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maik26 : avis sur ma diète pour la musculation

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maik26 : avis sur ma diète pour la musculation

Messagepar Alban le 19/02/2010 15h52

Wanet a écrit:Vous verrez j'y arriverai lol ! :p

T'as intérêt... De toute façon on te surveille ;)

Un truc qui serait bien ça serait d'avoir des webcams dans ton frigo et tes placards :super_lol:
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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Messagepar Patrick K. le 19/02/2010 15h57

Alban a écrit:Un truc qui serait bien ça serait d'avoir des webcams dans ton frigo et tes placards :super_lol:

Et sa femme qui le tente tous les week-ends parce qu'elle ne veut pas qu'il sèche :idiot:
Patrick K.
 
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Messagepar Wanet le 19/02/2010 16h07

Free a écrit:
Alban a écrit:Un truc qui serait bien ça serait d'avoir des webcams dans ton frigo et tes placards :super_lol:

Et sa femme qui le tente tous les week-ends parce qu'elle ne veut pas qu'il sèche :idiot:


C'est bon ça de vous avoir derrière mon cul les gars :idiot:
Des photos bientôt...
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Messagepar Alban le 19/02/2010 16h07

Dans ce cas là, il faut changer de femme :idiot:

Remarque, moi je n'ai besoin de personne pour me tenter les WE.... ça fait 2 dimanches que je fais le bonheur de mon boulanger au petit déj...
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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Messagepar Patrick K. le 19/02/2010 16h11

Wanet a écrit:C'est bon ça de vous avoir derrière mon cul les gars :idiot:

C'est pas le genre de truc qu'il faut dire à Alban ça... :idiot:
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Messagepar Wanet le 19/02/2010 17h29

Ha mince l'erreur :eek:

Reste plus qu'à sécher à mort pour pouvoir raser les murs :idiot:

Ma femme, impossible que j'en change, elle arrive à faire des tractions :cool:
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Messagepar maik26 le 21/02/2010 21h40

En seche c''est permis de manger un sandwich avec du pain de la salade une sauce au chili et du poulet blanc au barbecue :?: je parle du repas du soir.
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Messagepar Rudy le 21/02/2010 21h58

La sauce, non.
Le pain, non.
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Messagepar Alain-SPN le 21/02/2010 22h00

maik26 a écrit:En seche c''est permis de manger un sandwich avec du pain de la salade une sauce au chili et du poulet blanc au barbecue :?: je parle du repas du soir.


Ben non :rolleyes:
Regarde les ingrédients de ta sauce : y a quoi dedans? A tous les coups le premier ou le deuxième ingrédient, c'est du sucre. Ensuite le pain ça va pas, IG haut, et trop de glucides le soir si t'es au régime. Éventuellement du pain de seigle complet en quatité limitée et une sauce sans sucre et pas trop grasse.
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Messagepar maik26 le 21/02/2010 22h32

Rudy a écrit:La sauce, non.
Le pain, non.


Tant que ca a un point pareil tous suprimer :cry: c''ést a dire legume,pates ou ris,viande blanche,fromage 5pourcent olala ca va etre dure pour moi ca fait deja 1 mois et demi et j''ai encore 6 mois a tenir avec des repas pareil :idiot: aller courage mika :super_lol: ,et la viande rouge elle est permis tous les combien de temps?
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Messagepar Art B le 22/02/2010 06h38

maik26 a écrit:Tant que ca a un point pareil tous suprimer :cry: c''ést a dire legume,pates ou ris,viande blanche,fromage 5pourcent olala ca va etre dure pour moi ca fait deja 1 mois et demi et j''ai encore 6 mois a tenir avec des repas pareil

Tu veux de l'aide ?



:idiot:
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Messagepar François P. le 22/02/2010 09h38

maik26 a écrit:ca fait deja 1 mois et demi

Négatif! Tu as très objectivement pas encore commencé :cool:
Ni a améliorer ton alimentation (2 macdobes par semaine ou sandwich sauce Chili le soir), ni a perdre du poids (coïncidence?).

