Quelles marques de protéines en poudre choisir pour la musculation ?

par **Rudy** le 09/02/2010 22h51

Free a écrit:
Rudy a écrit:Ca a l'air de marcher, ouais.

La prochaine commande tu m'en mets une boite de côté alors

J'ai des boites d'avances. :idiot:

par **Patrick K.** le 09/02/2010 22h56

Rudy a écrit:J'ai des boites d'avances.

Haha, je m'en doutais :idiot:

par **Alban** le 10/02/2010 12h24

Victor a écrit:au top la proti4 choco

+1

par **Golgot13** le 10/02/2010 12h27

Pour rester sur NM est ce que la musclewhey4 peut faire office de protéine polyvalente pour les collations et le peri training ?

par **sebinou91** le 10/02/2010 13h56

La musclewhey4 est une whey "normale": Elle est composé de Bioactive, d'isolat et d'hydrolysat.

En collation avec des fruits, des oléagineux ou autre, l'assimilation sera ralenti, donc c'est bon

par **Golgot13** le 10/02/2010 14h07

MErci à toi. J'ai plus envie de me prendre la tête et avoir des pots plein la cuisine. L'idéal aurait été je pense de prendre la protimuscle4 pour les collations et la musclewhey4 pour le peri training mais bon je ne pense pas la différence soit transcendante au final.

par **sebinou91** le 10/02/2010 15h49

Golgot13 a écrit:MErci à toi. J'ai plus envie de me prendre la tête et avoir des pots plein la cuisine. L'idéal aurait été je pense de prendre la protimuscle4 pour les collations et la musclewhey4 pour le peri training mais bon je ne pense pas la différence soit transcendante au final.

C'est ce que je fais

Mais effectivement, juste de la whey ca suffit amplement. J'ai pris du protimuscle 4 essentiellement avant de dormir (pour la caseine).

par **Alban** le 10/02/2010 16h15

sebinou91 a écrit:Mais effectivement, juste de la whey ca suffit amplement.

Ca serait bien de réfléchir un peu avant de poster. Les généralités floues maretelées comme vérités universelles, ça n'est pas sur ce forum qu'il faut les balancer.

Pour la question :arrow:

ça dépend de l'espacement entre les repas, et correlativement de ton désir de progresser ou non.

par **Golgot13** le 10/02/2010 16h43

Alban, je mange 6-8 fois par jour (7h30/10h/12h30/16h/19h30/22h + peri training (14h30 ou 18h).
Mes collations sont composées de protéines + avoines. Je pourrais donc prendre la Protimuscle avec l'avoine ?

par **Manu** le 10/02/2010 19h31

Alban a écrit:
sebinou91 a écrit:Mais effectivement, juste de la whey ca suffit amplement.

Ca serait bien de réfléchir un peu avant de poster. Les généralités floues maretelées comme vérités universelles, ça n'est pas sur ce forum qu'il faut les balancer.

Manu a écrit:
Golgot13 a écrit:Alan, pourquoi de la whey de dormir ? de la caséine ou la triprotreine serait plus appropriée non ?

Rudy a écrit:J'aime bien mélanger la whey dans du yaourt nature ou du fromage blanc avant de dormir, c'est méga bon.

Si on mélange la whey avec des lipides (style purée d'amandes), c'est suffisant pour avoir une prot lente ou ce procédé n'est pas assez efficace ?

Rudy a écrit:C'est bien.

Cette solution permettrait peut-êtrte de n'avoir qu'une seule prot en poudre?

par **Raph92** le 10/02/2010 21h46

Je prends de la Reflex, le goût est bon, par contre, je ne sais pas si elle c'est une des plus efficace.

par **Jimmy** le 10/02/2010 22h34

Manu a écrit:
Alban a écrit:
sebinou91 a écrit:Mais effectivement, juste de la whey ca suffit amplement.

Ca serait bien de réfléchir un peu avant de poster. Les généralités floues maretelées comme vérités universelles, ça n'est pas sur ce forum qu'il faut les balancer.

