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Curls incliné avec kettlebell pour les biceps

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Curls incliné avec kettlebell pour les biceps

Messagepar Michael Gundill le 15/02/2010 19h07

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Messagepar Gilles Boid le 15/02/2010 19h12

elle est privée la vidéo la c'est normal?
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Messagepar Michael Gundill le 15/02/2010 19h50

ça y est
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Messagepar Gilles Boid le 15/02/2010 19h59

j'ai quelques questions michael
déja vous dites faire du curl incliné mais le banc est a peine incliné quoi, pour l'étirement ça me semble moins bon après si vous faites ainsi doit yavoir une raison, éviter la blessure peut étre?
sinon pourquoi utiliser un ketterbel, ça apporte quoi de plus qu'une simple haltére pour cet exo?
le coude est posé sur le banc ce qui fait que ça se rapproche d'un curl pupitre non, car la le bras semble pas vraiment en arrière pour ce genre d'exo?
merci :D
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Messagepar Elsabre le 15/02/2010 20h28

Plus que le kettlebell en lui-même c’est le disque fixé dessus qui est original.

Michael le fait d’excentrer la charge vers l’extérieur mobilise plus la longue portion ?
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Messagepar audiomaniac le 15/02/2010 22h44

Je dis une bêtise si je dit que cela revient au même que de faire du curl à la poulie basse ?
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Messagepar Michael Gundill le 16/02/2010 03h02

Gilles Boid a écrit:le banc est a peine incliné
sinon pourquoi utiliser un ketterbel, ça apporte quoi de plus qu'une simple haltére pour cet exo?
le coude est posé sur le banc ce qui fait que ça se rapproche d'un curl pupitre non, car la le bras semble pas vraiment en arrière pour ce genre d'exo?


j'ai besoin d'étirer le biceps pour le sentir
les Kettlebell permettent de ne pas avoir à serrer la main pour mieux se concentrer sur le biceps
pupitre, non, car le coude est en arrière pas en avant
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Messagepar Gilles Boid le 16/02/2010 10h19

ok merci ;)
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Messagepar Remy62 le 16/02/2010 21h23

Michael le fait d’excentrer la charge vers l’extérieur mobilise plus la longue portion ?
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Messagepar Michael Gundill le 17/02/2010 00h35

c'est surtout pour l'amplitude car je ne descends pas trop
avec les 5 kg au centre, je ne pourrais pu monter
mais c'est vrai que ça accentue la supination bien que cela ne soit pas l'objectif 1er
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