A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Raoulito : Photos et Vidéos

Vos exploits filmés et photographiés

Raoulito : Photos et Vidéos

Messagepar raoulito le 12/02/2010 22h09

Bonjour à tous

Je me présente Raoulito, 45 ans, 1m75 et un parcours en musculation un peu chaotique

Photo 1984, j’ai 20 ans

1984- 08 (1).jpg


Je me suis mis à la musculation en 1990 (j’avais 26 ans et c’était déjà un peu tard pour les hormones) à une époque où j’attendais fébrilement le début du mois pour acheter “Le monde du muscle” (dont les pages dossiers étaient en monochrome verdâtre) et “Muscle et fitness”. Les champions de l’époque étaient Lee haney Momo benhaziza, Francis Benfatto…. Dorian Yates commençait à faire parler de lui

photo août 1992, après 2 ans de musculation

1992-08 (02).jpg


Les remarques sur ma prise de poids me flattaient. J’étais surveillant dans un collège. Un jour un gamin me dit: “je ne comprends pas, l’an dernier quand tu es arrivé tu étais maigre et maintenant tu es gros” . Voilà le genre de remarque dont la naïveté ne pouvait que m’encourager à poursuivre dans cette voie.

J’allais entrer dans la vie professionnelle (affecté loin de chez moi) et sortir bientôt du petit monde de la musculation, rongé par le stress et l’angoisse de cette double rupture: rupture géographique et rupture sociale et familiale, et avec un poids de corps en chute libre.

L’abandon de la musculation était inévitable. Peu à peu je m’y suis habitué.

Et depuis septembre 2005, pour mes 40 ans, me revoilà.....à 62 kgs soit - 10 kgs. La photo est de février 2006 et je recommence à grossir un peu

Photo à 40 ans


2006-02 (02).jpg


Depuis 5 ans j’ai enchaîné prise de masse anarchique et sèche, en essayant divers programme (Waterbury, série unique, UD2…) et en subissant les déboires d’une put…de tendinite qu coude qui m’a empêché de m’entraîner normalement pendant 1 ans

je travaille maintenant en split 4 fois par semaine + deux sorties de CAP

Voici une photo récente

fevrier 010.jpg


et comme quelqu’un ne manquera pas de me demander pour les cannes

axcxsd3.jpg [ 63.04 Kio ]

Avatar de l’utilisateur
raoulito
 
Messages: 29
Inscription: 22/11/2009 14h57
Réputation: 0


Raoulito : Photos et Vidéos

Messagepar Gilles Boid le 12/02/2010 22h18

en seulement deux ans t'avais beaucoup pris surtout que t'étais vraiment maigre au début
sinon assez impressionnant tes veines :eek:
Avatar de l’utilisateur
Gilles Boid
 
Messages: 2896
Inscription: 06/09/2009 15h33
Réputation: 10

Raoulito : Photos et Vidéos

Messagepar Jo912 le 12/02/2010 22h24

Niveau de sèche impresionnant 0_0
15ans 1m67 PDC:62kg
Avatar de l’utilisateur
Jo912
 
Messages: 102
Inscription: 20/09/2009 05h57
Réputation: 0

Raoulito : Photos et Vidéos

Messagepar Jordy P. le 12/02/2010 22h28

les veines sur les abs et épaules :cool:

bons cuissots aussi ! :cool:
Kensei'
http://www.youtube.com/user/dyjmus?feature=mhum

"Force et Lumière !" dixit Bodyman
Avatar de l’utilisateur
Jordy P.
 
Messages: 2270
Inscription: 13/12/2009 18h36
Réputation: 0

Raoulito : Photos et Vidéos

Messagepar nikola.f le 13/02/2010 00h17

Sympa le petit récit.....

:eek: :eek: :eek: :eek: :eek:

Le niveau de sèche est impressionnant !!! Et les jambes....C'est bien de les montrer aussi, ça manque souvent...

En tout cas, c'est ce qui s'appelle être écorché !

Hallucinant.

Tu peux nous en dire un peu plus sur ta façon de gérer ta diète?
Avatar de l’utilisateur
nikola.f
 
Messages: 96
Inscription: 04/01/2010 13h33
Réputation: 0

Raoulito : Photos et Vidéos

Messagepar Fredo B. le 13/02/2010 00h26

super physique, tu fais vraiment pas tes 45 ans :cool:
jé fé l'con (c) Dieudonné
Fredo B.
 
