A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

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Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar PlayAa le 23/12 19h27

Magnifique le dos :cool: :cool:
''Tous les jours j'fais l'acteur, j'fais semblant, j'maquille la peur en plaisantant. J'perds mon temps à m'poser des questions au lieu d'agir.J'ai peur de la dépréssion. J'ai peur de l'avenir et de ses déceptions ...''

La peur de l’échec
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Messagepar Youngbody le 23/12 19h53

Mais tu as quel âge Gaeljet ?
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Messagepar Anthony M. le 23/12 19h56

ben il y a des tofs ou ils ressortent mais sur celle de profil je trouve qu'il manque d'épaisseur :D

perso je trouve que ton gros point fort c'est la largeur du dos avec une taille super fine :cool: , en tous les cas tu as une jolie ligne, je trouve
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Messagepar gaeljet le 23/12 20h10

ba ils sont pas super gros,lol mais ils ont un peu de volume quand emem quoi, apres ça varit suivant la pose etc, regardes celle ci

(bras pas contracté, c'etait juste pour faire un comparatif avec mon objectif esthetique de depart..)

sinan celles ci plus pour l'aspect assez sec



les jambes ,lumiere naturelle (je sais elles sont vraiment peu volumineuses..)



de face(toujours lumiere naturelle


(ps, j'ai pas une taille hyêr fine, minimum 77cm pour 1m78, 17 cm de tour de poignet y a rien de super, le tour de poitrine est assez bas, c'est plus le rendu visuel qui fait que)
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dips lestées:9 reps avec 60kgs de lest
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http://www.youtube.com/watch?v=ljT9gi3r ... er&list=UL
http://www.youtube.com/watch?v=AYkFMV92 ... playnext=1
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Messagepar Anthony M. le 23/12 20h13

On s'en fou des mensus ;) ta taille est fine je trouve ;)

Sinon je trouve vraiment qu'il manque de "galbe" c'est pas méchant ;) c'est une impression c'est tout
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Messagepar alain954 le 23/12 20h14

Franchement du gros physique là, hyper massif :cool: :cool: .

Surtout le dos, j'envie ta largeur :p .
Il n'y a pas d'iromtpance sur l'odrre dans luqeel les lerttes snot. La suele cohse imotprante est que la priremère et la derènire letrte du mot sioent à la bnone palce.
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Messagepar gaeljet le 23/12 20h16

ah non,lol comme je le disais, les mensus sont pas extra du tout, c'est plus le rendu/ l'esthetique que je recherchais(et les perfs relatives) donc je ne suis pas massif..
pour les pecs c'est peut etre mon manque de haut de pecs, je vois que ça.. (et la taille fine c'est plutot le dos bien en v et le bf qui doivent donner l'impression que..)
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Messagepar Anthony M. le 23/12 20h19

ouaip surement un manque de haut de pecs ouais :)
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Messagepar gaeljet le 23/12 21h08

sinan j'aime bien ton physique(!) aussi de maniere generale(que j'avais vu y' a un moment, il me semble que j'avais galéré a trouver ton topic car tu avais un topic ne portant pas ton pseudo dans son titre, mais je peu me tromper..), manque assez prononcé de pecs par contre.. c'est dommage, d'ailleurs, j'ai ete etonné a l'epoque de tes perfs au DC, assez peu elevées comparé a ceux quoi je m'attendais, maintenant c'est peut etre bien aussi justement en rapport au manque de pecs..
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Messagepar Youngbody le 23/12 21h10

Youngbody a écrit:Mais tu as quel âge Gaeljet ?
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Messagepar Anthony M. le 23/12 21h12

J'ai un nouveau un topic photos à mon nom ;)
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Messagepar gaeljet le 23/12 21h13

ah bien vu, j'y avais pensé a la base et au final j'avais complement oublié de repondre,lol 29ans, je suis un "vieux",lol , maintenant jecorois que je ne suis pas "fait" pour le volume, j'en ai peu meme apres des années, je suis surement plus fait pour la force(relative) au vu de mon DC, de mes dips ou encore de mes tractions

oui en effet je viens de le trouver anthony, j'ai vu les photos les plus recentes, j'ai eu un peu de mal a reconnaitre,lol bien moins sec, maitnenant ça fait plus massif/"costaud, les pecs font plus plats comme auparavant(de mon avis), ça c'est deja cool, je pense qu'une fois sec t'en aura au moins un peu plus que sur ton avatar..
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Messagepar Rudy le 24/12 17h42

