séance pec/(autre partie)triceps
- DC
4*8@50 c surtout la musique à fond qui m'a motivée au début car je n'ai pâs beaucoup dormi la nuit derniere, je suis fatigué donc pas trop d'énergie... frole l'échec à la fin... > c pas bien
- écartés couchés
4*16@8 dur dur la fatigue se fait sentir
- pull over
2*50@8 sales brulures dans le dos
- kick back
4*15@5 c'est la qu'on voit notre niveau déplorable avec une charge de mamie
mouvement un peu triché dans les dernières reps
- pompes sérées 3*6
trop mort plus aucune force
j'ai quand même trouvé un peu d'énergie pour faire 2 * 1min de gainage.
résultat = moooort de fatigue