mymybodyman : Force Training Log

par **mymybodyman** le 26/04/2010 19h27

Lundi 26 Avril 2010

Développé couché : 10@60 10@80 8@100 5@120 3@135 3@137.5 2@140 1@142.5
Développé incliné : 10@40 10@60 8@80 1@90 1@100
Butterfly : 3@10@75
Dips : 10@PDC 10@PDC+11 10@PDC+16 10@PDC+21 10@PDC+26
Barre au frond : 10@20 10@25 10@30 10@35 10@40

par **Antoine G.** le 26/04/2010 19h29

Eh bah dis donc tu reprends l'entraînement sérieusement là !

par **mymybodyman** le 27/04/2010 05h23

coucou ANTOINE oui je suis motivé... :super_lol:

http://www.youtube.com/user/1966Zone · par **bodyman35** le 28/04/2010 15h26

bas ta fait une bonne seance dit donc!!! ca progresse 2x140 c bien ca

moi ce soir je fait dc jai inverse le lundi et mercredi pr une fois lol

continue comme ca mon ptti jeremy !!!

par **mymybodyman** le 29/04/2010 05h31

bodyman : oui pas mal de toute façon pas le choix de progresse Jonathan vient de passer les 150kg au couché 19ANS le mec quand meme...

par **mymybodyman** le 29/04/2010 05h36

Mercredi 28 Avril 2010

Squat : 10@60 10@80 10@100 10@115 10@120 8@125
Leg extention assis : 10@20 10@30 10@40 10@50 9@60
Leg curl allongé : 10@20 10@30 10@35
Presse pour les mollets

http://www.youtube.com/user/1966Zone · par **bodyman35** le 29/04/2010 10h41

mymybodyman a écrit:bodyman : oui pas mal de toute façon pas le choix de progresse Jonathan vient de passer les 150kg au couché 19ANS le mec quand meme...

oui mais il a du prendre du poid a cote ? donc c pr ca!!! imagien si je prenais 5kg de PDC lol

par **tonino's** le 29/04/2010 11h03

meme si il a pris du poids ,en une année il a du prendre 30 kg de force au DC C ENORME :eek:

par **amo02** le 29/04/2010 12h56

30kg !

http://www.youtube.com/user/1966Zone · par **bodyman35** le 29/04/2010 13h12

non il a pas pris 30kg ca metonnerai

par **mymybodyman** le 29/04/2010 15h01

si il a prit 30KG AU DC et 12 kg en poids de corps

http://www.youtube.com/user/1966Zone · par **bodyman35** le 29/04/2010 15h11

et bas dit donc !! ca fait 1kg de poid pour 2kg de force gagnier

par **tonino's** le 29/04/2010 20h50

non ca fait 30/12=2.5 kg :lol:

,tu vois je te l'avait dit ,je suis plus les perf de Jonathan que toi tu ne les suis :lol:

normale il n'a que 19 ans et il est fait pour ca !!! c énorme sa progression
mymy,jonat a bien gangné 30 kg au DC raw et non pas avec maillot,c bien ca ,hein?
et au squat et SDT ca donne quoi?

par **Deidara** le 29/04/2010 21h50

C'est qui Jonathan, un mec du site?
Il est fort, combien de PDC?

par **mymybodyman** le 30/04/2010 05h28

tonio : oui c'est bien sa 30kg raw sinon il a une atelle donc pas de squat ni de terre

par **mymybodyman** le 30/04/2010 05h31

deidara : non le site ne l'interresse pas jonathan un gars du club champion de france 2009 de developpe couche en junior et 5emes cette annee avec une combi de merde il a le niveau pour faire les frances au trois mouvement sans combi c'est perf 150 DC 170 SQUAT 220 TERRE SANS COMBI 19 ANS 85KG

par **Deidara** le 30/04/2010 06h30

Super fort.
150 DC, 170 Squat et 220 Terre = sans combi?
Chapeau, je suis loins car j'ai 22ans, moi mes perfs = 140 DC, 155 Squat, 200 Terre pour 82kg.
Bon courage à Jonathan

par **Antoine G.** le 30/04/2010 12h37

Je crois que je l'avais vu au 1er Pas à Dinard en début de saison, il était déjà bien fort au SDT.