Le posing rend bien ! :cool:
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Messagepar gaeljet le 24/12 18h32

merci :D mais sinon, je pourrais savoir ce que t'en dis du dos alors? ( :confused: lol ) quand tu disais leger retard au dos tu parlais de l'epaisseur(u vu de la largeur plus que correct selon moi et pour moi)
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Messagepar Anthony M. le 25/12 10h47

ahah j'avais pas vue le pôsing enfaîte les pecs sont top :cool: :cool: :cool:
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Messagepar Looping le 25/12 11h48

ca déchire gael!!

ton dos manque de barback en fait.. mais c est normal.
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Messagepar docjeje le 25/12 17h28

Sa me fait penser au physique de B.Pitt dans snatch :D

Vraiment estéthique comme physique j'aime beaucoup

Tu penses rester à ce poid et grapiler ce que tu peux sur les perfs ou tenter une grosse PDM pour connaitre tes limites?

Sportivement
"‎"Les bastons ont fait de moi un animal, mon coach a fait de moi un gladiateur,la Boxe a fait de moi un homme.."
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Messagepar gaeljet le 26/12 00h10

@ anthony, merci, je ne trouve pas qu'ils soient non plus top pour autant, (pas super voluineux et assez plats sur la partie haute) mais dans l'ensemble j'aime assez..
merci looping
@ docjeje , ça me fait plaisir, c'etait mon objectif comme tu l'as surement lu(?)lol
bien sur il y a des differences en ma faveur ou la sienne (traps biens meilleurs chez lui, largeur de dos chez moi etc) et des differences morphologiques(pecs par exple) mais dans l'ensemble c'est un peu le meme genre, pas tres massif mais assez esthetique, avec une jolie ligne etc

là je vais essayer de grapiller en perfs, en prennant un minimum de poids(entre 2 et5) et ensuite je resecherai pour descendre entre 72 et 70 sec genre 8 a 10% de bf , j'aimerais arriver au niveau monstrueux aux dips mais c'est pas a,lol et aux tractions a priori si, donc lorsque je me serai re entrainé a ces derniers et serait assez leger ça devrait aller
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Messagepar docjeje le 26/12 01h08

Je savais qu'un gar sur superphysique voulait avoir le mème esthétisme que B.Pitt dans Snatch mais je me rapellé pas que c'était toi, c'est involontaire, et serieusement sa rend vraiment bien :)

Merci pour ta rep et bonne chance
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Messagepar Rudy le 26/12 19h37

Ouais, je trouve toujours le dos léger à côté du reste qui est vraiment bien ! :-)
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Messagepar gaeljet le 26/12 19h51

l'epaisseur donc ? vu que la largeur est mon point fort pour a peu pres tout le monde...
merci pour le reste( à côté du reste qui est vraiment bien ! :-)), meme si ça m'etonne,lol tu dois parler d'un point de vu esthetisme, niveau BB, volume etc (surtout les jamebs qui etaient pas visibles lol)c'est pas ça, meme si je m'en fiche de cela, heureusement,lol :D
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Messagepar gaeljet le 27/12 14h45

on m' a dit que j'etais en premiere page, et effectivement, meme si ça m'a surprit(vu que je me trouve esthetique perso, mais peu volumineux surtout au vu des gouts d' ici,lol) je suis honoré :)
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Messagepar Anthony M. le 27/12 14h50

tu es bien baléze donc t’inquiète, c'est tes photos qui rendent pas, parce que sur la vidéo :cool:
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Messagepar gaeljet le 27/12 14h58

ba sur la video la lumiere est meilleure et surtout j'ai fait une seance avant, certes pas tres longue ni axée sur le fait de paraitre plus volumineux(il me semble en effet qu'il vaut mieux faire des series longues pour cela, hiors j'ai fait des series force volume comme d'hab), l'aspect plutot sec aide aussi, car je ne suis aps specialement volumineux quoi
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Messagepar Looping le 27/12 15h38

je t annonce que je suis à ta poursuite aux tractions supi serrées.
même si il me faut un an.
8*35 en dernier exo l autre soir.
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Messagepar gaeljet le 27/12 16h12

