Seance jambes/abdo
jeudi 26/08
Presse incliné 4*9*270kg validé dure.
leg extension assis 4*15*48kg validé congestion de ouf
leg curl allongé 3*15-15-12*36kg crevé,tete qui tournait xD
mollet presse incliné 4*25*150kg validé, H.S apres ^^
Oblique sur swiss ball 2serie chaque coté mais mal executé je crois car je sentais presque rien.
Derniere seance jambes avec les courbature du dimanche(dut au squat indien que je fais pour le challenge).
Je pense que c'est sa qui me fesais pas trop progresser,car les courbature du squat indien sont
Vut que le challenge est fini,le dimanche sera de nouveau un jour de repos
Si non,42degres aujourd'hui a la salle.
Raph92 ton avatar est