Mardi 05/03
biceps/triceps
Curl incliné 3*18*18kg
Barre fron coude ecarté 3*17*30kg+barre EZ validé pas mal,prochaine 18rep.
Curl pupitre un bras sur banc incliné 3*18-14*18kg
Extension nuque un bras strict 3*20*14kg validé facil mais grosse douleur au coude droit
Curl haltere un bras main ouverte 3*15*14kg validé bonne sensation
Extension pro poulie 3*25*25kg validé
Aujourd'hui,pas vraiment la niak(eu une petite relacion avant :P ) puis douleur au coude droit.....
Je vais faire une pause au niveau des triceps....mes coudes me remerciront :P
En attendant ma salle perso chez moi,je vais ala salle sans trop me prendre la tete sur ma routine.
J'ai changé quelque exo car dans la salle,les mec supportent pas les exo bizarre
(EN comme rudy,ect)
Un mec de la salle(que ca fait 1 an que je le vois pas) m'a dit que j'avais bien pris,et si je me dopais
J'y ai pris pour un compliment,ca fait du bien quand on nous dit ca