mymybodyman : Force Training Log

par **amo02** le 28/02/2010 21h45

motivation,motivatiiiiiiiiiiiiiiiooooooooooooooooonnnnnnnnnnnnn

par **mymybodyman** le 02/03/2010 20h28

2 mars 2010

Développé couché : 10@20 10@40 10@60 10@80 10@100 1@10@110 1@9@110 1@7@110 1@6@110 PAS LA FORME
Développé incliné : 10@20 10@40 10@50 10@60 6@70
Butterfly : 4@10@75 KG

Dips : 6@6@PDC+16KG
Barre au front : 10@20 10@25 10@30 4@10@32.5

Abdos crunch : 4@20@75KG

10MIN DE FOOTING

par **mymybodyman** le 03/03/2010 19h34

3 mars 2010

30 min de course à pied
abdos

par **tonino's** le 03/03/2010 23h34

ah toi t'est fatigué ca se sent

par **mymybodyman** le 04/03/2010 06h22

oui c'est vrai mais je change aussi mon mode d'entrainement je vais faire que trois entrainement de muscu et du cardio a coté........

par **mymybodyman** le 05/03/2010 06h44

4 mars 2010

Squat : 10@55 10@75 10@95 4@10@115
Leg extention assis : 10@30 4@10@40
Leg curl allongé : 10@20 10@25 4@10@30
Presse (mollet) : 20@50 20@90 20@120 4@20@140 Sans le plateau

par **mymybodyman** le 06/03/2010 05h06

5 mars 2010

Soulever de terre : 10@50 10@60 10@70 10@80 10@90 10@100
Tirage nuque prise large : 10@40 10@50 4@10@60
Tirage horizontale : 10@40 10@60 4@10@80
Rowing machine (assis) : 6@10@100

Biceps : 10@16 10@26 8@10@36

par **mymybodyman** le 07/03/2010 16h41

7 mars 2010

Développé couché : 10@20 10@30 10@40 10@50 10@60 10@70 10@80 10@90 10@100 10@110 6@120 1@130
Développe incliné : 10@40 10@50 10@60 7@70 3@80
butter fly : 4@10@75KG tranquille

Barre au front : 10@20 10@25 10@30 4@10@35
Dips : 4@10@PDC+11KG

http://www.youtube.com/user/1966Zone · par **bodyman35** le 08/03/2010 09h50

bas alors ques ce quil tarrive !!!? un coup de fatigue?

par **mymybodyman** le 08/03/2010 20h24

8 mars 2010

Squat : 10@40 10@50 10@60 10@70 10@80 10@90 10@100 10@110 10@120 4@130
Leg extention assis : 4@10@40
Leg curl allongé : 4@10@30

par **mymybodyman** le 11/03/2010 06h45

10 mars 2010

Soulever de terre : 10@50 10@70 10@90 10@110 10@130 6@150 1@170

Tirage nuque prise large : 10@40 10@50 4@10@60
Tirage horizontale : 10@40 10@60 4@10@80
Rowing machine (assis) : 4@15@100

Rotation épaule : (pour les trapèze haltère de 21kg chacun) 4@20@21

Curl barre Z (assis) : 10@20 10@30 2@10@40 6@8@40

par **mymybodyman** le 11/03/2010 06h46

Nouveau record à 100kg 15 répétitions

par **amo02** le 11/03/2010 09h55

tu clashes le body là

fait gaffe c'est un de ses objectifs

Dans tous les cas, nouveau PR ça se fête (tu vas les voir débouler ici le tonino et le body la bouteille à la main :super_lol:

) congratss

http://www.youtube.com/user/1966Zone · par **bodyman35** le 11/03/2010 10h12

mymybodyman a écrit:Nouveau record à 100kg 15 répétitions

BIEN JOUER JEREMY :super_lol:

continue a tentrainer comme ca tu pourra faire plus

par **mymybodyman** le 11/03/2010 15h10

merci les mecs sa fé plaisir :super_lol:

http://www.youtube.com/user/1966Zone · par **bodyman35** le 11/03/2010 15h19

mais de rien mon ptit jeremy

faut que tu gratte encore qlq reps

par **mymybodyman** le 13/03/2010 04h57

12 mars 2010

Squat : 10@50 10@70 10@90 10@110 7@131 1@141 1@151 :super_lol:

bonne séance

par **mymybodyman** le 16/03/2010 20h26

15 mars 2010 retour de belgique fatigué...

