A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

gaeljet : Photos et Vidéos

Vos exploits filmés et photographiés

gaeljet : Photos et Vidéos

Messagepar Clems le 30/12/2010 20h08

Super évolution, j'aime ce physique, je ne veux pas que ça soit pris mal si je dis "assez passe-partout" m'enfin tu dois voir ce que je veux dire.
C'est musclé, c'est sec, mais c'est pas trop, c'est propre :cool: .
Avatar de l’utilisateur
Clems
 
Messages: 209
Inscription: 25/04/2010 16h34
Réputation: 0


gaeljet : Photos et Vidéos

Messagepar gaeljet le 30/12/2010 20h11

merci, ba je le trouve assez esthetique(personellement) et la force oui pour mon pdc et mon visuel(peu volumineux) c'est clair que ça va
principales perfs (pdc entre 74et80kgs, lesté avec une ceinture de judo)
DC:6 reps a120 kgs
tractions serrées lestées:6 reps avec 50kgs de lest
dips lestées:9 reps avec 60kgs de lest
videos dispos pour les méfiants
gaeljet
 
Messages: 226
Inscription: 24/01/2010 02h40
Réputation: -8

gaeljet : Photos et Vidéos

Messagepar Clems le 30/12/2010 20h34

Par rapport à tes débuts c'est clair que tu es bien :cool: .
Avatar de l’utilisateur
Clems
 
Messages: 209
Inscription: 25/04/2010 16h34
Réputation: 0

gaeljet : Photos et Vidéos

Messagepar gaeljet le 31/12/2010 12h28

lol c'etait pas mes debuts, j'avais deja des années de "muscu" derriere moi(mais avec une fois apr semaine, ou juste quelques exos types pompes, abdos etc, ou encore des semaines voir mois sans la moindre conaissance en nutrition, proteines/calories etc..)
je suis tout fin naturellement..
principales perfs (pdc entre 74et80kgs, lesté avec une ceinture de judo)
DC:6 reps a120 kgs
tractions serrées lestées:6 reps avec 50kgs de lest
dips lestées:9 reps avec 60kgs de lest
videos dispos pour les méfiants
gaeljet
 
Messages: 226
Inscription: 24/01/2010 02h40
Réputation: -8

gaeljet : Photos et Vidéos

Messagepar gaeljet le 05/01/2011 11h20

je fais du TH sérré pour l'epaisseur de dos(problemes de dos faisant que je prefere evitter les exos debout, surtout lorsque cela implique des charges relativement elevées), j'aurais voulu connaitre la façon que je pouvais/devais faire par rapport a mes problemes de dos, dois je rester le buste immobile ou pour ainsi dire(comme je fais) ou puis je dans une certaine mesure tout du moins bouger le torse(pour prendre plus lourd et faire plus de reps tout en bossant le bas du dos surtout) selon vous?
principales perfs (pdc entre 74et80kgs, lesté avec une ceinture de judo)
DC:6 reps a120 kgs
tractions serrées lestées:6 reps avec 50kgs de lest
dips lestées:9 reps avec 60kgs de lest
videos dispos pour les méfiants
gaeljet
 
Messages: 226
Inscription: 24/01/2010 02h40
Réputation: -8

gaeljet : Photos et Vidéos

Messagepar Looping le 05/01/2011 11h39

filme toi de nouveau pour ces rowings.
si tu te vois bouger et que cela peut causer une gêne ou une douleur, il va falloir envisager tes exercices de dos d une autre facçon:
au trx, en appui ventral, en décubitus dorsal ou autre chose encore :cool:
carnet training + photos: viewtopic.php?f=30&t=14484&start=760
Avatar de l’utilisateur
Looping
 
Messages: 3783
Inscription: 29/09/2006 13h45
Réputation: 131

gaeljet : Photos et Vidéos

Messagepar Rudy le 05/01/2011 12h23

Tu as essayé le rowing assis à la poulie haute ?
Avatar de l’utilisateur
Rudy
 
Messages: 29775
Inscription: 16/05/2003 07h20
Réputation: 284

gaeljet : Photos et Vidéos

Messagepar gaeljet le 05/01/2011 13h42

assis pulie haute? si t'es assis la poulie est basse ou relativement basse nan? je suis pas sur de voir..
tu parlais(rudy) peut etre d'etre assis sur un banc a90° avec une poulie a sa(pratiquant) hauteur nan?

