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Musculation pectoraux : écarté à la poulie vis-à-vis haute ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Musculation pectoraux : écarté à la poulie vis-à-vis haute ?

Messagepar tonio69 le 12/02 20h20

J'ai remarqué que quand je fais de l'ecarté a la poulie vis a vis haute,je force sur les dorsaux puis a la fin on dirait qu'il sont plus congestioné que les pec.

Fais je le mouvement mal?doi je changer d'exo?
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Musculation pectoraux : écarté à la poulie vis-à-vis haute ?

Messagepar Rudy le 12/02 20h22

Tu fais l'exercice en restant droit ? Ou alors tu avances les épaules ?
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Musculation pectoraux : écarté à la poulie vis-à-vis haute ?

Messagepar Wonder le 12/02 20h32

j'avais la même chose avant , ça s'est arrangé en inclinant le buste en avant comme tu le vois à la fin de l'article : https://www.superphysique.org/exercices/ ... _vis_haute
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Musculation pectoraux : écarté à la poulie vis-à-vis haute ?

Messagepar tonio69 le 12/02 21h09

Bah non,je suis un peu penché,comme sur la video de demo.
Les epaules je pense pas que je les rentre.

Si non,l'écarté poulie vis a vis basse,sa pourai remplacer?ou des ecarté(incliné,plat)ou le butterfly?
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Musculation pectoraux : écarté à la poulie vis-à-vis haute ?

Messagepar tonio69 le 12/02 23h15

Ok.
Donc je vais faire du ecarté couché et des fois du ecarté incliné,en fesant 3*13
Merci.
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