courbatures au triceps aujourd'hui (des belles
)
séance dos :
- traction nuque 4*5 (je suis pas assez descendu je me suis filmé)
- traction supination 3*11 (lol quand je les fais pour les biceps je sens bien le dos et quaand je les fais pour le dos je ne sens pas le dos mais plus les biceps )
- rowing a la yates (supination :P ) 4*8@50 héhey et j'étais bien incliné genre 75°
- rowing haltères pour bien m'achever. BONNe séeance bien content ^^
demain pec/ abdos
ha en parlant d'abdos je reprends le training sérieux pour ressortir un peu les tablettes
et j'ai eu des belles courbatures (que j'ai toujours), ça faisais longtemps...