par **mymybodyman** le 30/04/2010 15h57

OUI c'est sa Antoine

par **mymybodyman** le 04/05/2010 19h12

Mardi 4 Mai 2010

Développé couché : 10@20 15@40 12@62.5 10@85 8@107.5 5@130 4@132.5 2@135
Butter fly : 4@15@75
Dips : 10@PDC 10@PDC+11 4@10@PDC+21
Barre au front : 10@21 10@31 10@36 4@10@41
Extention à la poulie : 4@20@45

par **Julien Camdessoucens** le 04/05/2010 23h04

cool ta séance !

par **mymybodyman** le 06/05/2010 19h43

Jeudi 6 Mai 2010

Squat : 10@20 10@60 10@8 10@100 3@10@110
Leg extention : 10@40 10@45 10@50
Leg curl : 10@25 10@30 10@35
presse pour mollet : 6@30@120

Soulever de terre : 10@70 10@90 10@110 10@120
Rowing machine assis : 4@10@100
Tirage nuque prise large : 4@10@60
Shrug haltères 20KG : 4@10

par **mymybodyman** le 06/05/2010 19h47

Ma séance bien ou pas? deux gros muscles en meme temps j'attends vos comS....

par **Deidara** le 06/05/2010 19h53

Franchement nikel
Ta dù galérer pour le SDT car tu devais être claqué.

C'est sûr ça fatigue mais c'est bien

par **mymybodyman** le 07/05/2010 05h26

Deidara : sa fe plaisir ton com ba ecoute j'ai crus voir que tu fesais squat et terre et donc je t'ai pris comme model oui un peu dur le terre après le squat mais j'ai bien kiffé je fais des series de dix pour prendre du volume je bosse à 70% à peu près.

http://www.youtube.com/user/1966Zone · par **bodyman35** le 07/05/2010 09h01

bien jeremy ta seance!!! ta bien bossé la !!!
ta du avoir des courbaturre!!!

par **mymybodyman** le 10/05/2010 19h51

Lundi 10 Mai 2010

Séance inoubliable .... :super_lol:

Squat : 10@60 10@80 10@100 3@10@115
Soulever de terre : 10@60 10@80 10@100 10@120 1@140 1@160 1@180 1@190 Nouveau record au terre après des series :super_lol:

Rowing machine assis : 4@15@100
Tirage nuque prise large : 10@50 3@10@65
Shrug haltères 21KG : 8@20
Presse pour les mollets : 4@50@120

Après tout cela j'ai battu mon record au développé couché 155KG FACILE et c'est moi qui prend la barre on me l'a donne pas... :super_lol:

Leg extention : 15@40 15@45 15@50
Leg curl allongé : 15@25 15@30 10@35

par **Deidara** le 10/05/2010 20h43

Félicitation!!!
Moi c'est pareil quand je passe mes barres au couché, je ne veux pas qu'on m'aide à la porter :cool:

Continue

par **Antoine G.** le 11/05/2010 21h28

Cool

par **amo02** le 11/05/2010 22h21

les pr tapés en une séance, respect :cool:

par **mymybodyman** le 16/05/2010 15h06

Samedi 15 MAI 2010

Spectateur et entraineur d'un gars de ma salle au championnat de france master de developpé couché il a terminé champion de france en master1 - 60KG.
Dans cette journee je me suis acheté ma paire de chaussure de squat :super_lol:

...Mais pas de combi de couché.

par **mymybodyman** le 16/05/2010 15h12

Dimanche 16 Mai 2010

Squat : 10@20 10@60 10@80 3@10@100 bon sensation avec mes pompes
Leg extention : 15@40 15@45 15@50
Leg curl : 4@15@25
Presse à mollet : 4@30@120

