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Messagepar kSaMi le 11/02 12h31

Salut,

Je me présente Sami habitant Paris, j'ai 23 ans 1m78 / 72kg je pratique depuis le 23 février 2009 jour où j'ai entamer une sèche ou disons un régime pour les puristes :p

Je poste mes photos du suivi !


ATTENTION CERTAINES PHOTOS PEUVENT CHOQUER :rolleyes:


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23 Février 2009 : Début du programme
Vue de devant.
Poids : 86.5 - 87Kg

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23 Février 2009 : Début du programme
Vue de derrière.
Poids : 86.5 - 87Kg

Image
23 Mars 2009
Vue de devant.
Poids : 83.5-84kg

Image
23 Mars 2009
Vue de derrière.
Poids : 83.5-84kg

Image
23 Avril 2009
Vue de devant.
Poids : 80-79.8kg

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23 Avril 2009
Vue de derrière.
Poids : 80-79.8kg

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23 Mai 2009
Vue de devant.
Poids : 78.3kg

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23 Mai 2009
Vue de derrière.
Poids : 78.3kg

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23 Juin 2009
Vue de devant.
Poids : 76.3kg

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23 Juin 2009
Vue de derrière.
Poids : 76.3kg

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23 Juillet 2009
Vue de devant.
Poids : 73kg

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23 Juillet 2009
Vue de derrière.
Poids : 73kg

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23 Octobre 2009
Vue de devant.
Poids : 72.8kg

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23 Octobre 2009
Vue de derrière.
Poids : 72.8kg

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13 Décembre 2009
Vue de devant.
Poids : 71.6kg

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13 Décembre 2009
Vue de derrière.
Poids : 71.6kg

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13 Décembre 2009
Vue de profil.
Poids : 71.6kg

Désolé pour le long post :super_lol:

Au total je suis passé de 87kg à 71.2kg en 9 mois, je faisais 1m75 j'ai gagné 3cm comme quoi fait pas bon de trop trainer sa graisse :o

En ce moment je suis en PDM !
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Messagepar Alan le 11/02 12h34

:cool: :cool: :cool:
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Messagepar Yann S. le 11/02 12h42

cool :cool:
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Messagepar TourneBoules le 11/02 12h45

kSaMi a écrit:je faisais 1m75 j'ai gagné 3cm comme quoi fait pas bon de trop trainer sa graisse

:eek:

Bravo pour la progression
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Messagepar kSaMi le 11/02 12h50

Merci à vous ;)
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Messagepar Golgot13 le 11/02 13h28

Belle fonte graisseuse en tout cas.
Et belle collection de calbutes ;)
«Un pigeon, c'est plus con qu'un dauphin, d'accord... mais ça vole.»
- Michel Audiard -
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Messagepar Rudy le 11/02 17h12

Bon début ! :cool:
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Messagepar kSaMi le 12/02 15h40

Merci les gars ;) il y a un long chemin à faire encore :super_lol:
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Messagepar Pierre C. le 12/02 15h45

Ouais mais maintenant tu sais que tu as la force et la volonté pour le parcourir :cool:
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Messagepar warrior974 le 12/02 16h10

Bien joué ;) A toi la masse :)
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Messagepar nikola.f le 12/02 16h39

C'est trés dur ce que tu as réussi à faire. Tu atteindras des sommets en musculation avec une motivation pareille. :cool:

Vas-y mollo sur ta prise de masse, inutile d'engraisser à outrance, ça serait con... Mais tu as dû y penser
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Messagepar kSaMi le 12/02 21h44

warrior974 a écrit:Bien joué ;) A toi la masse :)

Pierre C. a écrit:Ouais mais maintenant tu sais que tu as la force et la volonté pour le parcourir :cool:


Tout à fait ! Je ne compte pas lâcher de si tôt.

nikola.f a écrit:C'est trés dur ce que tu as réussi à faire. Tu atteindras des sommets en musculation avec une motivation pareille. :cool:

Vas-y mollo sur ta prise de masse, inutile d'engraisser à outrance, ça serait con... Mais tu as dû y penser


Merci ! En effet je fais très attention maintenant et je fais très peu d'écarts, il y a pas mieux que les flocons d'avoine, quinoa, riz brun, flocons d'orge en matière de glucides. Avec du recul, je me dis heureusement que je n'ai pas choper un diabète avec tout ce que je mangeais :eek:
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Messagepar kSaMi le 11/07 13h22

Je reviens aux nouvelles avec des photos nouvelles :cool:

Mars 2011 :


Juillet 2011 :



Un grand merci à SP qui contribue à changer toute une vie d'un individu :D
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Messagepar Rudy le 11/07 17h02

De rien ! :)
Y'a plus qu'à continuer ! ;)
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