max2nimes a écrit:merci les filles et le pire c'est que je suis une tafiole au dc
max2nimes a écrit:bein: dc 3x8 82.5k
ecarté incli 3x 28 18k
curl inc 4x 20 18k
sqt 4x11 110k
sdt jt 3x11 95k
3x18 traction pro large + 10k
4x 17 rowing h 40k mais je commence à avoir mal au bas du dos pourtant je fait gaffe
3x10 dips bw + 30k
voila quelques perfs
max2nimes a écrit:non j'ai juste tres mal et la derniere bein j'ai envie d'arreter la muscu tellement je souffre et je me dit la muscu c'est un moment tres casse couille et deja que c'est dure bein rudy parfois me fait mettre des poids impossible voila
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