Kensei' a écrit:un exo pupitre ne vaut pas un exos comme le curl incliné ou les tractions relis le site
par contre c'est pas faux pour le DM sinon tu intervertis dips et DM par exemple
Orphée a écrit:rowing yates ché +
Pour les dips ta fais une fois 2 reps puis c'était fini
L'incliné cible mieux la longue portion tandis que la rotation forcera le recrutement de la courte portion
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