tonio69 a écrit:Puis avoir un haut musclé,ca fait bosser les jambes,faut pas oublier qu'elles nous portent a longueur de journée
tonio69 a écrit:Puis avoir un haut musclé,ca fait bosser les jambes,faut pas oublier qu'elles nous portent a longueur de journée
tonio69 a écrit:JEUDI 03/10
biceps/triceps
Curl incliné 4*10*20kg validé
Extension nuque un bras 4*20*18kg validé
Curl pupitre un bras sur banc incliné 4*13-12-12-12*18kg +1dregressive marteau travers 20*16kg sur la derniere
Extension poulie pro 4*25*30g validé + 1degressive a la derniere.
tonio69 a écrit:Puis avoir un haut musclé,ca fait bosser les jambes,faut pas oublier qu'elles nous portent a longueur de journée
Morgan63 a écrit:Moi la semaine derniere, il y avait flocons d'orge + prot choco + purée d'amandes; j'ai dis que c'étais des smacks avec du lait, du nesquick et du nutella; et ben ils ont tous bavé
tonio69 a écrit:3 jours de repos total(aujourd'hui c'est ferié)
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