je ne fais pas de rowing j'expliquais car je trouve ça risqué pour mon dos, je fais du tirage horizontal assis très bas(poulie tres basse aussi)
je fais que ça pour l'epaisseur, et pour le dos (largeur)je fais des tractions larges et parfois sérrées
principales perfs (pdc entre 74et80kgs, lesté avec une ceinture de judo)
DC:6 reps a120 kgs
tractions serrées lestées:6 reps avec 50kgs de lest
dips lestées:9 reps avec 60kgs de lest
videos dispos pour les méfiants
gaeljet
 
Messages: 226
Inscription: 24/01/2010 02h40
Réputation: -8

gaeljet : Photos et Vidéos

Messagepar Antoine G. le 05/01/2011 13h46

Avatar de l’utilisateur
Antoine G.
 
Messages: 4464
Inscription: 16/11/2008 17h01
Réputation: 36

gaeljet : Photos et Vidéos

Messagepar gaeljet le 05/01/2011 13h53

ok merci, j'avais trouvé celui là entra autres, mais je ne trouvais pas que l'on etait "assis"
a tester, par cotnre j'ai l'impression que dans la video les bras sont tendus nan?
principales perfs (pdc entre 74et80kgs, lesté avec une ceinture de judo)
DC:6 reps a120 kgs
tractions serrées lestées:6 reps avec 50kgs de lest
dips lestées:9 reps avec 60kgs de lest
videos dispos pour les méfiants
gaeljet
 
Messages: 226
Inscription: 24/01/2010 02h40
Réputation: -8

gaeljet : Photos et Vidéos

Messagepar Rudy le 05/01/2011 13h57

Tu t'arrêtes juste avant de tendre :-)
Avatar de l’utilisateur
Rudy
 
Messages: 29775
Inscription: 16/05/2003 07h20
Réputation: 284

gaeljet : Photos et Vidéos

Messagepar gaeljet le 05/01/2011 14h16

oui je connais la théorie, je voulais juste demander si (comme j'en avais l'impression )les bras etaient tendus;)
principales perfs (pdc entre 74et80kgs, lesté avec une ceinture de judo)
DC:6 reps a120 kgs
tractions serrées lestées:6 reps avec 50kgs de lest
dips lestées:9 reps avec 60kgs de lest
videos dispos pour les méfiants
gaeljet
 
Messages: 226
Inscription: 24/01/2010 02h40
Réputation: -8

gaeljet : Photos et Vidéos

Messagepar lupus le 08/01/2011 19h50

salut ta force nerveuse m impressionne au vu de tes vidéo. a tu déjà essayer les sport de combat ? si tu a le mentale a mon humble avis tu ferais un malheur
lupus
 
Messages: 20
Inscription: 08/01/2011 19h38
Réputation: 0

gaeljet : Photos et Vidéos

Messagepar gaeljet le 08/01/2011 20h34

lol merci mais jsutement c'est assez etrange, je suis d'un coté nerveux/angoissé a la base tout en etant assez calme et reflechi, suivant eles moments, situations etc
et donc pour la muscu j'ai une certaine force(pour mon pdc) mais pourtant pour donner des coups(boxe avec gants au lycée par exple) j'avais rien d'extra(et super vite essouflé, lpar contre souple et rapide)
principales perfs (pdc entre 74et80kgs, lesté avec une ceinture de judo)
DC:6 reps a120 kgs
tractions serrées lestées:6 reps avec 50kgs de lest
dips lestées:9 reps avec 60kgs de lest
videos dispos pour les méfiants
gaeljet
 
Messages: 226
Inscription: 24/01/2010 02h40
Réputation: -8

gaeljet : Photos et Vidéos

Messagepar Looping le 08/01/2011 20h44

pas de cardio à côté?
carnet training + photos: viewtopic.php?f=30&t=14484&start=760
Avatar de l’utilisateur
Looping
 
Messages: 3783
Inscription: 29/09/2006 13h45
Réputation: 131

gaeljet : Photos et Vidéos

Messagepar Jordy P. le 08/01/2011 20h46

Tu bosses les jambes Gaeljet ? t'as quelques perfs ?
désolé si la question a déjà été posé :p
Kensei'
http://www.youtube.com/user/dyjmus?feature=mhum

"Force et Lumière !" dixit Bodyman
Avatar de l’utilisateur
Jordy P.
 