Tu as lu le programme nutritionnel pour sécher hein?
François P.
 
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Messagepar maik26 le 22/02/2010 09h54

François P. a écrit:
maik26 a écrit:ca fait deja 1 mois et demi

Négatif! Tu as très objectivement pas encore commencé :cool:
Ni a améliorer ton alimentation (2 macdobes par semaine ou sandwich sauce Chili le soir), ni a perdre du poids (coïncidence?).

Tu as lu le programme nutritionnel pour sécher hein?


Oui mais bon le matin j''arrive pas a avaler 400g de fromage blanc je peux manger que du muesli et depuis que j''ai conmencer mon regime j''ai plus beaucoup d''appetit :ill:
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Messagepar François P. le 22/02/2010 10h45

Oui je peux comprendre ça, le matin c'est moyen pour moi aussi :) et effectivement j'ai comme un petit renvoie réflexe en imaginant avaler 400g de fromage blanc :ill:

Tu as de la whey? Si oui tu manges un plus petite quantité de fromage blanc et tu l'enrichis en protéine en y mélangeant de la whey.

La viande rouge, tu peux prendre un morceaux maigre (ou alors les steaks haché 5%) et un jour sur deux tu remplaces le poulet du midi par ça. C'est juste que c'est un peu moins gras le poulet (si on compare à un morceau maigre hein), rien de spécial sinon ça pour qu'il faille absolument en prendre à la place de la viande rouge :)
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Messagepar maik26 le 22/02/2010 11h23



Oui ca va changer les habitude un peu avec la viande rouge parce que poulet ras la ... :ill: merci pour tes aides ;)
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Messagepar Alain-SPN le 22/02/2010 14h04

Je pense que tu (et cela s'adresse à tous les jeunes qui débarquent ici en voulant faire une "sèche" et qui jusqu'ici ne se nourrissaient que de junk food genre McDo) devrais repenser la démarche. Passer d'un régime de merde à une diète non seulement saine mais en plus restrictive du point de vue calorique c'est trop de changement d'un coup. Pourquoi ne pas se donner une période de quelques mois oû on ne va pas chercher la restriction calorique, donc on continue à manger à sa faim, mais en restructurant son alimentation et en s'habituant à ce nouveau régime. Ça serait une démarche bien plus intelligente et bien plus productive à long terme.

Up to you kids.
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Messagepar maik26 le 22/02/2010 15h20



Non c''est pas macdo toute les semaines,d''ailleurs ca faisaient des mois que je n''y avait pas toucher :super_lol:
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Messagepar maik26 le 23/02/2010 00h29

J''en ai ras la patate un mois de regime et un coup 80kg 81 80 81 80 81 80 81 ca veut pas decendre :cry:
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Messagepar Art B le 23/02/2010 06h06

lol :idiot:
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Messagepar François P. le 23/02/2010 11h30

maik26 a écrit:J''en ai ras la patate un mois de regime et un coup 80kg 81 80 81 80 81 80 81 ca veut pas decendre :cry:

Allez: ouvre un cahier diététique, mec!
viewforum.php?f=41

Commence déjà par écrire une journée typique (et sois honnête hein, tu nous mets pas LA journée parfaite où tout se passe bien :p ).
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Messagepar maik26 le 23/02/2010 11h55

François P. a écrit:
maik26 a écrit:J''en ai ras la patate un mois de regime et un coup 80kg 81 80 81 80 81 80 81 ca veut pas decendre :cry:

Allez: ouvre un cahier diététique, mec!
viewforum.php?f=41

Commence déjà par écrire une journée typique (et sois honnête hein, tu nous mets pas LA journée parfaite où tout se passe bien :p ).



