Vendredi 23/07
pec/bi
4serie au dc echauffement
DC 4*8-7-6-5*70kg
DIH 4*10-8-7-6*22kg par bras
Pull over 3*20*18kg validé prochaine 3*15*20kg
2serie echauffement
Curl incliné 4*12-12-10-10*12.5kg par bras un mec m'a dit que c'etait trop incliné,jlui ai repondut "ta gueul tu conait rien" xD
1serie echauff.
curl marteau en travers 4*9*12.5kg validé mais en m'aidant un peu avec l'autre main donc je vais attendre avant de monter en rep.
Seance de merde pour faire simple.
Je peux trouver des excuse comme mes parent sont parti en france mardi et donc je me suis fais a manger comme de la merdre,me couchais tard(hier coucher a 4h et debout a 10h),aussi que avant d'aller a la salle j'ai dormit un peu xD donc pas la tete a la muscu.
Mais bon,pas d'excuses valable.J'ai pas fait les EL parce que j'avais le moral a 0.
Je pense aussi a suprimer le DIH qui ne fais que regresser.(ou baisser la charge cher pas),et remplacer par des ecarté coucher.