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Musculation : comment élargir le bras de face ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Musculation : comment élargir le bras de face ?

Messagepar Patrice N. le 02/02 08h16

Rudy a écrit:Théoriquement, il faut de la longue portion du biceps et du brachial.
En pratique, je dirais surtout qu'il faut des gros bras. :idiot:

Rudy a écrit:C'est à double tranchant.
Je ferais plutôt deux exercices distincts : Curl incliné et Curl marteau.

+1 avec le coach (curl BI et hammer curl)
http://www.youtube.com/watch?v=fygT5nKYMOI
J'avais bidouillé un truc pas mal pour le brachial dans mon ancienne salle : http://www.youtube.com/watch?v=u4r2D1BJvII :idea: :)
Sinon il ne faut pas négliger l'importance de la masse du long supinateur.

EDIT : http://www.youtube.com/watch?v=NovK662tbCI&NR=1 tellement loin la voix de synthèse avec le "ché-a-tin" :p
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Musculation : comment élargir le bras de face ?

Messagepar Tom Weldon le 02/02 09h33

Alex'venice53' a écrit:Quand on ne sait pas, on ne dit rien.

C'est sur que Wikipedia c'est une source super fiable :idiot: Je connais au moins une dizaine de personnes qui ont pris ou qui prennent du dbol et qui te diront que c'est des conneries. Y a aussi marque dans ton article que le dbol augmente l'appetit ce qui est absolument faux, au contraire. Ca reduit l'appetit meme a de faibles doses, c'est pour ca que ceux qui decident de faire une prise de masse avec du dianabol doivent parfois prendre de la cyproheptadine pour avoir faim. Donc effectivement Alex, si tu ne sais pas, ne dis rien, et c'est pas un article Wikipedia tout pourri qui va venir te rendre plus credible ;)
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Musculation : comment élargir le bras de face ?

Messagepar Patrice N. le 02/02 09h34

Par contre toi tu en sais un peu trop on dirait ! :eek: :idiot: Dommage tu n'as peut être pas le budget et la connerie qui va avec... :cool:
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Musculation : comment élargir le bras de face ?

Messagepar Tom Weldon le 02/02 09h39

Pour savoir ce que je sais il suffit d'etre curieux, d'avoir internet, et accessoirement de connaitre pas mal de monde qui se dope. Je n'aime pas lire des conneries sur les effets des steroides et je prefere corriger, peu importe qu'on soit sur un forum naturel ou pas, je trouve que la dope c'est de la grosse merde, mais c'est pas une raison pour raconter n'importe quoi dessus.
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Musculation : comment élargir le bras de face ?

Messagepar Patrice N. le 02/02 10h18

Osef la dope tu as eu ta raie-ponse ou pas ?
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Musculation : comment élargir le bras de face ?

Messagepar Raphael le 02/02 10h26

la dope c'est de la grosse merde, mais c'est pas une raison pour raconter n'importe quoi dessus.

+1
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Musculation : comment élargir le bras de face ?

Messagepar Tom Weldon le 02/02 10h55

Patrice N. a écrit:Osef la dope tu as eu ta raie-ponse ou pas ?

Ouais :) Cyril m;avait repondu aussi mais dans un autre sujet.. En gros c'est un peu une perte de temps a mon niveau de vouloir cibler un faisceau du biceps plutot qu'un autre.. et je pense qu'il a raison.. Il faut faire simple et efficace.
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Musculation : comment élargir le bras de face ?

Messagepar kane93100 le 02/02 18h55

Alex'venice53' a écrit:
Elsabre a écrit:Benfatto a une ossature très fine et il avait, fut un temps, des bras parmi les meilleurs du circuit pro (c’était en tout cas un de ses point fort), perso je pense que la taille des os ce n'est pas le facteur principal, et de loin, pour l’épaisseur du biceps.


Oui mais là attention on part sur un mec qui devait tourner au dianabol ou autres produits du même genre, qui a pour effet entre autre d'augmenter la masse osseuse en plus d'augmenter la force et le volume musculaire.


Sérieux? c'est possible d'augmenter sa masse osseuse après la croissance alors?? (je dis ça juste comme ça pour savoir)
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Musculation : comment élargir le bras de face ?

Messagepar Cyril le 02/02 21h07

Ouais, enfin, je dis ça mais j'ai pas la science infuse non plus. D'ailleurs, il y a sur ce forum pas mal de gens beaucoup plus documentés que moi. Je m'appuie uniquement sur mon expérience et l'observation des athlètes que j'ai croisés.
D'ailleurs, si je n'interviens pas plus, ce n'est pas que par manque de temps. C'est aussi pour éviter de raconter de la merde.
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Musculation : comment élargir le bras de face ?

Messagepar Patrice N. le 02/02 21h10

En même temps tu as des bras énormes ordure, donc on va forcément te croire sur parole. :super_lol:
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Musculation : comment élargir le bras de face ?

Messagepar Silver le 02/02 21h14

Il y a la théorie et l'expérience, vu ton physique Natryc, il est peu probable que tu dises de la merde :super_lol:

Pour la question initiale du topic, l'article super biceps y répond parfaitement :D
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Musculation : comment élargir le bras de face ?

Messagepar Cyril le 02/02 21h49

Certains préfèrent penser que je dope, c'est selon ...
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Musculation : comment élargir le bras de face ?

Messagepar Patrice N. le 02/02 22h22

Parce ce que tu as les os épais...? :idiot:
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Musculation : comment élargir le bras de face ?

Messagepar summer69guy le 02/02 22h52

Patrice N. a écrit:
Cyril a écrit:Certains préfèrent penser que je dope, c'est selon ...
Parce ce que tu as les os épais...? :idiot:



Ha non seulement les trous d'aiguilles sur ces fesses....mais ne sautons pas au conclusion :)
PDC: 93 kg , Grandeur: 179 cm

legpress partiel: 23 x 469 kg (23 plates) , 10 x 571 kg (28 plates)
Dc décliné : 8 x 120 kg , 15 x 106 kg
Dc : 12 x 102 kg, 7 x 111 kg
puls ups: 21 x pdc à 205 lbs, 44 x pdc partiel

Photo's et video'S
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Musculation : comment élargir le bras de face ?

Messagepar PlayAa le 02/02 22h53

summer69guy a écrit:
Patrice N. a écrit:
Cyril a écrit:Certains préfèrent penser que je dope, c'est selon ...
Parce ce que tu as les os épais...? :idiot:



Ha non seulement les trous d'aiguilles sur ces fesses....mais ne sautons pas au conclusion :)


:rolleyes:
''Tous les jours j'fais l'acteur, j'fais semblant, j'maquille la peur en plaisantant. J'perds mon temps à m'poser des questions au lieu d'agir.J'ai peur de la dépréssion. J'ai peur de l'avenir et de ses déceptions ...''

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