteau en travers un bras : 4*20*18kg validé prochaine 15*20kg
Extension nuque poulie un bras 2*35*10kg validé.
Le DC rame depuis le changement de salle dut matos différents(banc plus bas,barre pas olympique,prise plus large),mais je pense aussi que les triceps ne récupèrent pas assez,ils sont solliciter presque tous les jours:
-lundi avec les pec
-mardi avec le rappel
-jeudi avec le dos
-vendredi avec la séance triceps.
C'est pour ca que j'ai décider de passer le rappel triceps le lundi,après les biceps.