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Boisson sucrée pendant l'entraînement : quels effets à long terme ?

Questions précises et discussions sur la diététique sportive

Boisson sucrée pendant l'entraînement : quels effets à long terme ?

Messagepar waterwolf le 11/02/2010 12h21

suite à cette news



je me pose la question sur les boisson que l'on boit pendant l'entrainement qui sont à base de glucide rapide "sucre"
ne sont elle pas néfaste pour la santé à long terme ?
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Boisson sucrée pendant l'entraînement : quels effets à long terme ?

Messagepar Jean-bob le 11/02/2010 12h46

On parle de boisson sucrée gazeuse la ...
MDG a écrit:mon petit poussin ouvre le bec
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Messagepar waterwolf le 11/02/2010 14h06

oui mais cela reste des glucides rapide du sucre tout comme les boissons d'entrainement
c'est surtout le sucre qui est mis en avant dans ce cas
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Messagepar Golgot13 le 11/02/2010 14h19

Ce n'est pas le même sucre. Et celui pris en peri-training est utile en réaction à un entrainement.
Rien a avoir avec une prise de boisson gazeuse au mac do.
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Messagepar waterwolf le 11/02/2010 14h27

merci cela me rassure
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Messagepar Art B le 11/02/2010 22h36

Golgot13 a écrit:Ce n'est pas le même sucre. Et celui pris en peri-training est utile en réaction à un entrainement.
Rien a avoir avec une prise de boisson gazeuse au mac do.

Oui, les boissons d'entrainement sont souvent (pour celles de bonne qualité) constituées de dextrose (voir d'amidon de maïs, d'orge ou pomme de terre), d'IG respectif 100 et 130.
Comparé au 65 du saccharose du coca, t'as un peu plus de chance de te tapper un diabète. :idiot:
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Messagepar Patrick K. le 11/02/2010 22h54

Sauf que pendant le training t'as pas vraiment le temps de monter ton insuline :idiot:
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Messagepar Invite le 11/02/2010 23h07

Si mais rien ne dit que le risque de cancer plus élevé soit lié à l'IG. La preuve c'est que l'IG du saccharose est bas et que les boissons mises en cause contiennent ce glucide.
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Messagepar Jimmy le 11/02/2010 23h25

Oui, à mon avis la charge acide des sodas est surement autant en cause
"Les régimes ça sert à rien, la preuve y'a que les gros qui en font."
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Messagepar Patrick K. le 11/02/2010 23h26


+ le fructose non ? :idiot: Enfin, selon ce bon vieux Dr. Lustig :super_lol:
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Messagepar Art B le 14/02/2010 01h24

Gromit a écrit:Si mais rien ne dit que le risque de cancer plus élevé soit lié à l'IG. La preuve c'est que l'IG du saccharose est bas et que les boissons mises en cause contiennent ce glucide.

Il n'y a pas que le cancer . . ?

Et rien ne dit que se "gaver" de glucides à IG haut / très haut est inoffensif .
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Messagepar Invite le 14/02/2010 02h59

Art B a écrit:Et rien ne dit que se "gaver" de glucides à IG haut / très haut est inoffensif .


Au contraire, tout nous dit que c'est mauvais.
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Messagepar Viatrophy le 07/06/2010 20h09

Slt,

La fois dernière j'avais oublié de prendre du sucre avec ma bouteille d'eau et j'ai donc pris un p'tit thé à la menthe pour avoir du sucre.

Je me demande donc si ce n'est pas une mauvaise idée de boire du thé à la menthe pendant l'entrainement ?
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Messagepar Fredo B. le 07/06/2010 20h21

l'effet diurétique doit pas aider
jé fé l'con (c) Dieudonné
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Messagepar icelove le 07/06/2010 21h15

"qu'est-ce que boire du thé vert durant le training m'apporterait ?"
j'essai d'enlever les barriere qui peuve empeché mon espri de s'élevé
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Messagepar Art B le 08/06/2010 00h43

autant qu'un café , mais en moins (beaucoup moins) fort.
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Messagepar Florian le 05/08/2010 22h27

Petit up sur ce topic.

Tout le monde ici préconise de boire une boisson sucrée pendant l'entraînement. Cela reste du sucre, même pendant un effort.

