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Comment entraîner les jambes à fond ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Comment entraîner les jambes à fond ?

Messagepar Korbier le 09/02 01h09

et toi arrête de sauter tes séances :idiot:
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Messagepar Alban le 09/02 08h03

Golgot13 a écrit:Intéressant tout çà.Donc l'idée du "maintien" temporaire des acquis peut être intéressant pour booster le haut si j'ai bien compris.

C'est valable pour n'importe quel groupe musculaire à la traîne, pas uniquement pur haut / bas.
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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Messagepar Fabrice SP le 09/02 08h13

et bien en tout cas j'ai entrainé les jambes dès que j'ai commencé et j'ai eu de bons résultats avec 2 fois par semaine en squat complet

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le haut n'a jamais suivi alors l'anabolisme mon cul oui.

c'est de la connerie qu'Arthur Jones disait en faisant la promotion du hit et que je répétais bêtement sur la première version de SuperPhysique
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Messagepar Fabrice SP le 09/02 08h14

j'ajoute que je suis d'accord avec Thomas :

le net c'est devenu n'importe quoi : n'importe qui donne son avis sur tout et c'est le nombre de page vu qui confère la légitimité :confused:
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Messagepar Scarecrew le 09/02 09h49

Fabrice P. a écrit:le net c'est devenu n'importe quoi : n'importe qui donne son avis sur tout et c'est le nombre de page vu qui confère la légitimité

C'est pas seulement le net, c'est la société dans laquelle on vit qui est devenue n'importe quoi : tout le monde donne son avis sur tout, alors que beaucoup n'ont que des informations partielles ou fausses. Et c'est de pire en pire je trouve !

Pour revenir au sujet , c'est énorme ! A chaque fois que l'on parle des cuisses sur ce forum ça part en couilles ! Y'a pas un psy dans le coin pour nous dire pourquoi ?
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Messagepar Patrick K. le 09/02 10h21

Scarecrew a écrit:Pour revenir au sujet , c'est énorme !

Ce qui est énorme c'est les cuisses de Fab !!! :eek:
Moi c'est l'inverse, j'ai mis les cuisses de côté mes 2 premières années de muscu (enfin, la 1ère je me répète relevant plus du brassage de vent que de la muscu) pour développer le haut en priorité, et aussi parce que j'avais peur de perdre ma souplesse gagnée au TKD.
Ça fait 1 an que j'ai commencé les cuisses, et c'est une véritable torture :idiot: mais ça commence à venir.

Je n'ai jamais réfléchis en terme stratégique à bien placer ma séance cuisse, c'est vrai que dans l'idéal je me donne un jour de repos après, mais en plaçant 4 séances / semaine ce n'est pas toujours évident donc je fais surtout comme je peux... Faudrait que j'analyse si ma séance pecs est plus ou moins efficace selon qu'elle est placée juste après les cuisses ou avec un jour de repos entre les 2 :rolleyes:
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Messagepar Rudy le 09/02 10h23

Commence déja par arrêter de partir en vacances toi. :idiot:
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Messagepar Patrick K. le 09/02 12h00


Les vacances chez moi c'est comme la muscu, les 2 éléments qui sauvent ma vie :idiot:
D'ailleurs, plus que 4 semaines avant le ski :cool:
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Messagepar Anthony M. le 09/02 17h55

wooo la ,page 2 est hard là :lol:
Sinon pour les cuisses , je pense que même si on les laisse tomber, un moment, on y revient forcément ( si on est à fond évidemment).
Les mecs qui critiquent , ne pense pas la muscul à long terme, à mon avis.
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Messagepar Jo912 le 09/02 21h22

aimeka a écrit:
Maxence D. a écrit:Ouais voilà t'as bien résumé, t'es nouveau alors ta gueule !
T'es gentil reste a ta place. Tu viens juste de sortir de la puberté alors garde tes mots pour les gens de ton age. C'est pas parce que t'as 4 mois de plus que quelqu'un sur un forum que ca te donne des droits. Sérieux, j'ai pas de temps a perdre avec un gamin. J'vais cacher tes messages ca ira plus vite que du babbysitting..

Et pas parce que ta quelque année de plus non plus-_-
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Messagepar Young le 09/02 22h04

Et si on a déjà les cuisses énormes ? on est obligé de les faire gaymeka ? :idiot:
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Messagepar Fl@v le 10/02 12h59

Fabrice P. a écrit:c'est de la connerie qu'Arthur Jones disait en faisant la promotion du hit et que je répétais bêtement sur la première version de SuperPhysique

Arnold aussi disait ça... :rolleyes:
Alors moi je fais comme Arnold, je squatte à donf. :idiot:
Parce que tous ces gars avec un torse et des bras énormes mais pas de guibolles, ça fait vraiment ridicule, surtout l'été à la plage, quand ils font les malins en maillot de bain. :o
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Messagepar Muka-Sensei le 10/02 14h34

Scarecrew a écrit:Pour revenir au sujet , c'est énorme ! A chaque fois que l'on parle des cuisses sur ce forum ça part en couilles ! Y'a pas un psy dans le coin pour nous dire pourquoi ?


:lol: :cool:
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Messagepar Soldat le 10/02 14h38

En même temps des cuisse trop grosse, ça tasse tout suite le physique.

Ça fais passer d'une allure élancé Schwarzenegger, Nubret as une ligne tassé à la tom Platz; un peu comme les gars d'aujourd'hui on dirai des boules.

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Messagepar Muka-Sensei le 10/02 15h10

Soldat a écrit:En même temps des cuisse trop grosse, ça tasse tout suite le physique.


Ouais enfin au naturel faut y aller quand même avant que ça tasse le physique. De plus, Platz Vs Arnie, c'était pas la même "hauteur de bonhomme", Platz était beaucoup plus petit, 1m70 Vs 1m80+. Un mec d'1m80+ peut bombarder les cuisses avant de se préoccuper de savoir si ça tasse son physique je pense ... ;)
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Messagepar Fl@v le 10/02 15h11

J'aimerais bien avoir les cuisses d'un Nubret ou un Schwarzenegger moi... :idiot:
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Messagepar Yann L. le 10/02 16h03

faut tout faire

juste varier le volume et l'intensité

je sais pas pour vous autres mais moi quand je fait pas les jambes du tout j'ai une moins bonne forme sur le haut du corps et suis très insatisfait
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