Développé couché : 10@32.5 10@52.5 10@72.5 10@92.5 10@112.5 9@112.5 7@112.5 6@112.5
Développé incliné : 10@40 10@60 7@80 1@90 1@95
Butterfly : 4@10

par **mymybodyman** le 16/03/2010 20h30

16 mars 2010

30 min de vélo
Barre au front : 10@20 10@25 10@30 4@10@35
Dips : 10@PDC 10@PDC+6 10@PDC+11 10@PDC+16 10@PDC+21 3@10@PDC+26 1@8@PDC+26
Abdos

http://www.youtube.com/user/1966Zone · par **bodyman35** le 17/03/2010 10h45

alorspas trop dur!!!!!
petite seance que tu fais la !!!!! allé motive toi!!!!!!!!!

par **mymybodyman** le 18/03/2010 07h34

17 mars 2010

Soulever de terre : 10@52.5 10@72.5 10@92.5 10@112.5 10@132.5 8@152.5 1@172.5 1@180 :super_lol:

Tirage nuque prise large : 10@40 4@10@60
Tirage horizontale : 10@40 10@60 4@10@80
Rowing machine (assis) : 4@10@100

Curl barre Z (assis) : 10@26 10@36 8@46 1@51

par **tonino's** le 18/03/2010 21h39

mymybodyman a écrit:17 mars 2010

Soulever de terre : 10@52.5 10@72.5 10@92.5 10@112.5 10@132.5 8@152.5 1@172.5 1@180

bien le terre 180 kg ta progressé continu comme ca :cool:

par **amo02** le 18/03/2010 22h29

bien bien la montée en gamme pour taper un max à 180

par **mymybodyman** le 19/03/2010 06h57

merci les gars je commence à bien aimer le soulever de terre objectif un pti 200KG d'ici juin........

par **mymybodyman** le 19/03/2010 07h00

18 mars 2010

Curl barre z (assis) : 10@20 10@30 4@10@40
Curl debout : 4@10@34
Rotation d'epaule : 8@20 haltère de 21kg
Abdos

par **amo02** le 19/03/2010 09h24

mymybodyman a écrit:merci les gars je commence à bien aimer le soulever de terre objectif un pti 200KG d'ici juin........

omg ça fait une progression de folie de 180 à200

par **tonino's** le 19/03/2010 10h49

amo02 a écrit:
mymybodyman a écrit:merci les gars je commence à bien aimer le soulever de terre objectif un pti 200KG d'ici juin........

omg ça fait une progression de folie de 180 à200

c faisable vu qu'il s'entraine au SDT depuis pas longtemps,il a certainement de la marge et puis qui c il a peut etre une génétique pour!!!!

par **mymybodyman** le 19/03/2010 19h38

19 MARS 2010

bonsoir les gars je pense tu as raison Tonio j'ai moyen d'arriver à 200kg au terre j'ai un max à 185KG

Petite séance pas trop motivé et fatigué pour le couché j'en ferais que mercredi car des douleurs pas possible aux jépaules.

Squat : 10@50 10@70 10@90 10@110 6@130 1@150 PUIS 20@100
je suis quand meme content pour mes 20reps à 100KG :super_lol:

par **amo02** le 20/03/2010 10h06

vlà la perf que ça fait: il commence et tape des barres de fou :eek:

respect gars

par **mymybodyman** le 21/03/2010 22h02

21 mars 2010

j'ai passé un bon petit weekend à Nantes (le championnat de france developpé couché open jeune) :super_lol:

ET j'ai fais connaissance avec Rudy

par **tonino's** le 21/03/2010 22h27

alors ,il a fait quoi jonat :?:

par **mymybodyman** le 21/03/2010 22h44

JONATHAN EST 5èmes DE FRANCE AVEC 152.5KG :super_lol:

par **mymybodyman** le 21/03/2010 23h07

bodyman la guerre est lancé pour l'année prochaine... :evil:

2008/2009 Bodyman 155KG 81.7PDC 1.89*PDC Mymybodyman 132.5KG 80.6PDC 1.64*PDC soit 22.5KG
2009/2010 Bodyman 160KG 84.3PDC 1.89*PDC Mymybodyman 145kg 84.2PDC 1.72*PDC soit 15KG

http://www.youtube.com/user/1966Zone · par **bodyman35** le 22/03/2010 09h26

tkt pas mon petit je vais te bouffé enfin jte bouffe deja

par **Rudy** le 22/03/2010 18h57

Content de t'avoir rencontré. Now, au boulot mec ! :cool:

par **mymybodyman** le 22/03/2010 21h31

A enfin un pti message de Rudy c'est la meme pour moi content de t'avoir renconté et tkt je vais bossé dur a bientot :super_lol:

par **mymybodyman** le 22/03/2010 21h36

22 MARS 2010

Développé couché : 10@20 10@35 10@55 10@75 10@95 10@115 :super_lol:

Squat : 10@50 10@70 10@90 10@110 10@125 5@135 TRANQUILLE :super_lol:

Leg extention assis : 4@15@40 tranquille
Leg curl allongé : 4@10@30 tranquille
Presse (mollet) : 50@60 50@100 30@130 25@150 tranquille

Abdos crunch : 6@25@75

http://www.youtube.com/user/1966Zone · par **bodyman35** le 23/03/2010 09h36

coucou mimi :lol:

bon et bien au dc jai fait 2x8x130 et 1x7x130kg
jai pas essayer de faire 3x8 car gt pas super en forme mais javais la patate qd meme avec un peu nerf!! donc jaurai pu mieux faire

juste pr te motive