Messages: 2270
Inscription: 13/12/2009 18h36
Réputation: 0

gaeljet : Photos et Vidéos

Messagepar gaeljet le 08/01/2011 21h03

nan je ne fais pas cardio en plus et jamais fais de sport etant jeune en dehors d'eps(et d'un an de judo)


oui oui, mais elles sont moins bonnes quand meme

les jambes ,lumiere naturelle



niveau perfs c'est pas enorme, je dois etre dans les 10a240 a la presse incliné

une 20aine a 100kgs au legs ext(mon exo favoris que je ne fais plus depuis que je sais que ce n'est aps tres bon dans l'ensemble pour les jambes, c'est mieux en poids leger, genre réeducation) lorsque la chose(je ne sais pas comment l'appeler) sous laquelle on met l'avant des pied pas au plus bas
env 15a80 je pense lrosque c'est placé au plus bas possible

env 8a50/54 kgs(54 grand max de memoire,car plus sur) a la presse a mollets assis
Dernière édition par gaeljet le 15/02/2011 00h05, édité 1 fois.
principales perfs (pdc entre 74et80kgs, lesté avec une ceinture de judo)
DC:6 reps a120 kgs
tractions serrées lestées:6 reps avec 50kgs de lest
dips lestées:9 reps avec 60kgs de lest
videos dispos pour les méfiants
gaeljet
 
Messages: 226
Inscription: 24/01/2010 02h40
Réputation: -8

gaeljet : Photos et Vidéos

Messagepar lupus le 08/01/2011 21h24

pour la frappe ces normale il faut de la technique pour exercer tous son potentiel, dont a priori tu ne manque pas. Tes bras on l air relativement léger par rapport a la force pure qu il devellope sur des exercices de muscu et donc potentiellement véloce
lupus
 
Messages: 20
Inscription: 08/01/2011 19h38
Réputation: 0

gaeljet : Photos et Vidéos

Messagepar lupus le 08/01/2011 21h26

essaye de rentré les pointe de pied plus vers l interieur pour la photo de jambe elles ont bien équilibré en tous cas
lupus
 
Messages: 20
Inscription: 08/01/2011 19h38
Réputation: 0

gaeljet : Photos et Vidéos

Messagepar zoreille le 08/01/2011 21h27

wé lupus c de sa ke je parle tou le temps la force pure et la taille des bra :)

tu ve pas venir leur expliker sur mon blog stp , il é juste en dessou de celui si :?: :idea: :!:
zoreille
 
Messages: 103
Inscription: 02/12/2010 18h35
Réputation: 0

gaeljet : Photos et Vidéos

Messagepar lupus le 08/01/2011 21h31

oula j viens d arriver après un passage éclair en début d année j vais éviter les conflits d intérêt si sa ne te dérange pas :eek:
lupus
 
Messages: 20
Inscription: 08/01/2011 19h38
Réputation: 0

gaeljet : Photos et Vidéos

Messagepar zoreille le 08/01/2011 21h34

nan m j'ai du mal avec lortograf et il me prene pas au serieu mai il va rien t'arriver

moi aussi je veu avoir de la force pure par rappor a mes bra pour les spor de combat :)

on é un peu des freres de force pure :p
zoreille
 
Messages: 103
Inscription: 02/12/2010 18h35
Réputation: 0

gaeljet : Photos et Vidéos

Messagepar PlayAa le 08/01/2011 21h35

Mon dieu :eek:
''Tous les jours j'fais l'acteur, j'fais semblant, j'maquille la peur en plaisantant. J'perds mon temps à m'poser des questions au lieu d'agir.J'ai peur de la dépréssion. J'ai peur de l'avenir et de ses déceptions ...''

La peur de l’échec
Avatar de l’utilisateur
PlayAa
 
Messages: 2845
Inscription: 23/06/2010 18h04
Réputation: 50

gaeljet : Photos et Vidéos

Messagepar Elsabre le 08/01/2011 21h37

Zoreille on t'a déjà expliqué que ce qui importe c'est que tes coups soient puissants et non pas uniquement rapide, tu peux donner le coup de poing le plus rapide de l'histoire si celui-ci n'est pas imprimé avec un certaine force il ne fera pas de grand dégâts.

