Seance jambes/abdo
jeudi 28/10
Presse incliné 4*15*280kg validé en rest pausant a fond(3-4fois)
leg extension assis 4*15-15-13-13*60kg
Leg curl alongé 2*22-22*36kg
mollet presse incliné 4*20*120kg validé
enroulement bassin 1*35
crunch 1*45
gainage 1*1min 35
PAC dur niveau souffle,j'ai la sensation que ma tete va exploser xD
Leg extension congestion de fou genant les series.
Leg curl du mal a forcer mais je m'ameliore.
Pour les mollets,il s'est passé untruck bizarre.A la premiere serie j'ai dut mettre mes pied trop au bord ou trop etirer,et sa m'a fait comme une dechirure sur la paume des pied
(je sais pas si vous voyez ce que je veux dire xD),et j'ai as trop voulut forcer apres sa d'ou les 20rep ^^
J'avais pas envie de fire des abdo,j'ai fait un peu pour dire de les avoir fait ahaha.