tonio69 a écrit:Tu pourrai me dire ta séance de dos stp,car jkiffe trop ton dos,puis je suis a la recherche d'un programme dos bien car j'arrive pas a prendre(et jamais de courbature le lendemain).
Soap a écrit:Normalement fais tes pec avant tes triceps, en plus 4 exercices pour tes triceps c'est vraiment bizarre que tu tiennes la cadence , tu ne dois vraiment pas forcer assez car tu prend 4 exercices de bases en plus...
dont 2 qui solicite déja tes pecto.
Après du barre front, des dips, du DCS et de l'extension nuque, ça va etre dur de progresser au DC par exemple
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