A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

La salle de musculation personelle idéale ?

Ceintures, bandes de poignets, sangles, élastiques...

La salle de musculation personelle idéale ?

Messagepar Florent.P le 11/02 11h14

D'ici peu j'aimerais investir dans du matériel pour me faire ma salle perso et pour l'instant j'ai listé les éléments essentiels par rapport à mon entrainement actuel en salle (entrainement du coach :super_lol: )

- 1 Cadre guidé (qui permet aussi de descendre en bas sans avoir de butée comme sur celui de ma salle actuelle Gervasport)
- 1 Tour à poulie dorsaux et un tirage bas.
- 1 machine à rowing ou un latpulldown ou les 2
- 1 rack avec haltères de X kg + poignées de tirage, barres etc.
- 1 banc droit suffisament bas pour être bien stable et pas trop large
- 1 banc réglable pour de l'incliné avec suffisament de réglage permettant de faire du DM avec très peu d'inclinaison.
- 1 vis à vis
- 1 machine à mollets assis
- 1 presse à 45°
- 1 cage à squat avec barre de sécurité et une barre de traction
- un banc L. Scott
- 1 banc leg extension
- 1 leg assis ou debout
- miroir et plaques isolantes pour le bruit

J'aimerais que vous me donniez votre avis sur les meilleures marques pour ce type de produit (surtout presse et cadre guidé et vis a vis car c'est ce que j'utilise le plus) dans le pro et le semi pro. Je pense que je peux avoir un budget d'environ 5000 eur dans un premier temps (donc occaz en matériel professionnel sans doute)

Et vous, pour votre salle idéale, vous aimeriez quoi ?
Florent.P
 
Messages: 171
Inscription: 15/02 16h22
Réputation: 0


La salle de musculation personelle idéale ?

Messagepar Silver le 11/02 11h48

1 tapis d'abdo :idiot: ou un abmat :idea:
Un hack squat, c'est indispensable, sinon y'a des trucs que tu prends et que je dégagerais. Mais idéalement n'est pas tout le temps réalisable :( Un jour peut être...
Avatar de l’utilisateur
Silver
 
Messages: 2180
Inscription: 15/06 20h14
Réputation: 60

La salle de musculation personelle idéale ?

Messagepar Rudy le 11/02 17h04

Le rack d'haltère, je pense pas que ce soit obligatoire.

Charger ses haltères soi-même, c'est mieux en plus car tu peux ne monter qu'un kg alors que si tu achètes un rack de 1 à 60 kg de 1 en 1, tu vas douiller sec.

La presse, on a vu dans photos/vidéos sur ma page, faut compter 3-4000 euros pour une bonne presse à cuisse à 45 degré.

Après, faut voir si tu prends les machines avec des plaques de charges ou pas. Sans plaques, c'est moins cher.
Avatar de l’utilisateur
Rudy
 
Messages: 25525
Inscription: 16/05 06h20
Réputation: 274

La salle de musculation personelle idéale ?

Messagepar Max le 11/02 17h41

Charger ses haltères soi-même, c'est mieux en plus car tu peux ne monter qu'un kg alors que si tu achètes un rack de 1 à 60 kg de 1 en 1, tu vas douiller sec.


Pourquoi c'est souvent que tu monte de 500grammmes ?
Instagram : instagram.com/max_csn/

▪█───────█▪ ♥
Avatar de l’utilisateur
Max
 
Messages: 5698
Inscription: 05/11 13h56
Réputation: 68

La salle de musculation personelle idéale ?

Messagepar Thomas le 11/02 17h45

Il a dit 1kg. :idea:
Avatar de l’utilisateur
Thomas
 
Messages: 1016
Inscription: 01/09 21h32
Réputation: 0

La salle de musculation personelle idéale ?

Messagepar Max le 11/02 18h27

Ca doit etre moi quil n'ai pas compris alors :super_lol:
Je croyais qu'il disait qu'il allait douiller en montant que de 1kg en 1kg, parce qu'il n'y a pas d'autres possibilités sur des halteres préchargées.
Instagram : instagram.com/max_csn/

▪█───────█▪ ♥
Avatar de l’utilisateur
Max
 
Messages: 5698
Inscription: 05/11 13h56
Réputation: 68

La salle de musculation personelle idéale ?

Messagepar Florent.P le 11/02 20h09

Rudy a écrit:Le rack d'haltère, je pense pas que ce soit obligatoire.

Charger ses haltères soi-même, c'est mieux en plus car tu peux ne monter qu'un kg alors que si tu achètes un rack de 1 à 60 kg de 1 en 1, tu vas douiller sec.

La presse, on a vu dans photos/vidéos sur ma page, faut compter 3-4000 euros pour une bonne presse à cuisse à 45 degré.

Après, faut voir si tu prends les machines avec des plaques de charges ou pas. Sans plaques, c'est moins cher.


Oui pour les haltères j'y pensais mais le problème c'est que lorsque tu montes des disques de 10kg je trouve que le diametre est trop important pour que ca reste confortable du moins pour les disques "décathlon".