Manu a écrit:
Golgot13 a écrit:Alan, pourquoi de la whey de dormir ? de la caséine ou la triprotreine serait plus appropriée non ?

Rudy a écrit:J'aime bien mélanger la whey dans du yaourt nature ou du fromage blanc avant de dormir, c'est méga bon.

Si on mélange la whey avec des lipides (style purée d'amandes), c'est suffisant pour avoir une prot lente ou ce procédé n'est pas assez efficace ?

Rudy a écrit:C'est bien.

Cette solution permettrait peut-êtrte de n'avoir qu'une seule prot en poudre?

Attention toutefois au surplus calorique engendré par des ajouts de lipides, avoir une prot "naturellement" plus lente évite aussi ce problème.
Je pense quand même que si on est limité niveau budget, un mix caseine/whey est quand même le meilleur compromis que ce soit pour le peri-training ou les collations.

Raphaël M. a écrit:Je prends de la Reflex, le goût est bon, par contre, je ne sais pas si elle c'est une des plus efficace.

Reflex fait des produits intéressants de bonne qualité, mais les formulations chez NM sont quand même au top pour ce qui est de la qualité des protéines et des éventuels additifs utilisés (édulcorants, arômes...)

par **Alban** le 11/02/2010 09h28

Jimmy a écrit:Attention toutefois au surplus calorique engendré par des ajouts de lipides, avoir une prot "naturellement" plus lente évite aussi ce problème.

Et il me semble également que les glucides ralentissent plus la digestion de la whey que les lipides (après tout est question de quantité aussi...).

Golgot13 a écrit:Alban, je mange 6-8 fois par jour (7h30/10h/12h30/16h/19h30/22h + peri training (14h30 ou 18h).
Mes collations sont composées de protéines + avoines. Je pourrais donc prendre la Protimuscle avec l'avoine ?

Oui. Ou a la limite de la whey pourrait faire l'affaire. Tu prends quoi à ton repas de 22h00 ?

par **Golgot13** le 11/02/2010 09h56

Je prends 30gr d'instant milk protein de chez MP avec quelques amandes.

Si j'ai bien compris: A 10 heures je peux rester sur la musclewhey car le temps entre le petit dej et le déjeuner n'est pas très important. Et pour la collation de 16h et de 22h je prends de la protimuscle.
Correct ?

par **Alban** le 13/02/2010 07h53

Golgot13 a écrit:je mange 6-8 fois par jour (7h30/10h/12h30/16h/19h30/22h + peri training (14h30 ou 18h).

Tu n'as pas compris.
Pourquoi tu dis qu'à 10h00 la whey c'est OK sachant que tu manges 2h30 plus tard, alors qu'à 16h00 tu n'en veux plus alors que tu remanges 1h30 après ?
Tu peux prendre de la whey à 10h00 et 16h00. Le seul moment où il sera utile de ralentir la digestion des protéines, c'est 22h00.

par **Manu** le 13/02/2010 09h44

Jimmy a écrit:Attention toutefois au surplus calorique engendré par des ajouts de lipides, avoir une prot "naturellement" plus lente évite aussi ce problème.
Je pense quand même que si on est limité niveau budget, un mix caseine/whey est quand même le meilleur compromis que ce soit pour le peri-training ou les collations.

On peut aussi mélanger des fibres à sa whey (gomme de xanthane,glucomannane,..) pour ralentir cette dernière, ça évite ainsi le surplus calorique.

par **François P.** le 13/02/2010 10h36

Manu a écrit:
Jimmy a écrit:Attention toutefois au surplus calorique engendré par des ajouts de lipides, avoir une prot "naturellement" plus lente évite aussi ce problème.
Je pense quand même que si on est limité niveau budget, un mix caseine/whey est quand même le meilleur compromis que ce soit pour le peri-training ou les collations.