Alors voila mec je vien de me peser cher moi je pese 78,5kg je suis trop content j''etais a 81 kgs je t''explique d''habitude je me pese a la salle de musculation toute habiller et la chez moi je me suis peser en slip j''ai maigris :D mon objectif est de 74kgs je suis trop content mon regime fonctionne enfin :p
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Messagepar kSaMi le 23/02/2010 12h14

Faut se peser habillé comme d'habitude sinon c'est faux :D
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Messagepar sebinou91 le 23/02/2010 14h06

C'est normal de peser moins lourd en slip que tout habillé... :idiot:
Dernière édition par sebinou91 le 23/02/2010 14h28, édité 1 fois.
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Messagepar Karen S. le 23/02/2010 14h16

mais lol quoi :idiot:
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Messagepar maik26 le 23/02/2010 14h26

Non car il y a 1 mois et demi je pesai 81kgs en slip alors que la je suis a 78,5 :p :ill: :idiot:
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Messagepar François P. le 23/02/2010 14h49


T'as conscience que t'as placé la barre très haut là? :idiot:
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Messagepar maik26 le 23/02/2010 15h45

François P. a écrit:
maik26 a écrit:Non car il y a 1 mois et demi je pesai 81kgs en slip alors que la je suis a 78,5 :p :ill: :idiot:

T'as conscience que t'as placé la barre très haut là? :idiot:


Explique toi bien j''ai rien compris quel barre tres haute :wtf:
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Messagepar Jérémy le 23/02/2010 15h46

La barre du DC sur le rack :idiot:
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Messagepar maik26 le 23/02/2010 16h14

Mais de quoi vous parlez les mecs la je parle de mon poids quel rapport avec le DC :idiot:
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Messagepar Joris le 23/02/2010 18h04

Enorme :idiot:
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Messagepar Patrick K. le 23/02/2010 21h23

On en tient un bon :idiot:
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Messagepar NICO-71 le 23/02/2010 21h36

Troll. :p
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Messagepar Patrick K. le 23/02/2010 22h16

C'est quasi sur, soit c'est un Troll, soit c'est triste mais pas cool de se moquer :idiot:
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Messagepar Dj_med' le 23/02/2010 22h34

C'est chaud...

Maik t'es un assisté on va pas perdre du lard à ta place, t'as pas l'air de vouloir bouger tes fesses j'ai l'impression. La bouffe c'est un combat de tout les jours, si tu veux bouffer mcdo et toutes ces conneries continu, mais vient pas te plaindre.

Et puis lis le site. TOUT le site.
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Messagepar maik26 le 23/02/2010 22h55



Quel rapport mac do ca fait deux semaine maintenent que j''en ai pas manger et tous les jours c''est viande oeuf fruit legume whey donc voila..... :idiot:
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Messagepar Joris le 23/02/2010 23h59

Reste plus qu'à manger tout sa..Mais au bon moment et avec les bonnes quantités :p
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Messagepar Patrick K. le 24/02/2010 00h15

maik26 a écrit:Quel rapport mac do ca fait deux semaine maintenent que j''en ai pas manger

2 semaines ? Ah, et tu es supposé être en sèche depuis ? :idiot:
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Messagepar Thomas le 24/02/2010 01h30

maik26 a écrit:
Dj_med' a écrit:C'est chaud...

Maik t'es un assisté on va pas perdre du lard à ta place, t'as pas l'air de vouloir bouger tes fesses j'ai l'impression. La bouffe c'est un combat de tout les jours, si tu veux bouffer mcdo et toutes ces conneries continu, mais vient pas te plaindre.

Et puis lis le site. TOUT le site.


Quel rapport mac do ca fait deux semaine maintenent que j''en ai pas manger et tous les jours c''est viande oeuf fruit legume whey donc voila..... :idiot:



J'ai envie de t'étrangler mec. :mad:
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Messagepar Art B le 24/02/2010 05h40

Du calme les gosses !

C'est pas de sa faute si il fait du squat sur le banc à DC.
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