Soulever de terre : 10@60 10@80 10@100 10@120
Tirage nuque prise large : 10@40 10@50 3@10@60
Rowing machine : 4@15@100
Lombaire machine : 4@20@60
Shrug haltères de 20kg :4@20

par **Deidara** le 16/05/2010 20h06

Combien il a réalisé?? en -60

Tu m'étonne, moi je reprend demain, et j'ai hâte de remettre mes pompes de squat, en plus tu peux les utiliser pour le couché.
Bon courage et belle séance. :cool:

par **theben35** le 16/05/2010 20h46

christian en -60kg à fait une première barre à 125kg, une seconde à 132,5kg qui a été refusée alors que cette barre aurait pu lui permettre de se qualifier pour les Europes et puis il a enfilé son deuxieme maillot qui n'avais jamais touché, il s'est échauffer avec une barre, tout cela en 3minutes, il est passé direct sur le plateau pour une barre à 152,5kg qui a touché les pecs 2 fois et qui est montée à moitié mais échec. c'est bien pour un petit club comme le notre d'avoir un champion de france. C'est de bonne augure pour l'année prochaine =)

par **mymybodyman** le 16/05/2010 22h13

bon résumé... sinon Jonathan Manceau 5 eme de france en espoir -82.5kg premiere annee avec un maillot pourri l'annee prochaine on vise le titre et pour ma part l'année prochaine je vise le niveau de bodyman voir le dépasser...tout sa sans combi bien sur :super_lol:

par **tonino's** le 17/05/2010 11h49

bravo jérémy,tu as passé 155 au DC en plus facile tu dis,bodyman as du soucis a ce faire mais bon tu as pris du poid aussi

toi tu est en -90 et bruno -82.5

bien pour Christian tu lui dira mes félicitation ,l'année prochaine avec son maillot il va tous les niquer en -60 si il tape 150 kg voir plus c énorme
l'année prochaine je ne serais pas en concurrence avec Jonathan :lol:

je descend en -75 kg et puis il n'est pas en sénior lui,il est plus que moi au DC et de loin le SDT c serré mais le squat j'ai de la marge encore

http://www.youtube.com/user/1966Zone · par **bodyman35** le 17/05/2010 13h38

mymybodyman a écrit:bon résumé... sinon Jonathan Manceau 5 eme de france en espoir -82.5kg premiere annee avec un maillot pourri l'annee prochaine on vise le titre et pour ma part l'année prochaine je vise le niveau de bodyman voir le dépasser...tout sa sans combi bien sur

bien jouer a christiian pr ca perf

et a jonathan
mais bien sur!!!! jeremy reve tjr la je suis a 81kg de poid de corps et qd je vais me remettre a bien manger tu vas voir je vais bien progressé!!!

jvais pas me laissé faire et jvais te montrer que le poid ni fait rien du tout !! tout es dans les genes lol :lol:

allez courrage MYMYbodyman ^^
bon trainning a toi

par **theben35** le 17/05/2010 16h03

ça serait cool que l'année prochaine on fasse le triplé, christian en -60 master1, jo -82.5 espoir et moi -75 junior, mais bon ya encore du boulot pour moi lol

par **Bruno** le 17/05/2010 19h16

mymybodyman a écrit:Lundi 10 Mai 2010

Séance inoubliable ....

Squat : 10@60 10@80 10@100 3@10@115
Soulever de terre : 10@60 10@80 10@100 10@120 1@140 1@160 1@180 1@190 Nouveau record au terre après des series
Rowing machine assis : 4@15@100
Tirage nuque prise large : 10@50 3@10@65
Shrug haltères 21KG : 8@20
Presse pour les mollets : 4@50@120

Après tout cela j'ai battu mon record au développé couché 155KG FACILE et c'est moi qui prend la barre on me l'a donne pas...

Leg extention : 15@40 15@45 15@50
Leg curl allongé : 15@25 15@30 10@35

tu fais tes 3 mouvements en une seance :cool:

+ des extras
le ouf !

par **amo02** le 17/05/2010 20h28

j'ai mal aux muscles après une telle séance rien qu'à la lire

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