Muhammad Ali et Mike Tyson par exemple étaient des boxeurs extrêmement rapides et puissants, et leurs bras font deux fois les tiens...
Chaîne YouTube

"Move because you can. If you won't, probably you won't be able to. Use it or lose it." Ido Portal
Avatar de l’utilisateur
Elsabre
 
Messages: 4388
Inscription: 24/09/2009 18h07
Réputation: 529

gaeljet : Photos et Vidéos

Messagepar zoreille le 08/01/2011 21h40

bruce li il avai pas des gro bras mais il frapai fort :!: :!: :!: :!: :!:
zoreille
 
Messages: 103
Inscription: 02/12/2010 18h35
Réputation: 0

gaeljet : Photos et Vidéos

Messagepar lupus le 08/01/2011 21h45

certes la rapidité sans la force sa vaux rien sur un ring et inversement faut trouver le bon équilibre adapter a ces qualité , je pense.
lupus
 
Messages: 20
Inscription: 08/01/2011 19h38
Réputation: 0

gaeljet : Photos et Vidéos

Messagepar PlayAa le 08/01/2011 21h45

Toi t'a de petits bras et tu tape pas fort :idiot:
''Tous les jours j'fais l'acteur, j'fais semblant, j'maquille la peur en plaisantant. J'perds mon temps à m'poser des questions au lieu d'agir.J'ai peur de la dépréssion. J'ai peur de l'avenir et de ses déceptions ...''

La peur de l’échec
Avatar de l’utilisateur
PlayAa
 
Messages: 2845
Inscription: 23/06/2010 18h04
Réputation: 50

gaeljet : Photos et Vidéos

Messagepar fulgrim le 08/01/2011 21h47

tais -toi zoreille :idea:
Tes bras on l air relativement léger par rapport a la force pure qu il devellope sur des exercices de muscu et donc potentiellement véloce @ lupus

le messie : viewtopic.php?f=8&t=15879
Avatar de l’utilisateur
fulgrim
 
Messages: 1371
Inscription: 18/02/2010 10h55
Réputation: 5

gaeljet : Photos et Vidéos

Messagepar Elsabre le 08/01/2011 21h47

zoreille a écrit:bruce li il avai pas des gro bras mais il frapai fort :!: :!: :!: :!: :!:

Même un nom propre tu n'es pas capable de l’écrire correctement, c'est désespérant...
Chaîne YouTube

"Move because you can. If you won't, probably you won't be able to. Use it or lose it." Ido Portal
Avatar de l’utilisateur
Elsabre
 
Messages: 4388
Inscription: 24/09/2009 18h07
Réputation: 529

gaeljet : Photos et Vidéos

Messagepar gaeljet le 08/01/2011 21h47

pas faux, mais il devait faire partie de l'exception qui confirme la regle comme on dit selon moi..

sinan une force tres forte a 2 al'heure ça doit etre aussi interessant qu'une extreme rapidité sans la moindre puissance..lol

merci lupus, et je ne savais pas pour les orteils
principales perfs (pdc entre 74et80kgs, lesté avec une ceinture de judo)
DC:6 reps a120 kgs
tractions serrées lestées:6 reps avec 50kgs de lest
dips lestées:9 reps avec 60kgs de lest
videos dispos pour les méfiants
gaeljet
 
Messages: 226
Inscription: 24/01/2010 02h40
Réputation: -8

gaeljet : Photos et Vidéos

Messagepar gaeljet le 08/01/2011 21h48

fulgrim a écrit:tais -toi zoreille :idea:


oui sinon on va te tirer les zoreilles! lol(je plaisante)
principales perfs (pdc entre 74et80kgs, lesté avec une ceinture de judo)
DC:6 reps a120 kgs
tractions serrées lestées:6 reps avec 50kgs de lest
dips lestées:9 reps avec 60kgs de lest
videos dispos pour les méfiants
gaeljet
 
