par gaeljet le 12/08/2010 01h16
merci, peut etre mais pas sur(là comme ça en second exo sinan oui clairement!)... je perd d un coup beaucoup de force, c esst toujours ainsi, les premiere faciles et en un a trois reps max(sur des serie de six a dix reps) hop plus de jus, c est assez etrange, je suis vraiment explosif.. en tout cas là ça aurait vraiment ete juste je pense, si tu fais gaffe la septieme on voit que c est dur d un coup comparé aux premieres ou c est plutot aisé.. donc je pense qu il y avait un risque d echec musculaire pas vraiment top pour le reste des exos, deja que c est perfs en debuts de seance pompent beaucoup de ma force..lol
principales perfs (pdc entre 74et80kgs, lesté avec une ceinture de judo)
DC:6 reps a120 kgs
tractions serrées lestées:6 reps avec 50kgs de lest
dips lestées:9 reps avec 60kgs de lest
videos dispos pour les méfiants