NicolasND : Photos et Vidéos

par **NicolasND** le 10/08/2003 01h50

voila, c simple je travail mes pecs comme un fou et je ne vois pas d'evolution net. J'ai essayer bcp d'exercices mais je n'arrive toujours pas a avoir des pecs bien tracer. Mes photos vont vous le montrer esque c 'est en travaillant encore mes pecs que cela va se faire ou y a t'il des gens chez ki la delimitation n'es pas visible. Je ne pense pas devoir faire une seche pour accentuer mon trace musculaire.

par **NicolasND** le 10/08/2003 01h52

j'ai aussi que 17 ans donc peut etre que la cage thoracique n'est pas encore celle ke j'aurais etant adulte, la taille des pecs en est peut etre affecte.

par **Invité** le 10/08/2003 05h57

Tu ne dit pas depuis combien de temps tu fait de la musculation.

Moi je te dit... soit patient.. tu n'as que 17 ans travail fort!!! Et tu verra de l'amélioration avec les mois. C'est long tres long.

par **NicolasND** le 10/08/2003 09h36

je fais de la muscu depuis environ 1 an et demi

par **Samouraï du soleil** le 10/08/2003 13h09

C'est quoi tes charges?
Tu dis que tu les travailles comme un dingue, tu fais quoi exactement.
Perso:2*semaine
:arrow:

ecatrés couchés:2*10*9kg
:arrow:

DC:3*10*54kg,(aujourd'hui 3*7*60kg)
:arrow:

DI:3*8*38kg

Si tes perfs sont au dessus il ya sans doute de quoi se poser des questions. Si t'es en dessous c'est normal faut que tu pousses bien lourd.Déjà mes perfs sont ridicules alors...

par **Seb33** le 10/08/2003 13h38

tu as des pecs pas mal, bien haut comme il faut.
ca viendra tranquillement, laisses faire le temps.
n'oublis pas le pull pour elargir la cage thoracique, en accentuant bien la contraction des pecs sur le dernier tiers, pour une meilleure congestion

par **Herve Picard** le 12/08/2003 08h22

je crois que tt le monde a des endroits ou ca marche pas moi c les bras c de la folie ils bougent pas .les pecs ils augmentent tt seul. En ts cas j aimerais bien avoir des bras comme tes pecs......

par **Greg** le 13/08/2003 16h46

Herve Picard a écrit:j aimerais bien avoir des bras comme tes pecs......

avec des tétons sur les bras ?

par **SuMo** le 13/08/2003 19h22

Développer couché avec haltères , tu fais l'exercices lentement, ferme tes yeux concentre toi sur la contraction de tes pecs.. trouve le mouvement

par **Herve Picard** le 14/08/2003 09h53

pas mal le coup du teton mais en fait je parlais du niveau de developpement (ss les tetons bien sur)

par **NicolasND** le 22/09/2003 21h14

slt j'ai 16 ans et voila des nouvelles photos de moi. J'ai commence un reel entrainement depuis environ 4 mois et je suis en cycle masse. Les 2 dernieres photos me montre pecs et dorso contracte. La derniere c sept 03 alors que celle d'avant c'ete juin 03. J'ai travailler dur et je trouve le resultat pas mal entre les 2 photos de face. Je prescise que c apres entrainement. Je mesure 1,73 pour 65 kg

par **Rudy** le 22/09/2003 21h16

manque un peu de largeur mais sinon bon bras !

par **Nicolas W.** le 22/09/2003 21h26

Moi je trouve c'est une super progression pour 4 mois

Pas mal les abdos aussi j'aimerai bien avoir les mêmes moi :cry:

Aller!! Continue comme ça!!! Bonne continuation!

par **Sébastien** le 22/09/2003 21h27

je crois que ton niveau de sèche me comblerait déjà

sinon c'est bien pour un début ! bosse bien les pecs car pour l'instant c'est bien plat

par **Vincent** le 22/09/2003 21h31

Excellent pour 16 ans !!!! :eek:

par **NicolasND** le 05/01/2005 13h29

voila une ptite serie de foto, du haut du corps avec pour certaines une lumiere avantageuse. Ces photos sont prisent apres la leger pump (ptite serie de pompe avant)
dsl je n'est pas le bas du corps, mais voila au moins la partie haute de mon physique.
donnez moi votre avis

par **Rudy** le 05/01/2005 13h32

Faut que tu mettes ton album en mode public.

par **Maximus** le 05/01/2005 15h28

Ton point fort c'est le dos apparemment!