8a35 en dernier exo tu dois pas etre loin de mon record(5a50), et maintenant j'en ferais surement pas autant, il me faudrait quelques semaines voir mois pour y arriver a nouveau je pense
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Messagepar Looping le 27/12 16h17

aucune idée, je me suis certes démolli avant mais je pense pas non enfin on verra c est ma base de travail je viens de m y remettre, en espérant ne pas me blesser.. ca fait deux ans d afilée que je tiens debout sans me péter :cool: on va dire que je vaux 5*40et basta je sais ce qu il me reste à faire, tu me motives.
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Messagepar gaeljet le 27/12 16h43

tu vaux deja plus ;)
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Messagepar Thomas Martel le 27/12 19h14

Beau physique. Belle progression :cool:
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Messagepar kiki47 le 28/12 09h19

Belle évolution et en plus pour un "vieux" :super_lol:
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Messagepar gaeljet le 28/12 11h19

merci et :(
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Messagepar Looping le 28/12 11h27

t inkt les vieux ils mettent du monde à l amende.. et on est loin des réactions puériles relatives à ton tout premier post ici.
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Messagepar Looping le 28/12 11h29

par contre si je peux me permettre essaie les anneaux de gym t en trouves à 30 euros livrés sur ebay aussi bien pour les tractions que pour les dips pour commencer c est sympa et ca préserve bien
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Messagepar Hdn le 28/12 11h29

Bien que je poste plus trop ici je te félicite pour ton évolution (physique et perf) flagrante ces derniers temps !

T'es un des rares à mieux looker en vidéo qu'en photo en plus.

:cool:
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Messagepar gaeljet le 28/12 11h45

c'est clair looping..

merci hdn, oui enfin comme je disais la lumiere et puis pas a froid ça doit aider aussi..lol(bon apres pas enorme,une fois j'ai regardé apres seance aux bras, j'avais pris a peine 1 cm de plus qu'habituelement a froid quoi)

sinan pas vraiment d'evolution depuis mon premier post ici, hormis perfs aux dips que je ne faisais pas tres serieusement ni depuis trop longtemps auparavant, donc je suis surpris par tous ces commentaires sur l'evolution,lol

apres la video date de cet ete d'ailleurs.. là je dois etre env 2% plus gras(sinon a priori a peu pres la meme "masse"lol)

niveau perf je suis tjrs aussi bon aux dips.
aux tractions comme j'expliquais j'en fais plus trop des serrées(je fais large) donc j'ai du perdre legerement..
le DC j'en fais plus du tout, donc j'ai du perdre pas mal, je dois en faire quoi, env entre 10a90/95 max comparé a 100avant
apres faut dire que ces exos sont mes préférés et ceux sur sur lesquels j'ai les meilleures perfs ..

sinon 29 ans n'est pas vieux en soit, et de ce que j'en ai lu les hommes les plus forts tournent entre 30et40ans env..
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Messagepar Looping le 28/12 12h12

en force c est courant à 35 ans de débuter et en FA les vétérans sont bien souvent plus forts que les séniors.
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Messagepar gaeljet le 28/12 13h08

puisque vous parlez d'evolution(meme si elle est inexistante ou pour ainsi dire niveau physique du moins, depuis mon premier post)
je vous mets des captures de videos ayant entre 5et7ans env, normalement a chaud en plus..lol








comparé a y a quelques mois donc(aout) vous devriez en voir une d'evolution pour le coup lol

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Messagepar Rudy le 30/12 17h55

Belle évolution !! :-)
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Messagepar gaeljet le 30/12 19h04

merci
meme si c'est surtout niveau perfs que je me suis amélioré, comparé au physique, qui n'est pas enormément plus massif en comparaison et compte tenu du nombre d'années de separation entre les captures et la video
principales perfs (pdc entre 72et73,5kgs, lesté avec une ceinture de judo)
DC:5 reps a115 kgs(video de 4reps bien filmé, celle de 5 non)
tractions serrées lestées:5 reps avec 50kgs de lest
dips lestées:9 reps avec 60kgs de lest
videos dispos pour les mefiants:
http://www.youtube.com/watch?v=ljT9gi3r ... er&list=UL
http://www.youtube.com/watch?v=AYkFMV92 ... playnext=1
http://www.youtube.com/watch?v=8SkkhGpG ... er&list=UL
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gaeljet
 
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gaeljet : Photos et Vidéos

Messagepar Jordy P. le 30/12 19h05

T'as quand méme un bon physique je trouve , t'es sec et t'as de la force :cool:
Kensei'
http://www.youtube.com/user/dyjmus?feature=mhum

"Force et Lumière !" dixit Bodyman
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Jordy P.
 
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