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Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar max2nimes le 17/02 21h26

Salut! :cool:

Je m'appelle max
23 ans
182 cm
69.5 kilos ce matin ( à mes début 59 kilos un vrai putain d'ecto! avec 16cm de poignet lol )
1an et demi de pratique de la musculation + ou - sérieuse mais maintenant je suis strict et surtout je viens de prendre en compte qu'il faut bouffer comme un poney :D

perf lol
11*70 kilos dc mais je prefere avec haltere 32 kilos en séries 10
22 traction prise large pro
le reste malheuresement c'est du guidé pour le squat et le sdt je ne pratique pas pour l'instant!

sports:
squash
jogging
et surtout la glisse snowboard!
et biensur la musculation :super_lol:

Objectifs
Esthétique mais avec un niveau de force correct

Sinon bein j'ai des jambes de KENYAN :( et je pense étre easygainer sauf des pecs lol!!
Dernière édition par max2nimes le 17/02 22h03, édité 2 fois.
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Messagepar max2nimes le 17/02 22h01

voila quelques photos
Fichiers joints
17022010410.jpg
17022010409.jpg
17022010408.jpg
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Messagepar Rudy le 17/02 22h24

Bienvenue. :cool:
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Messagepar max2nimes le 17/02 22h33

;)
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Messagepar Ako le 17/02 23h11

Bienvenue à toi Max :)
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Messagepar Elsabre le 18/02 00h26

Coucou Max et bienvenu sur ce forum,

Quand j’ai vu ton rapport taille/poids je me suis dit que tu devait être tout maigre mais finalement sur les photos tu look pas si mal que ça, tu as du potentiel Image
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Messagepar max2nimes le 18/02 21h21

voila deux photos une au tout début avant la muscu :super_lol: et l'autre aprés 8 mois!
Fichiers joints
CIMG1097.JPG
Photo 003.JPG
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Messagepar max2nimes le 18/02 21h22

merci elsabre et ako!
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Messagepar nikola.f le 22/02 14h20

L'évolution est super bonne ! De plus, tu es nîmois comme moi. Tu es donc forcément un bon gars. :D

Tu t'entraînes où à nîmes?
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Messagepar max2nimes le 22/02 14h48

héhé ça fait plaisir un nîmois! :cool:

J'ai pousser un peu au début planet fitness place séverine mais bon seb ( le patron 2tait mega lunatic ) 6 mois
Après fit for fun à coté de carré sud pendant un an super matos tout de la marque matrix mais c'est une vrai usine trop de monde :confused: je suis encore partie :super_lol:
la depuis 3 semaines je suis à eurofitness caissargues c'est niquel tout le matos de la marque panatta :D :!:

Et toi tu est où?
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Messagepar max2nimes le 22/02 21h18

VOILA mon développé couché pour la niak
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Messagepar nikola.f le 24/02 13h21

Je suis actuellement exilé. :cry:

Mais jusqu'à l'an dernier, je m'entraînais à Aquatropic.

PS/ Faut arrêter le pastis avant le DC, tu viseras mieux au moment de reposer la barre. :D
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Messagepar VCV le 24/02 13h36

Tain t'as embrassé la barre xD
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Messagepar Patrick B le 24/02 13h56

Le caleçon à 59kgs :idiot:

La perf au DC pour la niak :cool:

Le poser de barre :lol:
"Au lieu de sécher t'aurais du transformer la graisse en muscle"
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Messagepar max2nimes le 26/02 18h50

c'est vrai que le pastis en fait ça dope pas! et j'ai failli prendre la barre dans la geule :ill:
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Messagepar TourneBoules le 26/02 19h05

Tu prends bien des pecs, un futur point fort.
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Messagepar VCV le 26/02 19h14

TourneBoules a écrit:Tu prends bien des pecs, un futur point fort.


L'avantage d'avoir des clavicules courtes :idiot:
VCV
 
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Messagepar Jbm83 le 26/02 19h25

franchement bien 11*70kg au dc pour 1 an et demi de muscu et surtout pour ton pdc, tu devrais bien bombarder je pense!!! la pose de la barre est une technique tres ancienne pour economiser de la force!!! :idiot:
l'amelioration et la perseverence sont mes maitres mots!
dc : 1*115kg/5*100kg
curl incliné : 20*18kg
leg extension : 21*85kg
mon site de coach en ligne :
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Messagepar max2nimes le 26/02 22h36

Merci à vous ça me motive grave envie de continuer à progressé je deviens un vrai droguer de la muscu!!

