Quelle largeur de prise au développé couché ?

par **mynoh** le 23/01/2010 11h10

salut a tous voila cela fait une petite annee que je m entraine en musculation ,cependant j arrive jamais a me decider de la largeur d une prise au developpe couche, j ai lu l article sur le dc mais en pratique j ai vraiment du mal a savoir la bonne prise , j aimerai avoir vos taille et vos differente prise , et aussi savoir comment vous determinez si on est plus puissant des pecs qu aux triceps par exemple et si vous aviez une methode pour determiner ceci, pour info je mesure 1m78 et je fais 88 kilo.
merci au futurs reponses

par **GabF** le 23/01/2010 11h24

Plus que la prise est serrer plus que ça travaille les triceps ...
Donc plus que tu est élargi plus que tu travail les pectoraux ..

par **Impaled_-l-** le 23/01/2010 11h45

En fait faut prendre la largeur où tu te sens le mieux.

N'écoutes pas les autres et fait en fonction de ce que tu ressens.

Faut prendre une largeur où tu sens pas trop les épaules ni trop les triceps (je sais pas si je me fais bien comprendre) et finalement prendre une largeur où tu es (te sens) le plus fort.

Le reste, a part prendre une prise ultra sérré (50cm) ou ultra large tu prendras des pecs.

par **Marc.S** le 23/01/2010 12h42

80 cms entre pouces ,taille 183

par **Thomas** le 23/01/2010 12h51

Avant je prenais 81cm pour 1m85 environ. C'est trop de risque pour moi.
Maintenant je prend 75cm environ, je sauve mes épaules là. :ill:

En plus, si par malheur la barre glisse un peu entre mes deux mains, je ne me nique pas les épaules. :cool:

par **aimeka** le 23/01/2010 13h31

Ca vaut ce que ca vaut, mais j'ai lu que pour solliciter au mieux les pecs, fallait que les avant bras fassent un angle de 90° avec la barre quand tu étais en bas du mouvement (la barre sur les pecs).

par **KilianS** le 23/01/2010 18h12

C'est sur l'angle formé par les avants bras p/r à la barre que je me base pour ma part.
J'utilise un angle aux alentours des 90°(au moment où la barre touche mes pecs), donc je suis du même avis que toi amaika.

par **Thomas** le 23/01/2010 19h04

aimeka a écrit:Ca vaut ce que ca vaut, mais j'ai lu que pour solliciter au mieux les pecs, fallait que les avant bras fassent un angle de 90° avec la barre quand tu étais en bas du mouvement (la barre sur les pecs).

Regarde mdg quand il fait son DC serré pour les pecs.

par **Alex H.** le 23/01/2010 20h12

Thomas a écrit:
aimeka a écrit:Ca vaut ce que ca vaut, mais j'ai lu que pour solliciter au mieux les pecs, fallait que les avant bras fassent un angle de 90° avec la barre quand tu étais en bas du mouvement (la barre sur les pecs).

Regarde mdg quand il fait son DC serré pour les pecs.

par **Thomas** le 23/01/2010 20h14

Resserer un peu la prise ne pose donc pas de problème, essaye pas de me faire dire ce que je ne dis pas. :idiot:

par **aimeka** le 23/01/2010 23h38

Je sais pas trop si tu as dis ca pour confirmer ou le contraire, mais avec un angle de 90 en bas du mouvement la prise est plutôt serré.

par **Thomas** le 23/01/2010 23h50

Ca dépend beaucoup de ta morphologie.

par **Raph92** le 24/01/2010 10h31

Je prends 82 centimètres pour 1m85. Je n'ai pas le choix, je suis obligé de prendre la barre à l'extérieur des chandelles. :confused:

par **zincopdm** le 18/06/2021 06h48

Bonjour, quelle est la bonne largeur de prise de main aix developpés ? Faut t'il que les avant bras soient perpendiculaires à la barre en bas du mouvement ?