On peut aussi mélanger des fibres à sa whey (gomme de xanthane,glucomannane,..) pour ralentir cette dernière, ça évite ainsi le surplus calorique.

C'est cool que ce point soit abordé, je me demandé si ça pouvait s'avérer intéressant (importance du ralentissement de l'absorption, les substances les mieux adaptées…).

Je vais regarder les 2 types de fibres dont tu parles, mais si quelqu'un peut expliquer si l'intérêt est concret, je suis preneur :cool:

par **Alban** le 13/02/2010 11h44

Glucomannan pour ma part.
François, tu veux dire quoi par "intérêt concret" ?

par **Golgot13** le 13/02/2010 13h09

Tu peux prendre de la whey à 10h00 et 16h00. Le seul moment où il sera utile de ralentir la digestion des protéines, c'est 22h00.

Merci Alban j'ai compris.

par **François P.** le 13/02/2010 13h30

Alban a écrit:Glucomannan pour ma part.
François, tu veux dire quoi par "intérêt concret" ?

Si je tourne ma question de manière très pratique: est-ce que la prochaine fois j'achète de la whey et du glucomannan pour avoir à la fois une protéine rapide (whey toute seule) et une lente (whey + glucomannan)…

Avec cette combine (par rapport à whey et caséine): fibre soluble, whey moins "risquée" comme protéine laitière, et prix! :super_lol:

Ou est-ce que malgré tout ça la caséine tire encore sont épingle du jeu (toujours bien plus lente, et sans doute d'autres choses que je ne vois pas pour le moment)?

par **Golgot13** le 14/02/2010 12h34

Pourquoi la whey serait plus indiquée en collation sachant le lactosérum est assimilé très rapidement (+/- 1 heure) ?

par **François P.** le 15/02/2010 10h59

C'est si tes collations sont rapprochée d'environ 3h…
(il y a l'absorption puis le temps où tu auras les acides aminés dans le sang, je devine en voyant ce conseil que la somme des deux durées est plus ou moins proche des 3h voire plus)

par **Alban** le 18/02/2010 11h51

François P. a écrit:Si je tourne ma question de manière très pratique: est-ce que la prochaine fois j'achète de la whey et du glucomannan pour avoir à la fois une protéine rapide (whey toute seule) et une lente (whey + glucomannan)…

Je vais faire une réponse très pratique aussi (ou pas du tout, selon les points de vue

) :
- si tu as les moyens financiers d'acheter whey et caséine, ton problème est résolu
- si tu n'as pas les moyens, prend whey + glucomannan

:idiot:

Sinon, je prend de la protimuscle 4 avec du glucomannan, donc il y a 50/50 whey/caséine... Et honnêtement je n'ai pas cherché plus que ça si l'ajout de fibres dans une whey ralenti vraiment la digestion au point de la rendre comparable à celle d'une caséine. Je "sens" juste que ça a l'air de le faire sur moi.

Je ne suis pas sur que tu sois plus avancé avec ça, mais je ne peux pas dire mieux. Il faut parfois éviter de compliquer ce qui ne doit pas l'être

par **Golgot13** le 18/02/2010 11h55

J'ai acheté de la whey bio active et de la Egg proteine pour faire 50/50 aux collations.

par **Florian** le 26/02/2010 17h08

Petite question, c'est moi où la Whey Isolat de MP n'est pas "enrichie" en BCAA ? Comme celles de Peak par exemple... Je voulais savoir si c'était donc aussi efficace en post training. A moins que j'ai mal lu la compo sur MP, mais avec l'anglais j'ai du mal...