Epaules/bras c'est pas mal aussi

Site Internet · par **Yann S.** le 05/01/2005 15h30

une future masse ! jen suis presque sur!!! bombarde!!!

par **Fabrice SP** le 05/01/2005 15h54

comme Yann !

par **Jean L.** le 05/01/2005 16h40

Déja comme ça à 18 ans ! :eek:

Beau boulot, les triceps ont l'air top, dos et bic aussi !

+1 avec les jeunes ci-dessus, y'a du potentiel !

par **Ayor** le 05/01/2005 22h36

T'as un putain de dos mon ptit gars! :eek:

par **Gautier** le 06/01/2005 00h03

Bon dos

Tu mesures cbien pour quel poids?

par **Dav91** le 06/01/2005 00h49

oui comme les autres je trouve que ton dos est ton point fort!sinon les meme commentaires que les autres!juste un truc ,combien de tps que tu t'entraine?

par **NicolasND** le 06/01/2005 12h43

je mesure 1.73m pour 70 kg je m'entraine depuis 2 ans :confused:

par **Maxime L.** le 06/01/2005 14h46

Je pourrais avoir une petite idée de ton entrainement pour le dos ?

par **Maxime L.** le 06/01/2005 14h49

(j'ajouterai pour ma part que pour l'esthétique un peu plus sec serait appréciable, mais bon moi j'adore ca

)

par **JessyMach** le 06/01/2005 15h29

Felicitations a toi

par **NicolasND** le 06/01/2005 20h48

mon dos je les musclé casiment qu'avec des tractions prise large en pronation. A vide au debut puis maintenant je fais des series de 10 avec 25 kg sur le dos
Ensuite jai quand meme fait pas mal de rowing barre avec environ 65 kg maintenant et pui du rowing haltère. Le rowing haltère c'est vraiment bien pour avoir des bonnes sensations et bien sentir son dos bosser.

merci pour vos commentaires encouragent

par **Maximus** le 06/01/2005 21h02

mon dos je les musclé casiment qu'avec des tractions prise large en pronation. A vide au debut puis maintenant je fais des series de 10 avec 25 kg sur le dos

Gros niveau :!:

par **Eihwaz** le 06/01/2005 23h25

Manque de definition a mon gout

mais

Joli dos , ca me rappelle qqchose , j ai du arretter de bosser le mien qui etait trop en decalage , ca va arriver pour toi ! et t as la chance de pas avoir un gros acromion qui gache tt l effet de l'epaule
Remercie ton dos qui donne un sacre effet pr les triceps !!

decolle tes bras de la pr voir la realite !

Pas mal aussi les bras

continue !!!!

ah oui je veux voir les jambes !

par **Kelem** le 06/01/2005 23h32

Good, un futur très bon, aucun doute

par **Kn P** le 07/01/2005 16h31

Bon, j'assume mon rôle de bitch, il en faut bien un qui critique, les fleurs, c'est pas productif :

t'as pas de pecs !
fais péter les jambes !
bombarde !

tip technique : faut pas dormir sur les photos

par **Alchemist19** le 17/01/2005 03h34

Très bon tout ça, bon body perso pour le haut un chouilla moins de graisse et un petit peu plus dessiné et moi je dirait perfecto ! c'est comme ça que j'envisage moi mm la muscu, ni trop ni moins ce qu'il faut koi ! continue ainsi , petite question ? quel est le schéma type d'une de tes scéances ?

@pluche