Messages: 3164
Inscription: 02/06/2008 20h56
Réputation: 0

Raoulito : Photos et Vidéos

Messagepar Maxence D. le 13/02/2010 01h18

les veines :eek:
Avatar de l’utilisateur
Maxence D.
 
Messages: 1377
Inscription: 13/06/2009 22h11
Réputation: 0

Raoulito : Photos et Vidéos

Messagepar le-ptit-jo le 13/02/2010 10h50

dingue les veines sur l épaule :eek: !!
Training log : viewtopic.php?f=7&t=13308
Photos et vidéos viewtopic.php?f=8&t=29723


<< Le chemin importe peu, la volonté d'arriver suffit à tout. >>
Avatar de l’utilisateur
le-ptit-jo
 
Messages: 613
Inscription: 02/12/2009 22h00
Réputation: 21

Raoulito : Photos et Vidéos

Messagepar raoulito le 13/02/2010 13h42

j'ai un métabolisme rapide

j'ai séché en 3/4 mois = perte de 5/6 kgs environ

là je tourne depuis 2 mois à 2800/2900 cal avec plus de 300 g de glucides

peu d'écarts (1 repas le WE au plus), pas de sucre, quasiment que du poisson à l'eau ou du crabe, un peu de viande rouge (1 fois par semaine) et de volaille

plus de pâtes et de pomme de terre, plus de pain blanc

céréales de type quinoa, mélange riz/soja/lentilles, millet, lentilles, pois chiches, riz noir....pain complet

beaucoup de légumes, crudités et deux fruits tous les jours

whey en collation, isolat de whey en post, malto pendant, BCAA anaboliques, peptopro...classique quoi, j'ai rien inventé

huile d'olive, noix, noisette, amandes, huile de poisson carlson + quelques compléments (D, C, magnésium citrate, crétine, glucosamine)

et aussi un carré de chocolat noir; parfois un demi de plus quand je l'ai mérité ;)
Avatar de l’utilisateur
raoulito
 
Messages: 29
Inscription: 22/11/2009 14h57
Réputation: 0

Raoulito : Photos et Vidéos

Messagepar Fredo B. le 13/02/2010 13h49

la pomme de terre (cuite à l'eau), c'est pas mal pourtant comme glucide en diet.
de toute façon, c'est surtout la quantité qui importe
jé fé l'con (c) Dieudonné
Fredo B.
 
Messages: 3164
Inscription: 02/06/2008 20h56
Réputation: 0

Raoulito : Photos et Vidéos

Messagepar Golgot13 le 13/02/2010 14h01

Beau parcours en tout cas et quel physique pour un quarantenaire :)
«Un pigeon, c'est plus con qu'un dauphin, d'accord... mais ça vole.»
- Michel Audiard -
Golgot13
 
Messages: 337
Inscription: 28/08/2009 10h32
Réputation: 29

Raoulito : Photos et Vidéos

Messagepar Hdn le 13/02/2010 15h30

Ca fait un peu Stallone dans the Expendables ton physique de maintenant. Grosse veine au même endroit et tout :)

Hdn
 
Messages: 415
Inscription: 29/11/2009 15h26
Réputation: 22

Raoulito : Photos et Vidéos

Messagepar raoulito le 13/02/2010 16h26



c'est un compliment ??? :lol:
Avatar de l’utilisateur
raoulito
 
Messages: 29
Inscription: 22/11/2009 14h57
Réputation: 0

Raoulito : Photos et Vidéos

Messagepar Hdn le 13/02/2010 17h40

Tu prefères Carlos ? :D
Hdn
 
Messages: 415
Inscription: 29/11/2009 15h26
Réputation: 22

Raoulito : Photos et Vidéos

Messagepar Korbier le 13/02/2010 17h47

énorme et sec le raoulito ! :cool:
Avatar de l’utilisateur
Korbier
 
Messages: 220
Inscription: 15/08/2009 11h36
Réputation: 0

Raoulito : Photos et Vidéos

Messagepar raoulito le 13/02/2010 17h55

:lol: ;)
Avatar de l’utilisateur
raoulito
 
Messages: 29
Inscription: 22/11/2009 14h57
Réputation: 0

Raoulito : Photos et Vidéos

Messagepar Nicola.S le 13/02/2010 18h40

Moi ce qui m'impressionne le plus, c'est le niveau atteint après 2 ans de training :eek: :cool:
Avatar de l’utilisateur
Nicola.S
 
