J'ai lu les chapitres les plus intéressants de la Weight-Lifting encyclopédia (un livre de référence aux US sur l'haltéro) ainsi que des interviews de power-lifters d'anciens n° de PowerMag.
Le résumé, c'est qu'il n'y a même pas de consensus sur les principes de bases...
Pour l'haléro, certains entraineurs pensent que la technique est primordial, et qu'il n'y a qu'une seule manière de faire un mvt correct, d'autres pensent qu'il faut que le mvt soit naturel et laisse une certaine liberté à leur poulain.
Pour les entrainements, certains font pleins d'exercices d'assistannce, d'autres commes les bulgares se limite à Front-SQT, Back-SQT, Power Clean, Power Snatch, Clean & Jerk, Snatch et 1 ou 2 autres. Idem en power-lifting, certains font des exos d'assistance à foison (Westside), d'autres non ne font que DC, SDT, SQT et leur variantes.
Si on se base sur ce que font les athlètes qui s'entrainent sans coach, AUCUN ne fait pareil. Certains font du DC 3 fois par semaine, d'autre une fois tous les 10 jours. Paul Anderson faisait bcp de triplé et de partiel aux SQTs, et quasiment que cet exo là à l'opposé totale de Westside. Pourtant Westide est le réservoir nationnal américain de power-lifter de haut niveaux, et d'un autre côté Paul Anderson est l'homme le plus fort de tous les temps, cherchez l'erreur...
Certains incluent des séances de vitesse pour travailler la vitesse, des séances mi-lourdes pour la puissance, d'autres ne travaillent qu'avec des séances très lourdes de 1-3 reps en permanence, voir tente des maxis chaque fois que possible.
C'est pas compliqué, sur tout l'encyclopédie et ds toutes les interviews, il n'y a pas un coach ou un mec qui pense ou s'entraine pareil que ce soit en haltéro ou en power.
Hallucinant.
D'autre part, je crois que ceux qui s'y connaissent vraiment (style coach ou entraineur de niveau nationnal) sont TRES discrets. Vous n'allez jamais trouvé une interview d'eux ds Flex ou autres... Leur connaissance, c'est leur gagne-pain, et ils se gardent bien d'expliquer leur conception de l'entrainement aux autres. Même maintenant, on ne sait pas trop comment ils s'entrainaient ds les pays de l'Est, il y a peu de littérature sur le sujet, et impossible de savoir si ce qui est écrit est vrai. Sans compter que l'usage des produits entre en jeu et doit être considéré en // des routines d'entrainement. Par pour rien que les séances d'entrainement de bcp d'athlètes sont interdites aux publics (en plus de préserver la concentration de l'athlète).
Ma conclusion est que s'il est intéressant de lire sur le sujet et de tjs avoir de nouvelles idées sur le sujet, il est vain d'espérer trouver par la lecture l'entrainement magique qui assurera une progression parfaite. D'abord parce qu'il y a tellement d'haltlètes qui atteignent l'élite sans s'entrainer pareil que cette entrainement unique n'existe pas et d'autre part que s'il existait, il serait bien préservé.
Concernant l'usage de produits, souvenez-vous aussi d'une discussion qui opposait Chadd Nichols à Milo Sarcev, ou il disait que certains conseils de doppage valaient 100 000$... La progression fulgurante des athlètes Weider sous sa coupe Pensez au Docteur Ferrari (pourtant tant décrié) qui s'occupe de Lance Amstrong...
Donc de la même façon que les entraineurs de haut niveaux s'arrachent, c'est pareil pour les "médecins" de haux niveaux. Et l'un comme l'autre, on ne connaitra probablement jamais rien de leur "méthodes"...