Sinon pour la presse du coup j'ai pas regardé mais tu as fini par la trouver la tienne ? Perso celle que j'ai a ma salle et l'ancienne que j'avais (cf celle d'Alan) elles étaient bien et costaud. Pour les plaques je pense que c'est bien sauf pour la presse ou je préfère les disques.
Florent.P
 
Messages: 171
Inscription: 15/02 16h22
Réputation: 0

La salle de musculation personelle idéale ?

Messagepar Rudy le 11/02 21h18

Quand je vois le prix des presses, je préfère aller en salle quoi.
Je suis pas prêt à lâcher 3-4000 euros la. :p

Ne prendre que les grosses haltères en déja chargées alors ! :cool:
Avatar de l’utilisateur
Rudy
 
Messages: 25525
Inscription: 16/05 06h20
Réputation: 274

La salle de musculation personelle idéale ?

Messagepar Thomas le 11/02 21h58

Si tu compte reprendre une " vieille" presse un jours je te conseille celle-là :

:cool:
Avatar de l’utilisateur
Thomas
 
Messages: 1016
Inscription: 01/09 21h32
Réputation: 0

La salle de musculation personelle idéale ?

Messagepar Silver le 11/02 22h17

Une presse d'occaz ça doit se trouver non?
Avatar de l’utilisateur
Silver
 
Messages: 2180
Inscription: 15/06 20h14
Réputation: 60

La salle de musculation personelle idéale ?

Messagepar Florent.P le 11/02 22h38




oui je pensais justement à cela : acheter du matos pro de salle comme sur le boncoin.fr
Florent.P
 
Messages: 171
Inscription: 15/02 16h22
Réputation: 0

La salle de musculation personelle idéale ?

Messagepar Max le 11/02 22h43

Ouais sur leboncoin il ya des super trucs, ou sinon demande dans des sales celles qui se débarassent de leur matos, ou si ils connaisent d'autres sales.... Je me suis bien fait presque 100kg de fonte + barres droites a 20€ ^^
Instagram : instagram.com/max_csn/

▪█───────█▪ ♥
Avatar de l’utilisateur
Max
 
Messages: 5698
Inscription: 05/11 13h56
Réputation: 68

La salle de musculation personelle idéale ?

Messagepar Viatrophy le 12/02 11h43

Il te manquera aussi un poster d'Arnold et d'une gonzesse ah ah :lol:
What's the matter !
Viatrophy
 
Messages: 392
Inscription: 22/09 12h29
Réputation: -10

La salle de musculation personelle idéale ?

Messagepar yam57 le 12/02 19h39

bonjour je suis tout nouveau sur le forum mais pas nouveau en muscu car je pratique depuis une trentaine d'années,
Si cela peut t’aider, voici ma salle personnelle :
- 1 cadre guide avec banc modulable
- 3 paires d’haltères fixes pour les échauffements (5,10 et 15kg) puis 2 barres courtes chargeables pour les séries.
- Plusieurs barres diverses pour développés et biceps
- 1 poulie mixte haute/basse
- 1 machine mixte à écartés/ischios couché/quadriceps
- 1 machine à quadriceps
- 1 machine à ischios assis
- 1 machine convergente pour dos tirage oblique et verticale
- 1 machine convergente pour le dos à tirage horizontal
- 1 machine convergente à pectoraux
- 1 machine à biceps
- 1 pupitre à biceps
- 1 cale à mollets
- 1 banc à lombaire
- 1 chaise pour dips/abdos/tractions
- 1 presse à cuisse
- 1 machine à squat
- 1 machine à abdos
- 1 banc couché
- 1 machine à écarté/arrières d’épaules
- 1 t barre
- 1 tonne de disques de fonte
Je prévois de me fabriquer une poulie vis-à-vis pour finir
A signaler aussi que je vends ma machine à écartés gervasport comme neuve 600€ (valeur neuve 1700€), une machine à fessiers gervasport et une machine à adducteurs panatta.
j'ai 53 ans, 30 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m76 et pèse entre 87 et 90 kgs.
Avatar de l’utilisateur
yam57
 
Messages: 78
Inscription: 12/02 19h33
Réputation: 0

La salle de musculation personelle idéale ?

Messagepar Rudy le 12/02 20h02

Ce serait cool de nous faire des photos. :cool:
Avatar de l’utilisateur
Rudy
 
Messages: 25525
Inscription: 16/05 06h20
Réputation: 274

La salle de musculation personelle idéale ?

Messagepar Raph92 le 12/02 20h22

Tu as du en avoir pour facilement 25.000€ ! :eek:
Raph92
 
Messages: 1842
Inscription: 06/12 17h34
Réputation: 80

La salle de musculation personelle idéale ?

Messagepar yam57 le 12/02 20h30

voici ma salle:
j'ai 53 ans, 30 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m76 et pèse entre 87 et 90 kgs.
Avatar de l’utilisateur
yam57
 
Messages: 78
Inscription: 12/02 19h33
Réputation: 0

La salle de musculation personelle idéale ?

