par Augustin N. le 17/02 23h53
C'est obligatoire d'avancer pendant la contraction si on veut bien exploiter la relation tension longueur, le but premier c'est pas de se "balancer" pour profiter de l'élan comme lorsqu'on triche sur certains exo, mais d'étirer les ischio d'un coté pendant que l'autre se raccourcit pour avoir plus de force.
C'est expliqué sur le descriptif de l'exo dans la méthode Delavier, ceux qui veulent avoir les termes exacts peuvent s'y referer.