Messages: 1611
Inscription: 24/07/2007 12h40
Réputation: 5

Raoulito : Photos et Vidéos

Messagepar Jo912 le 13/02/2010 18h43


Surtout les delto dans le temp :eek:
15ans 1m67 PDC:62kg
Avatar de l’utilisateur
Jo912
 
Messages: 102
Inscription: 20/09/2009 05h57
Réputation: 0

Raoulito : Photos et Vidéos

Messagepar Gilles Boid le 13/02/2010 18h44

c'est clair
comme quoi après seulement deux ans de muscu on peut déja chopper un physique vraiment pas mal méme si on part de bas
Avatar de l’utilisateur
Gilles Boid
 
Messages: 2896
Inscription: 06/09/2009 15h33
Réputation: 10

Raoulito : Photos et Vidéos

Messagepar raoulito le 13/02/2010 19h45

ces delto qui m'ont empéché de chopper du pec
Avatar de l’utilisateur
raoulito
 
Messages: 29
Inscription: 22/11/2009 14h57
Réputation: 0

Raoulito : Photos et Vidéos

Messagepar GEVAUDAN le 13/02/2010 22h05

Extra ton physique.
La veine sur l'épaule, je ne sais pas si je trouve ça beau ou inquiétant, mais d'après ton programme alimentaire et le peu d'écarts que tu fais bravo!! ;)
Avatar de l’utilisateur
GEVAUDAN
 
Messages: 622
Inscription: 23/09/2009 22h15
Réputation: 15

Raoulito : Photos et Vidéos

Messagepar Fabien.s le 13/02/2010 23h05

Fredo B. a écrit:la pomme de terre (cuite à l'eau), c'est pas mal pourtant comme glucide en diet.
de toute façon, c'est surtout la quantité qui importe

+1 au micro onde aussi d'ailleurs !
Avatar de l’utilisateur
Fabien.s
 
Messages: 2183
Inscription: 03/08/2005 16h48
Réputation: 30

Raoulito : Photos et Vidéos

Messagepar fulgrim le 18/02/2010 10h57

la photo la plus impressionante c'est celle ou on voit l'ensemble du corps en fin de sèche

par contre pour le pseudo ..... :lol:
Tes bras on l air relativement léger par rapport a la force pure qu il devellope sur des exercices de muscu et donc potentiellement véloce @ lupus

le messie : viewtopic.php?f=8&t=15879
Avatar de l’utilisateur
fulgrim
 
Messages: 1371
Inscription: 18/02/2010 10h55
Réputation: 5

Raoulito : Photos et Vidéos

Messagepar Anthony M. le 18/02/2010 14h44

trés beau physique :cool:
Ad infinitum
Avatar de l’utilisateur
Anthony M.
 
Messages: 5269
Inscription: 31/08/2008 20h30
Réputation: 170

Raoulito : Photos et Vidéos

Messagepar Art B le 19/02/2010 04h35

Les veines. :cool: :eek:
Par contre c'est l'éclairage ou tu manques beaucoup d'abdos / ils ne sont pas sec ???
Nowhere, No-one, Nothing.
Avatar de l’utilisateur
Art B
 
Messages: 2131
Inscription: 08/02/2007 21h51
Réputation: 0

Raoulito : Photos et Vidéos

Messagepar raoulito le 19/02/2010 09h12

ou les deux (sèche autour du nombril / volume)

ça fait 6 mois que j'entraine très très sérieusement les abdos

peau un peu plissée aussi,....l'âge :(
Avatar de l’utilisateur
raoulito
 
Messages: 29
Inscription: 22/11/2009 14h57
Réputation: 0

Raoulito : Photos et Vidéos

Messagepar Froggy1970 le 23/03/2010 19h12

Moi je me suis entrainé pendant 6 mois avec une formule de protéine. Je ne comprend pas, car je n'es jamais vu de changement au niveau de mes muscles et de mon rymtme cardiaque. En résumé, je peux dir que j'ai perdu mon temps et de l'argent (environ 500.00 dollars) :( :(

PS: J'aime beaucoup vos belles veines sur votre bras droit... (Je suis un pasionné du rymtme cardiaque et de muscles)
Merci beaucoup d'avoir partagé vos photos !
Froggy1970
 
Messages: 1
Inscription: 23/03/2010 15h41
Réputation: 0

Raoulito : Photos et Vidéos

Messagepar Yann S. le 23/03/2010 19h20

haha froggy 1970 mon fan de youtube :lol:
Avatar de l’utilisateur
Yann S.
 
