par Mika40 le 29/07/2013 15h44
Perso, je suis contre les semaines de repos, ça fait que rendre encore plus mou (sauf si en vacances qq part sans muscu bien sûr, ou maladie genre gastro ou grippe, quoique...), au lieu de ça, quand ça m'arrive, je fait une semaine avec juste le 1er de mes exo pour chaque muscle qui est souvent le plus important, ça me fait des séances de 20-25min au lieu de 1h - 1h15, je garde ma force, et je récupère bien, à toi de voir.