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Comment faire un bon maxi (échauffement, séries, réps...) ?

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Comment faire un bon maxi (échauffement, séries, réps...) ?

Messagepar gaeljet le 25/01/2010 00h09

bonsoir, une petite question pour realiser un max
sachant que je suis plus disposé a l explosivité que l endurance par exemple et que je n ai quasiment pas besoin d echauffement pour soulever lourd(entre autre au DC) je souhaiterais savoir ce que d apres vous je devrez faire pour realiser un bon max (au DC en l occurence) sans risquer de blessures( a priori pas de risques comme j viens de dire pas beaucoup besoin de m echauffer mais on sait jamais) tout en etant suffisamment chaud préparé etc pour bien capitaliser mon potentiel, merci
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Comment faire un bon maxi (échauffement, séries, réps...) ?

Messagepar Fabrice SP le 25/01/2010 00h15

Tout sur l'échauffement (échauffement générale, séries, répétitions...) :
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Comment faire un bon maxi (échauffement, séries, réps...) ?

Messagepar gaeljet le 25/01/2010 00h51

merci
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