A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Quelle largeur de prise au développé couché ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Quelle largeur de prise au développé couché ?

Messagepar mynoh le 23/01 10h10

salut a tous voila cela fait une petite annee que je m entraine en musculation ,cependant j arrive jamais a me decider de la largeur d une prise au developpe couche, j ai lu l article sur le dc mais en pratique j ai vraiment du mal a savoir la bonne prise , j aimerai avoir vos taille et vos differente prise , et aussi savoir comment vous determinez si on est plus puissant des pecs qu aux triceps par exemple et si vous aviez une methode pour determiner ceci, pour info je mesure 1m78 et je fais 88 kilo.
merci au futurs reponses :)
mynoh
 
Messages: 638
Inscription: 02/12 17h45
Réputation: 3


Quelle largeur de prise au développé couché ?

Messagepar GabF le 23/01 10h24

Plus que la prise est serrer plus que ça travaille les triceps ...
Donc plus que tu est élargi plus que tu travail les pectoraux ..
Cahier entrainement : viewtopic.php?f=7&t=12088
Cahier diététique : viewtopic.php?f=41&t=12190
GabF
 
Messages: 163
Inscription: 04/09 19h18
Réputation: 0

Quelle largeur de prise au développé couché ?

Messagepar Impaled_-l- le 23/01 10h45

En fait faut prendre la largeur où tu te sens le mieux.

N'écoutes pas les autres et fait en fonction de ce que tu ressens.

Faut prendre une largeur où tu sens pas trop les épaules ni trop les triceps (je sais pas si je me fais bien comprendre) et finalement prendre une largeur où tu es (te sens) le plus fort.

Le reste, a part prendre une prise ultra sérré (50cm) ou ultra large tu prendras des pecs.
Impaled_-l-
 

Quelle largeur de prise au développé couché ?

Messagepar Marc.S le 23/01 11h42

80 cms entre pouces ,taille 183
Marc.S
 
Messages: 367
Inscription: 05/05 17h52
Réputation: 6

Quelle largeur de prise au développé couché ?

Messagepar Thomas le 23/01 11h51

Avant je prenais 81cm pour 1m85 environ. C'est trop de risque pour moi.
Maintenant je prend 75cm environ, je sauve mes épaules là. :ill:

En plus, si par malheur la barre glisse un peu entre mes deux mains, je ne me nique pas les épaules. :cool:
Avatar de l’utilisateur
Thomas
 
Messages: 1016
Inscription: 01/09 21h32
Réputation: 0

Quelle largeur de prise au développé couché ?

Messagepar aimeka le 23/01 12h31

Ca vaut ce que ca vaut, mais j'ai lu que pour solliciter au mieux les pecs, fallait que les avant bras fassent un angle de 90° avec la barre quand tu étais en bas du mouvement (la barre sur les pecs).
aimeka
 
Messages: 829
Inscription: 24/11 18h34
Réputation: -2

Quelle largeur de prise au développé couché ?

Messagepar KilianS le 23/01 17h12

C'est sur l'angle formé par les avants bras p/r à la barre que je me base pour ma part.
J'utilise un angle aux alentours des 90°(au moment où la barre touche mes pecs), donc je suis du même avis que toi amaika.
Vice Champion d'Europe junior UIBBN de bodybuilding 2014
Top 6 championnat du monde junior INBA de bodybuilding 2014
3 records de Belgique junior -83kg lfph en powerlifting
Champion de Belgique junior -83kg lfph en powerlifting 2012
KilianS
 
Messages: 1254
Inscription: 18/11 20h49
Réputation: 48

Quelle largeur de prise au développé couché ?

Messagepar Thomas le 23/01 18h04

aimeka a écrit:Ca vaut ce que ca vaut, mais j'ai lu que pour solliciter au mieux les pecs, fallait que les avant bras fassent un angle de 90° avec la barre quand tu étais en bas du mouvement (la barre sur les pecs).


:D :D :D

Regarde mdg quand il fait son DC serré pour les pecs.
Avatar de l’utilisateur
Thomas
 
Messages: 1016
Inscription: 01/09 21h32
Réputation: 0

Quelle largeur de prise au développé couché ?

Messagepar Alex H. le 23/01 19h12

Thomas a écrit:
aimeka a écrit:Ca vaut ce que ca vaut, mais j'ai lu que pour solliciter au mieux les pecs, fallait que les avant bras fassent un angle de 90° avec la barre quand tu étais en bas du mouvement (la barre sur les pecs).


:D :D :D

Regarde mdg quand il fait son DC serré pour les pecs.


:idiot:
Alex H.
 
Messages: 1830
Inscription: 26/09 09h31
Réputation: 0

Quelle largeur de prise au développé couché ?

Messagepar Thomas le 23/01 19h14

Resserer un peu la prise ne pose donc pas de problème, essaye pas de me faire dire ce que je ne dis pas. :idiot:
Avatar de l’utilisateur
Thomas
 
Messages: 1016
Inscription: 01/09 21h32
Réputation: 0

Quelle largeur de prise au développé couché ?

Messagepar aimeka le 23/01 22h38

Je sais pas trop si tu as dis ca pour confirmer ou le contraire, mais avec un angle de 90 en bas du mouvement la prise est plutôt serré.
aimeka
 
Messages: 829
Inscription: 24/11 18h34
Réputation: -2

Quelle largeur de prise au développé couché ?

Messagepar Thomas le 23/01 22h50

Ca dépend beaucoup de ta morphologie. :p
Avatar de l’utilisateur
Thomas
 
Messages: 1016
Inscription: 01/09 21h32
Réputation: 0

Quelle largeur de prise au développé couché ?

Messagepar Raph92 le 24/01 09h31

Je prends 82 centimètres pour 1m85. Je n'ai pas le choix, je suis obligé de prendre la barre à l'extérieur des chandelles. :confused:
Raph92
 
Messages: 1842
Inscription: 06/12 17h34
Réputation: 80


Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltres
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Entraînement Musculation



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 1 invité

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2020 SuperPhysique™