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Mon objectif est-il réaliste ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Mon objectif est-il réaliste ?

Messagepar Juuc0x le 19/02 00h42

Salut à tous , voilà j'ai comencé la musculation chez moi l'année passé avant les vacances d'été avec eux trois haltères .
Mon frêre sait inscrit récement dans une salle et j'ai fais de même car chez moi je n'avais pas le matériel adéquat ni la place .

J'ai un objectif , mais vu que je suis mince je me demande si je devrai faire comme certain font , un programme de nutritions pour pouvoir prendre de la masse et ensuite faire un programme de seche pour muscler .
Mais malheureusement je ne suis pas trop pour car je sais bien que j'aurai jamais le temps de me faire ses petits plats tous les jours etc .. et après une semaine j'en aurai marre et je laisserai tomber .







Est-ce qu'en allant 3 fois par semaine à la salle jusqu'au vacances d'été , il y aurait moyen que j'arrive à se résultats sans faire de programme alimentaire etc .. ?

Est-ce que lui par exemple , il a du faire un programme alimentaire pour arriver se résultas ou c'est tout simplement en soulevant de la fonte comme les médias disent si bien ^^ ?



Mercii , tous vos conceils sont les bienvenus :D
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Messagepar Tom Weldon le 19/02 00h55

:eek: :eek: :eek:
Molann an obair an fear
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Messagepar jehuty le 19/02 01h53

je le sens très mal ce post.... lol
pour faire simple lis le site, toutes les réponses à tes questions s'y trouvent
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Messagepar Jean-bob le 19/02 07h41

Image

Moi je veux ressembler à un des deux la :$
MDG a écrit:mon petit poussin ouvre le bec
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Messagepar Fabrice SP le 19/02 08h27

Salut,

Je te suggère de lire la FAQ :
https://www.superphysique.org/articles/f ... usculation

Ton objectif n'est pas très ambitieux, il faut juste t'y mettre.

Mais bon si tu veux pas suivre de diète, peu pas t'entrainer, etc. :confused:
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Messagepar Anthony M. le 19/02 10h22

Il faut revoir tes objéctifs là , je pense que tu n'auras aucun mal à atteindre ce physique , pour commencé 4 repas équilibré au maximum sans trop te prendre la tête peuvent suffire (matin, midi, gouté, soir) après si tu chopes le virus ça viendra tout seul ;)
t'essaye d'inclure des légumes midi et soir, des glucides et des protéines à chacun de ses repas .

(t'essaye d'évité au max les merdes genre bonbons, alcool, fast food)(les surgelée en légumes ça passe niquel mais faut prendre des trucs le plus naturel possible (sans sauce ...) , des pates (ça met 10 min à chauffer), et la viande c'est pareil, c'est pas long). A 4 heure 20 gramme d'amandes ,Du fromages blanc, et un fruit c'est pas mal déjà ...

Tu n'as pas l'aire ultra motivé donc commence doucement et si un jour t'en veux plus , tu feras ce qu'il faut , je pense :D
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Messagepar Guillaume C. le 19/02 10h36

:cool: Enorme topic!

Juuc0x a écrit:Mais malheureusement je ne suis pas trop pour car je sais bien que j'aurai jamais le temps de me faire ses petits plats tous les jours etc .. et après une semaine j'en aurai marre et je laisserai tomber .


Juuc0x a écrit:Est-ce qu'en allant 3 fois par semaine à la salle jusqu'au vacances d'été , il y aurait moyen que j'arrive à se résultats sans faire de programme alimentaire etc .. ?


Nul besoin d'en lire plus pour comprendre que dans moins d'un mois tu auras laché l'affaire.
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Messagepar Remy62 le 19/02 11h24

Quand on regarde ta photo et la sienne ...
Tu en es pas très loin ;)
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Messagepar Looping le 17/12 18h45

Jean-bob a écrit:Image

Moi je veux ressembler à un des deux la :$


toujours d actualité?
quand on lit tes trainings ca m étonne pas.....
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Messagepar rock-leedu94 le 17/12 19h12

t& j'allai répondre comme un gland :ill:

j'avais pas vu ce gros déterrage lol
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Messagepar Looping le 17/12 19h43

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Messagepar rock-leedu94 le 18/12 00h03

mdr a vu d' oeil ça sen le synthol :ill:
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Messagepar xX-Poison le 18/12 12h22

Non ? Tu crois ? :idiot:
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Cause I'd rather feel pain than nothing at all.
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Messagepar Vinche le 18/12 13h32

On dirait Greg Valentino sur la photo (Mister Synthol).
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- IFBB : certification en cours
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Messagepar Alex'venice53' le 18/12 18h22

C'est moi ou il a des plaques rouges sur la tronche? Ca sent les anabolisants aussi, il doit faire des mix et des recettes avec tous ces produits là.
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