Le SDT j'en fais depui 1-2mois,mais je suis large dessus,je le fais histoire de dire de le faire et "achever le dos",puis avec prudance(peur de herni ou autre) d'ou serie un peu longue.
Puis oue je le fais en fin de seance aussi ^^
Merci
Apres 4jours passer au lit avec 40 de fievre et mal de gorge,en mangeant presque rien,seance dos sans trop penser perf.
Vendredi 28/06
dos/rappel bras
Traction prise large partielle 3*12-*5kg
Rowing yates pro 3*13*130kg validé
Rowing un bras poulie basse debout 3*15*35kg validé
Soulevé de terre partiel ....
Kickback poulie 2*18*7.5kg validé
Curl poulie un bras ....