Messages: 226
Inscription: 24/01/2010 02h40
Réputation: -8

gaeljet : Photos et Vidéos

Messagepar zoreille le 08/01/2011 21h50

pardon mai je fé des éforts :)

playa tu me fait rire :lol:

fulgayrim toi vien pas ici t'es tou gras je t'ai vu :lol:

ici on parle de gen qui ont de la vitesse et de l'explosif
zoreille
 
Messages: 103
Inscription: 02/12/2010 18h35
Réputation: 0

gaeljet : Photos et Vidéos

Messagepar gaeljet le 08/01/2011 21h52

arretes zoreille, tout gras,lol.. regarde sa photo de face(la totue derniere,la plus recente), on voit ses abdos.;)
principales perfs (pdc entre 74et80kgs, lesté avec une ceinture de judo)
DC:6 reps a120 kgs
tractions serrées lestées:6 reps avec 50kgs de lest
dips lestées:9 reps avec 60kgs de lest
videos dispos pour les méfiants
gaeljet
 
Messages: 226
Inscription: 24/01/2010 02h40
Réputation: -8

gaeljet : Photos et Vidéos

Messagepar PlayAa le 08/01/2011 21h58

La verité peut parfois blesser mais quand on est con ca fait rire :idiot:
''Tous les jours j'fais l'acteur, j'fais semblant, j'maquille la peur en plaisantant. J'perds mon temps à m'poser des questions au lieu d'agir.J'ai peur de la dépréssion. J'ai peur de l'avenir et de ses déceptions ...''

La peur de l’échec
Avatar de l’utilisateur
PlayAa
 
Messages: 2845
Inscription: 23/06/2010 18h04
Réputation: 50

gaeljet : Photos et Vidéos

Messagepar zoreille le 08/01/2011 21h59

Photo%201_2.jpg


quand je voix sa je ve vomir san rire :ill: :ill: :ill:

on doi fair de la muscu pour ressemblé a un sportif , pas a un paté :mad: :mad:
zoreille
 
Messages: 103
Inscription: 02/12/2010 18h35
Réputation: 0

gaeljet : Photos et Vidéos

Messagepar fulgrim le 08/01/2011 22h00

je nie cette photo :idiot:
Tes bras on l air relativement léger par rapport a la force pure qu il devellope sur des exercices de muscu et donc potentiellement véloce @ lupus

le messie : viewtopic.php?f=8&t=15879
Avatar de l’utilisateur
fulgrim
 
Messages: 1371
Inscription: 18/02/2010 10h55
Réputation: 5

gaeljet : Photos et Vidéos

Messagepar gaeljet le 08/01/2011 22h06

zoreille a écrit:
Photo%201_2.jpg


quand je voix sa je ve vomir san rire :ill: :ill: :ill:

on doi fair de la muscu pour ressemblé a un sportif , pas a un paté :mad: :mad:

lol tu me dis qu'il est pas sec= là maintenant, au present, et tu me montres une photo ancienne, moi je te dis va regarder sa derniere photo(actuelle);)
et pour prendre du muscle rapidement c'est plutot pas mal la prise de masse(dont grasse) c'est ce que fais la majorité des pratiquants, ça devrait(esperons) te laisser a reflechir..
principales perfs (pdc entre 74et80kgs, lesté avec une ceinture de judo)
DC:6 reps a120 kgs
tractions serrées lestées:6 reps avec 50kgs de lest
dips lestées:9 reps avec 60kgs de lest
videos dispos pour les méfiants
gaeljet
 
Messages: 226
Inscription: 24/01/2010 02h40
Réputation: -8

gaeljet : Photos et Vidéos

Messagepar Parfum le 08/01/2011 22h16

Ta gueule Zoreille, viens l'ouvrir quand t'auras acquis du muscle, ou un cerveau. :ill:
Parfum
 
Messages: 574
Inscription: 12/06/2010 05h33
Réputation: 5

gaeljet : Photos et Vidéos

Messagepar Jordy P. le 08/01/2011 22h21

Zoreille t'es vraiment grave :mad: :mad: :mad: :mad:
Kensei'
http://www.youtube.com/user/dyjmus?feature=mhum

"Force et Lumière !" dixit Bodyman
Avatar de l’utilisateur
Jordy P.
 
Messages: 2270
Inscription: 13/12/2009 18h36
Réputation: 0

gaeljet : Photos et Vidéos

Messagepar zoreille le 08/01/2011 22h25

nan mé attendé ici si je ve m'exprimé je doi faire 20kilos de plus que maintenan

les muscle et la force sa vien mais je ve pouvoir parler :mad:
zoreille
 
Messages: 103
Inscription: 02/12/2010 18h35
Réputation: 0

PrécédenteSuivante

Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltères
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Photos et Vidéos Musculation



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 1 invité

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2024 SuperPhysique™