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Messagepar max2nimes le 27/08 09h41

un petit v commence à venir!

Aprés 3*22 traction pro full amplitude
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Messagepar fulgrim le 27/08 12h36

héhé même les triceps commencent a venir mec :cool:
Tes bras on l air relativement léger par rapport a la force pure qu il devellope sur des exercices de muscu et donc potentiellement véloce @ lupus

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Messagepar max2nimes le 27/08 13h48

héhé le stage corse m'a doper :cool: :super_lol: :arrow:
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Messagepar fulgrim le 28/08 08h10

c'est la texane mec !

fini de bosser là , en ce moment salle -texane tous les soirs ! :cool:

ton dc va bien ?
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Messagepar max2nimes le 28/08 09h11

dc bof bof mais prise de masse bien des lundi et la boom! et toi?
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Messagepar fulgrim le 28/08 10h36

sa monte tranquille , là j'ai fini le boulot alors je suis plus crevé et je remange donc hop hop :p

tu te fais coaché pour la pdm ?
Tes bras on l air relativement léger par rapport a la force pure qu il devellope sur des exercices de muscu et donc potentiellement véloce @ lupus

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Messagepar max2nimes le 28/08 11h27

Non pas encore mais bientôt soit en septembre soit en octobre! + 30 KILOS CETTE année Hehe :idiot:
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Messagepar Yann S. le 28/08 11h28

:lol:
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Messagepar fulgrim le 28/08 11h34

max2nimes a écrit: 30 KILOS CETTE année Hehe :idiot:

:eek: :D


la crèpe texane c'est sauce tomate - fromage rapé - oeuf -viande hachée .... a toi la masse :p :p
Tes bras on l air relativement léger par rapport a la force pure qu il devellope sur des exercices de muscu et donc potentiellement véloce @ lupus

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Messagepar max2nimes le 29/08 10h22

j'apprends doucement les poses :p
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Messagepar max2nimes le 29/08 11h02

En corse!
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Messagepar fulgrim le 29/08 11h23

le pouvoir des écartés :D
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Messagepar vincent.S le 29/08 11h27

belle evolution ta bien pris des pec :cool:
TOPIC Blessure :
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Mon carnet photo :
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Messagepar Yann S. le 29/08 11h27

pas mal hehe :cool:

élévation latérale à mort now pendant un an 2x par semaine séries longues pas trop lourdes.

si tu arrives à prendre de la largeur ça va bien rendre je pense.
Dernière édition par Yann S. le 29/08 11h58, édité 1 fois.
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Messagepar martino le 29/08 11h51

pas mal !!!

mais les cuisses :ill:
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Messagepar Max le 29/08 11h56

+1 Yann, si les épaules bougent bien, au vu des pecs, et le dos qui commence a sortir ca va vraiment rendre :cool:
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Messagepar Wonder le 29/08 12h05

physique pour la plage :cool: sinon ouais , avec des épaules tu seras top :cool:
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Messagepar Raph92 le 29/08 12h08

Et des cuisses ! :idiot:
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Messagepar fulgrim le 29/08 12h23

séries de 20 a 90 au squat avec moi a la salle quand même , là elles rendent pas bien
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Messagepar max2nimes le 29/08 12h57

ok message reçu pour les épaules yann cela va étre ma priorité et les cuisses je part de tellement loin à causse du footing intensif que la m^me si elle sont petites elle sont bien plus grosse qu'au début mais je continu avec mon squat la presse...
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Messagepar max2nimes le 01/09 10h59

Oh putain déjà que je deteste faire les jambes je viens de calculer ce que je soulever pendant une séance et vraiment je comprend pk je deteste: + de 24000 kilos :eek: :!: :arrow:
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Messagepar Max le 01/09 11h01

:eek:
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Messagepar fulgrim le 01/09 12h18

c'est cool les jambes mec c'est marrant !

sa fait transpirer par contre :eek:
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Messagepar max2nimes le 01/09 13h27

putain c'est clair! 1l en moin aprés le tranning!
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Messagepar PlayAa le 01/09 16h12

24000 c'est tout ? :p
''Tous les jours j'fais l'acteur, j'fais semblant, j'maquille la peur en plaisantant. J'perds mon temps à m'poser des questions au lieu d'agir.J'ai peur de la dépréssion. J'ai peur de l'avenir et de ses déceptions ...''

La peur de l’échec
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Messagepar max2nimes le 03/09 10h22

Mes séances dos commence à ressembler à quelque chose:
3*25 tractions pronation extra large full
3*15 70k tirage prise neutre
4*20 32kilos rowing à un bras avec h.

BW 71
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Messagepar Nico95 le 03/09 22h53

:cool: bien les pecs
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Messagepar max2nimes le 04/09 08h49

merci nico :cool:
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Messagepar zdqrlight le 04/09 12h09

bien l'avatar :cool:
http://www.youtube.com/watch?v=3p8atP7Yt1o
mon topic: viewtopic.php?f=8&t=11624
Merlin: Qu'est qui est petit et marron ?
Elias de kelliwic'h: Un marron !
Merlin: Putain ! il est fort ce con !
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Messagepar Max le 04/09 12h21

Grosse veine sur le delto :cool:
Instagram : instagram.com/max_csn/

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Messagepar fulgrim le 04/09 12h27

CIMG0174.JPG [ 58.71 Kio ]



un gros tuyau :D
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le messie : viewtopic.php?f=8&t=15879
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Messagepar max2nimes le 04/09 12h30

:p merci les mecs new photo l'été prochain! car commande ce matin de 2 sac de 7 kilos ( 14 kilos de bonheur ) de mutant mass cookies pour me sauver!! La fin de mon corp de coton tige direction la statue grecque :idiot:
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Messagepar max2nimes le 04/09 12h37

yes adrien recadrage magnifique! c'est ma veines booster par la corse un vrai dopant c'est pour ça que tu as autant de upper pecs!
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Messagepar Raph92 le 04/09 12h45

A toi le gras avec Mutant Mass ! :idiot:
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Messagepar fulgrim le 05/09 01h50

14 kilos de mutant mass :D

te faut pas trop de gras pour la plage non plus :lol:
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le messie : viewtopic.php?f=8&t=15879
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Messagepar Rudy le 06/09 16h52

Pecs énormes sur l'avatar ! ;)
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Messagepar max2nimes le 06/09 17h08

merci ! deux bon gros tournedo lol :lol:
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Messagepar xot le 22/09 13h35

max2nimes a écrit:Mes séances dos commence à ressembler à quelque chose:
3*25 tractions pronation extra large full
3*15 70k tirage prise neutre
4*20 32kilos rowing à un bras avec h.

BW 71


wow les tractions! :cool:
t'as mis longtemps avant d'en faire autant?
le dos, t'as toujours bossé pareil ?
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Messagepar max2nimes le 22/09 17h51

non le dos avant que du caca appart des tractions puis un jour dieu m'a envoyé rudy et enfin mon dos commence à avoir des embryon de muscle :lol:

demain objectif 3x28 tractions :p

bizarement je suis fort en traction et etroit comme un cintre je pense que je vais devoir faire du partiel bas à la rudy ou encore plus partiel à la maxende d. :lol: ils ont des gros dos c'est enflure! :cool:
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Messagepar TchoKev le 22/09 20h41

quel changement !

Ca devient clean !

j'ai encore du boulot xD

dos félicitation pour le training
je fais 4x12 en large :p
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