Messages: 4340
Inscription: 08/02/2004 20h28
Réputation: 47

Raoulito : Photos et Vidéos

Messagepar Nico95 le 02/04/2010 21h32

:eek: :eek: :eek: :eek:

ENORME le parcours et le physique, le niveau de sèche et les veines!!

:cool:
Avatar de l’utilisateur
Nico95
 
Messages: 297
Inscription: 26/01/2010 10h02
Réputation: 0

Raoulito : Photos et Vidéos

Messagepar Nico95 le 02/04/2010 21h46

PS: j'ai oublié de te dire félicitation pour ton âge ;) , il fallait du courage et beaucoup de volonté, ton mérite en est grandit. :evil: :cool: :cool:
Avatar de l’utilisateur
Nico95
 
Messages: 297
Inscription: 26/01/2010 10h02
Réputation: 0

Raoulito : Photos et Vidéos

Messagepar Hypertrophic le 02/04/2010 22h09

Art B a écrit:Les veines. :cool: :eek:
Par contre c'est l'éclairage ou tu manques beaucoup d'abdos / ils ne sont pas sec ???


Comment tu fais trop une fixette sur les abdos... XD
Hypertrophic
 
Messages: 903
Inscription: 23/03/2010 22h55
Réputation: 29

Raoulito : Photos et Vidéos

Messagepar tonio69 le 03/04/2010 00h50

Perso,les veines,elles m'ont plutot l'air inquietantes ^^.
Tu es aller voir un Dr?Car celle de l'epaule est vraiment pas jolie jolie.
Je dis sa comme sa,ou cas ou :p
Entraînement: https://www.superphysique.org/forums/topic12267-5680.html
Localisation : Espagne
Instagram: antoinee_92
Avatar de l’utilisateur
tonio69
 
Messages: 7403
Inscription: 25/12/2009 23h41
Réputation: 180

Raoulito : Photos et Vidéos

Messagepar fulgrim le 03/04/2010 09h12

lol ou que tu postes tonio , on se régale toujours a te lire :idiot:
Tes bras on l air relativement léger par rapport a la force pure qu il devellope sur des exercices de muscu et donc potentiellement véloce @ lupus

le messie : viewtopic.php?f=8&t=15879
Avatar de l’utilisateur
fulgrim
 
Messages: 1371
Inscription: 18/02/2010 10h55
Réputation: 5

Raoulito : Photos et Vidéos

Messagepar Rémi G. le 03/04/2010 10h02

Super les veines :cool: :cool: :cool: .
Avatar de l’utilisateur
Rémi G.
 
Messages: 978
Inscription: 08/08/2009 19h50
Réputation: 46

Raoulito : Photos et Vidéos

Messagepar Impaled_-l- le 03/04/2010 10h58

Putain ! :eek:

Bravo, super physique, à ton age dois pas avoir beaucoup de monde dans ta condition physique !

Chapeau bas. :cool:
Impaled_-l-
 

Raoulito : Photos et Vidéos

Messagepar tonio69 le 03/04/2010 13h46

fulgrim a écrit:lol ou que tu postes tonio , on se régale toujours a te lire :idiot:


Non mas serieux c'est cher bizarre.Vut ses veines,il va pas tarder a peter un cable ahaha
Entraînement: https://www.superphysique.org/forums/topic12267-5680.html
Localisation : Espagne
Instagram: antoinee_92
Avatar de l’utilisateur
tonio69
 
Messages: 7403
Inscription: 25/12/2009 23h41
Réputation: 180

Raoulito : Photos et Vidéos

Messagepar raoulito le 03/04/2010 14h41

tonio

je ne sais pas quoi te répondre

méchant ...pas envie

humour ...pas d'inspiration
Avatar de l’utilisateur
raoulito
 
Messages: 29
Inscription: 22/11/2009 14h57
Réputation: 0

Raoulito : Photos et Vidéos

Messagepar tonio69 le 03/04/2010 14h55

Je dis sa pour plaisanté,tkt,apres si vous prenez tout au premier degre :S .
Entraînement: https://www.superphysique.org/forums/topic12267-5680.html
Localisation : Espagne
Instagram: antoinee_92
Avatar de l’utilisateur
tonio69
 
Messages: 7403
Inscription: 25/12/2009 23h41
Réputation: 180


Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltres
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Photos et Vidéos Musculation



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 0 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2024 SuperPhysique™