mymybodyman : Force Training Log

[RiMa]

T'as pas de bandes au squat?

[Johnny Davidz]

Les bandes c'est indispensable?

[RiMa]

Pour mes poignets, oui, sinon, rien qu'a l'échauffement, la barre basse me flingue si j'en ai pas.

[bodyman35]

moi pareil rima pr le couché obliger de mettre mes bande au poignets!!! sinon ca le fait pas !!!

[mymybodyman]

Rima : non pas de bande à méditer

Mardi 13 Novembre 2012

Echauffement 15 min de footing

Développé couché : 5@50 5@70 5@90 5@110 6@130
Pull-over : 4*12@40
Oiseau buste penché : 4*15@14

Soulevé de terre : 5@60 4@100 3@130 1@160 1@185

Abdos + Etirement

[Johnny Davidz]

6@130 DC + 1@185 SDT = sympa la séance

[morgan56]

C 'est des petites charges par rapport à ce que va faire Mymy aux Bretagne !

[Johnny Davidz]

On veut une vidéo

[Volkov]

Venant de toi pas sûr que ce soit une vidéo de musculation que tu lui réclames

[Johnny Davidz]

Dans ce cas précis oui......

Les autres je les ai déjà, c'est moi qui filmais!

[mymybodyman]

Mercredi 14 Novembre 2012

Echauffement Footing 20 min

Soulevé de terre la merde...

Tirage horizontale : 10@20/30/40/50/60/70/80/90 puis 10@80/70/60/50

Leg curl : 10@20/25/30/35/40/45 puis 10@40/35/30

Machine adducteurs

Abdos + Etirement

[mymybodyman]

Samedi 17 Novembre 2012

Première compète FA

Poids de corps : 92.15

Squat : 160 facile Développé couché : 140 facile Soulevé de terre : 192.5 facile

puis re développé couché seul après tout ça : 150 perf en troisième barre partout ... 12 barres reussi assez content

Morgan: ton collègue m'a transmis le bonjour d'ailleurs super sympa il m'a aidé pour mon echauffement

après cette journée mal partout et la cote de boeuf ne m'a pas fait peur du tout mais alors pas du tout lol

[RiMa]

Pour une compète, tu te testes le mercredi sur les 3 mouvements, et 3 jours de récup avant le Jour-J ?

[bodyman35]

bien jouer mymy!!
et encore merci pour la super dedicasse lors de ta reussite a 150

" mymy apres avoir poussé la barre il a dit - ca c pour toi BODYMAN"
tout le monde etait mdr on a mi de lambiance ds cette compete content detre venu te voir

[morgan56]

Désolé de n avoir mème pas pu vous voir ,j'ai passé plus de temps a envoyer des sms a mon pote pdt la compet ,pour avoir de vos nouvelles que regarder la compet de mon fils

En tout cas bravos pour tes perfs ,j'aurais été fier de combattre la fonte à tes cotés

[theben35]

Ahah et ton pote il a pas dit tiens ya un petit jeune qui passe à 160 équipé qui se fait critiquer par les vieux qui gagnent rien avec leur maillot ?

[morgan56]

Non je l'ai pas encore revu
Il vous a pas fait une demonstration de terre ?
il passe les 260 raw en - de 80

[Johnny Davidz]

Salut,

Bravo, tu frôles les 500!!!
12 barres 12 validées, ça c'est encourageant aussi.

[theben35]

Non non j'aurais bien aimé voir ça !!

[Antoine G.]

,j'ai passé plus de temps a envoyer des sms a mon pote pdt la compet ,pour avoir de vos nouvelles que regarder la compet de mon fils

père indigne

[mymybodyman]

Johnny merci beaucoup les 500 c'est pour les départ
Morgan on se voit au départ???? merci pour ton message

Bruno c'est cool d'etre passé à très vite ...

[pierre payet]

12 barres réussis sur 12, t'avais de la marge!!!

[Chris J.]

Bien joué pour ta 1er compétition FA;
EN route pour les 500

[mymybodyman]

pierre et christ merci les gars pour vos coms

[morgan56]

Je ne pense pas je travaille la veille et le soir mème ,si je viens se sera dans l'Am .
J'essayerais mais c'est sur que je ferais pas la compet (je dormirais encore à l'heure de la pesée)

[mymybodyman]

Morgan : ha merde tu fais direct les regions ?

[mymybodyman]

Lundi 19 Novembre 2012

Echauffement footing 10 min

Développé couché : 5@52.5 5@72.5 5@92.5 5@112.5 6@132.5PR
Pull over : 4*15@40
Oiseau buste penché : 4*15@14

Triceps entre deux bancs : 2*15@PDC 2*15@PDC+10 2*15@PDC+15

Tirage horizontale : 10@50 10@60 10@70 10@80 12@90 10@100

Abdos + Etirement

[morgan56]

Morgan : ha merde tu fais direct les regions ?

Non rien je pense
je travail aussi le we des regions la veille et le jour mème,
comme je ne peux pas m'entrainer avec le matos (je suis les 3/4 du temps tout seul pour m'entrainer ) ,je ne vais pas poser des vacances pour une compet pour laquel je ne peux pas me donner à fond

En tout cas bravo pour tes PRs je sais que ce n'est qu'un début et j'espère etre a l'heure le jour des compets pour pouvoir t'encourager

[mymybodyman]

Morgan : ah merde tu ne fais pas de compete oui je compte sur toi pour etre present quand meme

[Johnny Davidz]

6@132.5 PR = WAHOU
Ca pousse par ici!

Bravo!

[bodyman35]

super ca mymy !! surtt que ta fait la compete samedi !! bien jouer faut que tu continue comme ca !! par contre avant les depart prend 2 jour de repos ok !! pr etre en forme et tout donné

[mymybodyman]

Johnny merci

[mymybodyman]

[RiMa]

Claqué 150, belle perf ! T'en as encore un chouilla sous les coudes !

[morgan56]

Superbe la vidéo on voit que tu as de la marge .
Tu aurais pu au moins faire semblant que c'est lourd

[Johnny Davidz]

Joli!
Je pense que tu as 152.5 qui passe, mais pas 155, nanananère!
Sympa la dédicace Bodyman qu'on entend

[mymybodyman]

cette barre c'etait ma douzieme barre de la compete apres ma fa et en troisieme barre dc seul ... a suivre

[mymybodyman]

Mardi 20 Novembre 2012

Echauffement footing 10 min

Squat : 5@61 5@84 5@106 5@129 6@151PR dédicasse à Johnny petit soucis à la 6 èmes je suis partit devant je pense que je peux faire mieux ENCORE ...

Leg curl : 10@30 10@40 4*10@45PR
Machine adducteurs : 4 series MAX

Relevé de jambes barre fixe lusieurs series 28PR

Abdos + Etirement

[mymybodyman]

[youtube]oy6xRbYdvS0&list[/youtube]

[morgan56]

ça grimpe ,ça grimpe je regrette de + en + de pas pouvoir faire les regions pour me mesurer à toi et à Bruno