Bonsoir à tous.
J'ai 19ans et un sommeil qui n'est pas vraiment réparateur. Je mets à chaque fois entre 20 et 60 minutes pour m'endormir, et je me réveille souvent dans la nuit (parfois pas, parfois jusqu'à 5 ou 6 fois). Et au final, même si je me couche pour avoir 8heures de sommeil, je suis à plat le lendemain.
J'ai essayé de me coucher plus tôt (22h, voire 21h) et ça n'a rien donné.
Bref, j'ai fais quelques recherches, et je suis tombé sur la mélatonine.
J'aurais voulu savoir si prendre de la mélatonine s'avérait utile, et si oui quand la prendre? Est-ce que c'est sans accoutumances?
Je suis tombé par hasard sur ce produit :