Merci d'avance.

par **Patrick K.** le 26/02/2010 17h15

L'isolat de MP a un aminogramme plutôt décent.
De toute façon, enrichie ou pas, on recommande toujours de rajouter des BCAA avec sa Whey...

par **Florian** le 26/02/2010 17h37

Merci Free

C'est dommage, difficile de comparer avec la Gold d'ON ( ) vu que la compo est pour 100gr et non par portion.

a l'air vraiment pas mal aussi... Beaucoup plus de Leucine que celle de MP.

par **Patrick K.** le 26/02/2010 18h06

En fait, la chipote sur l'aminogramme, c'est un peu dépassé.
Ce qui compte aujourd'hui, c'est de savoir le type de protéines et son degré d'hydrolyse.
Soit tu cherches un concentré, soit un isolat.
En isolat, tu as MP ou NM, je ne connais pas la gamme de Peak.
Après dans tous les cas c'est toujours bon de rajouter du BCAA avec tes glucides pendant, et de la Leucine - ou des BCAA enrichis en Leucine - avec ta Whey après.

par **François P.** le 27/02/2010 11h24

Merci pour ta réponse, Alban

par **Manu** le 27/03/2010 22h04

Alban a écrit:Sinon, je prend de la protimuscle 4

Tu as senti une différence avec la whey bio ou pas (récupération, sensation de faim...)?

par **Alban** le 28/03/2010 02h04

"whey bio" ? connais pas.

par **Manu** le 28/03/2010 08h02

Whey bio active.

par **Alban** le 28/03/2010 08h20

Ah... ok... c'est donc si dur de taper 6 caractères de plus au clavier ?

Je n'ai pas remplacé la whay bio active (post training) par la protimuscle 4... J'ai pris la protimuscle 4 à la place de mon mélange protéines totales de lait + whey bio active le matin. Comme c'est essentiellement la même chose, je n'ai pas noté de différence.

Par contre, au sujet de la sentation de faim ou de non faim, je suis perplexe... J'aimerai bien connaître les expériences des utilisateurs de whey bio active à ce sujet, avec en particulier s'il y a ou non une différence entre les périodes de régime ou les périodes où on mange à sa faim (voir plus).

par **Patrick B** le 29/03/2010 12h45

Optimum Nutrition étant en rupture de stock chez mon fournisseur habituel, j'ai pris de la PVL Whey maxx vanille, et bien j'ai mal fait : elle est tout simplement dégueulasse et se dilue super mal, a tel point que je pense à rajouter un peu de cacao en poudre pour faire passer ca r je sens que d'ici 2 semaines j'aurais la gerbe rien qu'en la sentant.

par **Scarecrew** le 31/03/2010 15h53

Normal que tu soit déçu, Optimum Nutrition étant une des meilleures marques. C'est un labo sérieux qui a beaucoup d'expérience et qui est reconnu comme fabricant des produits de qualité.

par **Rudy** le 31/03/2010 21h59

Ouais, ouais, n'allons pas trop loin quand même. :idiot:

par **flo109** le 31/03/2010 22h14

Optimum nutrition :lol:

c'est de la grosse m....e !! :super_lol:

par **Art B** le 01/04/2010 03h49

C'est celui qui dit qui l'est :ill:

ou alors justifies toi.
Pas de problèmes pour moi avec la whey gold, celle que j'ai du le plus consommer (EAS était pas mal, mais un peu cher ; gaspari avait un peu trop de "principes actifs" ; la WPI de Trueprotein était top aussi)

par **Impaled_-l-** le 01/04/2010 09h47

Je prends tout chez reflex nutrition.

ça se dissoue très bien, le gout est bon, et idem niveau digestion (j'ai des amis qui ont testé, qui avaient des problèmes avec d'autres marques et là : niquel)

de plus reflex nutrition est une marque labellisé iso, alors je sais ça fait pas tout niveau qualité, mais ça peut toujours éviter d'avoir de la merde en boîte...

par **Keyser** le 13/04/2010 13h15

Jusqu'à maintenant, je prenais de la Whey Professionnal de Scitec Nutrition en post training mais je compte changer après tout le mal que j'ai entendu sur cette marque.

J'hésite encore entre NM et Optimum nutrition.

Quelqu'un connaît-il l'origine des matières premières pour Optimum Nutrition ?

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