Maxoo a écrit:audiomaniac a écrit:essaye le citrate de potassium
le coté basifiant est identique au bicarbonate? et surtout est il aussi bien assimilés?
je demandes ça car j'ai commencer le mix : waxy/peptopro/bcaa pendant le training et jaimerai ajouter le potassium.
Mais avec tout ce que jai pu lire, cest pas terrible les bcaa ou autres acides aminés.Donc pour ma part le citrate serait pas mal.
J'ai deja du bicarbonate de sodium chez moi mais j'ai lu qu'il fallait eviter d'en prendre souvent pour ne pas elever la tension.
Le citrate n'aura pas le même rôle que le bicarbonate, à savoir remonter le pH, au contraire ça va amplifier l'acidité. Correct?
Pour le bicarbonate, c'est préférable de prendre du KHCO3, mais le problème réside dans le timing (pas évident quand on est au boulot ou autre...). Le mieux serait d'en prendre 2 ou 3h après un repas protéiné (un peu avant le repas suivant donc).
Un dosage autour de 0,2 0,3g/kg de poids corporel semble le mieux. Il faut cependant monter les doses progressivement au fil du temps.
Le gout est vraiment infecte?
Il faut le diluer dans beaucoup d'eau?
A partir de quelle dose cela peut provoquer des complications cardiaques?