Est-ce qu'à long terme cela risque d'être néfaste pour la santé, idem pour la whey qui provoque un fort pic d'insuline post-training ?
" Pour grandir à nouveau, l'homme est obligé de se refaire. Et il ne peut se refaire sans douleur. Car il est à la fois le marbre et le sculpteur. "
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Messagepar Florian le 06/08/2010 20h13

Tout le monde s'en fou ? :idiot:
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Messagepar Gilles Boid le 06/08/2010 20h50

:lol:
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Messagepar Jean-bob le 06/08/2010 21h02

Il me semble que Gromit disait que non mais je ne retrouve plus le post . A confirmer donc ...
MDG a écrit:mon petit poussin ouvre le bec
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Messagepar Jean-bob le 06/08/2010 21h05

Gromit a écrit:Tous ces glucides ont des IG hauts, cela implique qu'ils font effectivement exploser l'insuline. Le risque d'hypoglycémie est réel si on ne mange pas rapidement.

Le risque de diabète est à priori nul lorsque l'on prend ces glucides pendant l'entraînement car les cellules musculaires deviennent très sensibles à l'insuline.


viewtopic.php?f=4&t=12353&p=630237&hilit=pendant#p630237
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Messagepar Florian le 06/08/2010 21h21

Ah oui merci :)
" Pour grandir à nouveau, l'homme est obligé de se refaire. Et il ne peut se refaire sans douleur. Car il est à la fois le marbre et le sculpteur. "
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Messagepar Maxoo le 10/08/2010 14h35

Art B a écrit:
Golgot13 a écrit:Ce n'est pas le même sucre. Et celui pris en peri-training est utile en réaction à un entrainement.
Rien a avoir avec une prise de boisson gazeuse au mac do.

Oui, les boissons d'entrainement sont souvent (pour celles de bonne qualité) constituées de dextrose (voir d'amidon de maïs, d'orge ou pomme de terre), d'IG respectif 100 et 130.
Comparé au 65 du saccharose du coca, t'as un peu plus de chance de te tapper un diabète. :idiot:


j'ai chercher sur le site et sur Google et je vois pas le rapport avec le saccharose et le diabète.
Son IG est moyen donc il devrait ne pas faire un pic dinsuline rapidement?
Enfin c'est ce que j'ai compris a travers différentes discussion.
Ig haut : pic insuline rapide et haut
ig bas : le contraire ( comme cest vanter sur les boites de fructose en poudre)

je lis aussi sur ce fofo " résistance a linsuline" . Ça veut dire que les cellules ne comprennent plus le message? Et donc nabsorbe pas le glucides du sang? Et cela est due à quoi?

Sinon pour en revenir au post, il parle de boisson gazeuse, donc pouvons nous nous croire non visé avec du limon ice tea?
Par contre, l'étude dis qu'il faut juste 2 boisson/ semaine. Ça fait peu.
Accepte la pillule rouge si tu veux survivre sur SP
training log :http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=14417
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Messagepar Florian le 10/08/2010 15h42

Mon pote qui fait du diabète prend du sucre quand il est pas bien, donc ça doit bien provoquer un fort pic d'insuline quand même.

Après ; pendant l'effort, le pic d'insuline est là aussi mais cela ne semble pas poser de problèmes d'après beaucoup de personnes ici. (J, Rudy...)

NB : le dextrose pendant le training ne m'a jamais donné plus de pêches que de l'eau normal...
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Messagepar Raph92 le 10/08/2010 15h48

Tu en prends peut-être pas assez.
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Messagepar Art B le 10/08/2010 23h55

tu dois glander à la salle peut être
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Messagepar Florian le 11/08/2010 00h12

Non, loin de là. Je ne vois pas pourquoi tu dis ça étant donné que tu n'es pas avec moi quand je m'entraîne... :rolleyes:
" Pour grandir à nouveau, l'homme est obligé de se refaire. Et il ne peut se refaire sans douleur. Car il est à la fois le marbre et le sculpteur. "
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Messagepar Art B le 12/08/2010 00h17

ce n'est qu'une supposition.
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Messagepar Florian le 12/08/2010 11h14

Mauvaise :)
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