Et dire que j'avais des a priori sur ce sport :confused:


Et surtout vivement la golden :D
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Messagepar max2nimes le 01/03 16h31

yes aujourd'hui j'ai passer 3*8 a 75 kilos yes yes vivement mon developper pour le fun :cool:
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Messagepar Rudy le 01/03 18h18

:cool:
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Messagepar Gundur le 01/03 19h32

max2nimes a écrit:Et surtout vivement la golden :D


t'inquiète on l'aura ! :cool:
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Messagepar max2nimes le 19/04 12h52

yes ce matin 3x10 à 75 kilos vivement ce 10x80 :D
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Messagepar Gundur le 19/04 18h33



joli :) c'est pour bientot la !
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Messagepar max2nimes le 19/04 18h50

j'espere pour cette été :super_lol:
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Messagepar nikola.f le 23/04 12h00

Pour la féria le 10*80, hein. A fond, à fond, à fond ! :p
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Messagepar max2nimes le 23/04 13h04

pour la féria ce serai super la pour l'instant 3x8 77.5 kilos
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Messagepar nikola.f le 23/04 14h03



C'est bien. Je fais guère plus au DC, tu sais... C'est pas ma tasse de thé, mais je me soigne.

Et en ce moment, avec la sèche, n'en parlons pas... Tu es plus fort que moi, et tu n'as pas mes 4 années de training derrière!
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Messagepar max2nimes le 23/04 16h35

ouai c'est sympas de me remonter le moral surtout que je suis un peu démotivé!
Mais bon toi tu look super bien je prefere moin soulevé et looker comme toi! c'est super long! surtout quand je vois que tout le monde fait genre 40 cm de bras etc... enfin bon je le fait pour moi mais j'espere avoir un rendu comme toi si je ne craque pas avant :confused: !
En tout cas je suis ton évolution avec attention! et que la masse soit avec nous héhé!
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Messagepar Yannis42 le 24/04 16h58

Aller max tu vas y arriver , je t'attends sur le 10*90 !
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Messagepar max2nimes le 11/05 09h14

Putin je suis blazé je revien d'une semaine de concour dans la marine et paf!!! deux kilos en moin ( 70 kilos) :cry:
et perte au dc de 3*8 77.5 kilos a 3*8 75kilos non!!!!!!!!!!!

Ces vraiment un sport ou le moindre faut pas tu le paye!

En eSpérent que la motivation reste avec moi :!:
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Messagepar nikola.f le 11/05 09h56

Les kilos on s'en fout. ... T'inquiètes, tu n'as pas perdu 2 kg de muscle dans la semaine. :idiot:

Et tes perfs, elles vont revenir en 2 temps 3 mouvements, c'est un arrêt d'une semaine...
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Messagepar max2nimes le 11/05 11h55

j'espere bien! Et bientôt la fériaaaaaaaaaaaa héhé :p
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Messagepar max2nimes le 30/05 20h19

putin rudy et un superp coach regardé comme j'ai pris!!!!
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Messagepar max2nimes le 30/05 20h22

30052010555.jpg
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Messagepar allan19 le 30/05 20h23

haha excellent la photo. :lol:
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Messagepar Rudy le 01/06 09h47

Super la photo, la classe ! :idiot:
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Messagepar max2nimes le 11/06 21h14

Voila ma nouvelle trouvail :( electrostimulateur! ) :p
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Messagepar tonio69 le 11/06 23h11

ahahah c'est marrant a voir xD

Et sa sert a quoi exactement?a mieux recruter les fibre?
Entraînement: https://www.superphysique.org/forums/topic12267-5680.html
Localisation : Espagne
Instagram: antoinee_92
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Messagepar Max le 12/06 06h08

A mieux utiliser le SN, pour recruter des fibres dont tu as du mal a sentir/utiliser, ca te donne des automatismes en gros.
Instagram : instagram.com/max_csn/

▪█───────█▪ ♥
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