Messagepar Max le 12/02 21h03

Je n'ai qu'un mot a dire...ENORME !!!
Super matos, tu utilise vraiment tout ?
Et la PS2 c'est pourquoi ? Pour passer le temps entre les séries ??? :idiot: :idiot: :idiot:
Instagram : instagram.com/max_csn/

▪█───────█▪ ♥
Avatar de l’utilisateur
Max
 
Messages: 5698
Inscription: 05/11 13h56
Réputation: 68

La salle de musculation personelle idéale ?

Messagepar Rudy le 12/02 21h36

Merci pour les photos. ;)
Avatar de l’utilisateur
Rudy
 
Messages: 25525
Inscription: 16/05 06h20
Réputation: 274

La salle de musculation personelle idéale ?

Messagepar yam57 le 12/02 22h09

oui, j'utilise tout. ce matériel je l'ai racheté à bas prix (relativement) à l'association dont j'étais responsable pendant 20 ans. il est comme neuf. certaines machines on été fabriquées par moi-même. la musculation et le bricolage sont mes passions comme tu peux le voir.
j'ai 53 ans, 30 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m76 et pèse entre 87 et 90 kgs.
Avatar de l’utilisateur
yam57
 
Messages: 78
Inscription: 12/02 19h33
Réputation: 0

La salle de musculation personelle idéale ?

Messagepar Silver le 12/02 22h47

:cool: le bonheur de s'entrainer chez soi
Avatar de l’utilisateur
Silver
 
Messages: 2180
Inscription: 15/06 20h14
Réputation: 60

La salle de musculation personelle idéale ?

Messagepar Max le 13/02 08h57

Eh bien moi je dis chapeau :cool:
Bricolo, musclé... Que demande le peuple héhé
Instagram : instagram.com/max_csn/

▪█───────█▪ ♥
Avatar de l’utilisateur
Max
 
Messages: 5698
Inscription: 05/11 13h56
Réputation: 68

La salle de musculation personelle idéale ?

Messagepar olympique2005 le 13/02 11h24

yam57 a écrit:oui, j'utilise tout. ce matériel je l'ai racheté à bas prix (relativement) à l'association dont j'étais responsable pendant 20 ans. il est comme neuf. certaines machines on été fabriquées par moi-même. la musculation et le bricolage sont mes passions comme tu peux le voir.


la muscu est une hygiène, un mode de vie, dès lors que l'on a la possibilité de le faire, s'entrainer à domicile permet de la vivre pleinement.
Avatar de l’utilisateur
olympique2005
 
Messages: 144
Inscription: 10/10 11h07
Réputation: 14

La salle de musculation personelle idéale ?

Messagepar buddyboy le 13/02 21h01

yam57 a écrit:voici ma salle:


Super ta salle :cool:
J'ai mouillé ma culotte !
Avatar de l’utilisateur
buddyboy
 
Messages: 312
Inscription: 15/09 08h12
Réputation: 0

La salle de musculation personelle idéale ?

Messagepar Florent.P le 23/02 22h26

yam57 a écrit:oui, j'utilise tout. ce matériel je l'ai racheté à bas prix (relativement) à l'association dont j'étais responsable pendant 20 ans. il est comme neuf. certaines machines on été fabriquées par moi-même. la musculation et le bricolage sont mes passions comme tu peux le voir.



Petites questions : Quelle est la superficie de la pièce ou tu as mis ton matos et comment t'es tu débrouillé pour le transport et l'installation ?
Florent.P
 
Messages: 171
Inscription: 15/02 16h22
Réputation: 0

La salle de musculation personelle idéale ?

Messagepar JSebastien le 24/02 00h33

pourquoi une presse a cuisse, pourquoi pas tout simplement du squat ?

trop dure ? :idiot:
La fibre courte dominera !!
Avatar de l’utilisateur
JSebastien
 
Messages: 1180
Inscription: 17/10 23h47
Réputation: 5

La salle de musculation personelle idéale ?

Messagepar Rudy le 24/02 09h54

On veut essayer de garder notre dos en bon état quoi. :p
Avatar de l’utilisateur
Rudy
 
Messages: 25525
Inscription: 16/05 06h20
Réputation: 274

La salle de musculation personelle idéale ?

Messagepar yam57 le 24/02 18h34

en fait, j'ai occupé 3 pièces de 10m² + un peu dans mon garage. j'ai une presse à cuisse car j'ai acheté un lot complet d' une salle. le squat libre j'en fait dans une salle ou je me suis inscrit , je le fait aussi au cadre guidé et j'ai aussi une machine à squat chez moi.
j'ai 53 ans, 30 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m76 et pèse entre 87 et 90 kgs.
Avatar de l’utilisateur
yam57
 
Messages: 78
Inscription: 12/02 19h33
Réputation: 0

La salle de musculation personelle idéale ?

Messagepar Florent.P le 25/02 14h32



et pour le transport et l'installation ?
Florent.P
 
Messages: 171
Inscription: 15/02 16h22
Réputation: 0


Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltres
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Livres, Equipements, Matériels et Vêtements



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 1 invité

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2020 SuperPhysique™