A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Cholestérol et régime : faut-il continuer à manger les jaunes d'oeuf ?

Questions précises et discussions sur la diététique sportive

Cholestérol et régime : faut-il continuer à manger les jaunes d'oeuf ?

Messagepar Zeus le 01/02 23h46

Bonjour a tous,

voila je suis au régime et je souhaitrai savoire si il faut ou non continuer a prendre les 3 jaunes d'oeuf que je prend tous les jours ?

PS: je mesure 1m78 pour 79 kg, j'ai 17 pour cent de matiére grasse
Zeus
 
Messages: 147
Inscription: 11/11 19h45
Réputation: 3



Cholestérol et régime : faut-il continuer à manger les jaunes d'oeuf ?

Messagepar Art B le 02/02 04h44

Entre la réponse de tibo, le titre, et ta question, je ne sais pas trop ce que tu veux dire.

Oui tu peux garder tes 3 jaunes d'oeufs quotidiens.
Nowhere, No-one, Nothing.
Avatar de l’utilisateur
Art B
 
Messages: 2157
Inscription: 08/02 20h51
Réputation: 0

Cholestérol et régime : faut-il continuer à manger les jaunes d'oeuf ?

Messagepar Zeus le 02/02 13h11



Ce que je veu dire c'est que justement je prend ces 3 jaunes d'oeuf par rapport a l'article sur le Cholestérol de Julien V ( celui que tibo a mis en réponse a ma question :idiot: ), qui expliquai qu'augementer sont taux de bon cholestérol aider a mieux récuperer.

Le fait est que je suis au régime et que les jaunes d'oeuf sont trés caloriques, alors je souhaiter savoire si je doit les garder dans mon alimentation ou pas ?
Zeus
 
Messages: 147
Inscription: 11/11 19h45
Réputation: 3

Cholestérol et régime : faut-il continuer à manger les jaunes d'oeuf ?

Messagepar Rudy le 02/02 13h13

On joue plutôt sur la baisse des glucides au régime que des lipides.
Avatar de l’utilisateur
Rudy
 
Messages: 25744
Inscription: 16/05 06h20
Réputation: 274

Cholestérol et régime : faut-il continuer à manger les jaunes d'oeuf ?

Messagepar hulk70 le 24/05 20h27

Un petit up, pour faire baisser le mauvais cholestérol vous avez des astuces?

J'ai vu qu'il fallait éviter les viandes rouges, perso je mange des steack haché 5% mg est-ce que sa pause problème?

De manger du bon cholestérol aide à éliminer les mauvais.
Est ce que manger 3 fois par semaine 100 gr de poissons gras + 1 cuillère a soupe d'huile d'olive au repas du midi et du soir n'est pas trop?

Sinon pour être plus clair je peux vous poster la diet à laquel j'avais penser ;)
Avatar de l’utilisateur
hulk70
 
Messages: 1750
Inscription: 17/09 17h11
Réputation: 49

Cholestérol et régime : faut-il continuer à manger les jaunes d'oeuf ?

Messagepar Art B le 24/05 21h44

De manger du bon cholestérol aide à éliminer les mauvais.
On ne mange pas de "mauvais" ou "bon" cholestérol.
Il n'y a qu'une sorte de cholestérol dans la bouffe.
Nowhere, No-one, Nothing.
Avatar de l’utilisateur
Art B
 
Messages: 2157
Inscription: 08/02 20h51
Réputation: 0

Cholestérol et régime : faut-il continuer à manger les jaunes d'oeuf ?

Messagepar Jimmy le 24/05 22h19

hulk70 a écrit:Un petit up, pour faire baisser le mauvais cholestérol vous avez des astuces?

Le mauvais cholestérol comme tu dis est un marqueur, pas un facteur.
En clair ça veut dire qu'il signale un problème, et non-pas que c'est lui-même le problème. Donc si tu veux le faire baisser il faut régler le problème.
D'autant que les apports alimentaires n'ont quasiment pas d'incidence sur les taux sanguins.
"Les régimes ça sert à rien, la preuve y'a que les gros qui en font."
Avatar de l’utilisateur
Jimmy
 
Messages: 1145
Inscription: 12/11 19h00
Réputation: 6

Cholestérol et régime : faut-il continuer à manger les jaunes d'oeuf ?

Messagepar hulk70 le 25/05 08h34

Jimmy a écrit:
hulk70 a écrit:Un petit up, pour faire baisser le mauvais cholestérol vous avez des astuces?

Le mauvais cholestérol comme tu dis est un marqueur, pas un facteur.
En clair ça veut dire qu'il signale un problème, et non-pas que c'est lui-même le problème. Donc si tu veux le faire baisser il faut régler le problème.
D'autant que les apports alimentaires n'ont quasiment pas d'incidence sur les taux sanguins.


