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November Rain : Musculation Training Log

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November Rain : Musculation Training Log

Messagepar November Rain le 29/06/2010 19h12

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- Tractions pro très larges :

9, (pas mon max)
6,
6,
6
(Rest 90sec)

- Tirage vertical prise neutre :
8*68kg
8*68kg
8*68kg
8*68kg
(Rest 90sec)

- Curl incliné :
5*20,4kg/h
5*20,4kg/h
5*20,4kg/h
5*20,4kg/h
(Rest 90sec)

- Hammer curl alterné :
8*16kg/h
8*16kg/h
8*16kg/h
8*16kg/h
(Rest 90sec)

- Curl poulie vis à vis :
4 séries + dropset

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November Rain
 
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