Si il ne faut pas que voir du côté alimentaire tu me conseille quoi? plus de sport? courir par exemple...
Avatar de l’utilisateur
hulk70
 
Messages: 1750
Inscription: 17/09 17h11
Réputation: 49

Cholestérol et régime : faut-il continuer à manger les jaunes d'oeuf ?

Messagepar Julien V. le 25/05 08h39

Je suis étonné car vous avez l'air très jeune sur votre avatar. Quel est votre taux de cholestérol?
Avatar de l’utilisateur
Julien V.
 
Messages: 7170
Inscription: 18/09 13h17
Réputation: 179

Cholestérol et régime : faut-il continuer à manger les jaunes d'oeuf ?

Messagepar hulk70 le 25/05 09h36



Moi aussi j'ai été étonné quand il ma dit sa, pourtant niveau diet je mange pas très gras. (jai 25 ans)

Fin mars (cholestérol ldl) il était de 4.05 mmol / l et mi mai 4.17 mmol / l. se que je comprend pas c'est que entre temps j'ai fais un régime et il est monté.
Avatar de l’utilisateur
hulk70
 
Messages: 1750
Inscription: 17/09 17h11
Réputation: 49

Cholestérol et régime : faut-il continuer à manger les jaunes d'oeuf ?

Messagepar François P. le 25/05 10h25

hulk70 a écrit:
Jimmy a écrit:D'autant que les apports alimentaires n'ont quasiment pas d'incidence sur les taux sanguins.
Si il ne faut pas que voir du côté alimentaire tu me conseille quoi? plus de sport? courir par exemple...

Il parlait des apports alimentaires de cholestérol (qui n'ont pas d'impact sur le cholestérol sanguin) je pense :)
Mais la bouffe va jouer bien sur, un mauvais rapport oméga3/oméga6 par exemple… "manger gras", à part en régime où tu comptes tes KCal, ça veut rien dire mec!
François P.
 
Messages: 1818
Inscription: 07/03 13h45
Réputation: 0

Cholestérol et régime : faut-il continuer à manger les jaunes d'oeuf ?

Messagepar hulk70 le 25/05 10h35

j'ai pas compris la fin de ta phrase francois p :wtf:
Avatar de l’utilisateur
hulk70
 
Messages: 1750
Inscription: 17/09 17h11
Réputation: 49

Cholestérol et régime : faut-il continuer à manger les jaunes d'oeuf ?

Messagepar Julien V. le 25/05 10h38

hulk70 a écrit:Fin mars (cholestérol ldl) il était de 4.05 mmol / l et mi mai 4.17 mmol / l. se que je comprend pas c'est que entre temps j'ai fais un régime et il est monté.


Valeur normale :!:

Cela étant dit, pour diminuer son risque cardiovasculaire et faire baisser son cholestérol on peut par exemple suivre certains principes du régime Méditerranéen: beaucoup de légumes, un peu de fruits, céréales complètes, poissons gras, noix, viandes maigres, huile d'olive et de colza.
Avatar de l’utilisateur
Julien V.
 
Messages: 7170
Inscription: 18/09 13h17
Réputation: 179

Cholestérol et régime : faut-il continuer à manger les jaunes d'oeuf ?

Messagepar François P. le 25/05 10h41

Tu manges plein de poissons gras, des œufs, des noix, tu mets de l'huile d'olive/colza sur ta salade, tu "manges gras".
Tu bouffes des frites + mayo industrielle, tu "manges gras" aussi…

Mais il y en a un qui est "bien" et l'autre qu'est mauvais, c'est comme "paix" et "pet" tu vois. :eek:

EDIT: GroJu qui répond avant :)
François P.
 
Messages: 1818
Inscription: 07/03 13h45
Réputation: 0

Cholestérol et régime : faut-il continuer à manger les jaunes d'oeuf ?

Messagepar hulk70 le 25/05 10h55

D'accord, merci de vos réponses je vais me mettre aux légumes malgré que j'ai du mal avec :super_lol:
Avatar de l’utilisateur
hulk70
 
Messages: 1750
Inscription: 17/09 17h11
Réputation: 49

Cholestérol et régime : faut-il continuer à manger les jaunes d'oeuf ?

Messagepar Jimmy le 25/05 17h55

Niveau complémentation Bruno avait posté ceci, intéressant viewtopic.php?f=4&t=2097&p=37166&#p37166
"Les régimes ça sert à rien, la preuve y'a que les gros qui en font."
Avatar de l’utilisateur
Jimmy
 
Messages: 1145
Inscription: 12/11 19h00
Réputation: 6


Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltres
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Diététique, santé et longévité



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 0 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2020 SuperPhysique™