mymybodyman : Force Training Log

par **tonino's** le 21/12/2010 00h42

bonne aniv

mymy

par **mymybodyman** le 21/12/2010 20h54

Mardi 21 Décembre 2010

Echauffement Rameur

Leg extention : 10@20 10@30 10@40 10@50 4@10@40
Leg curl : 10@20 10@25 10@30 10@35 4@10@40
Squat : 10@62.5 8@85 6@107.5 1@4@130 1@3@130
Presse mollet : 25@70

par **mymybodyman** le 23/12/2010 06h53

Mercredi 22 Décembre 2010

Echauffement Rameur

Rowing haltères sur un banc incliné : 8@15@21
Rowing machine assis : 4@20@100
Shrug haltères
Curl barre

Leg extention
Leg curl

par **mymybodyman** le 23/12/2010 20h18

Jeudi 23 Décembre 2010

Un peu de tout...

par **elevateur** le 25/12/2010 18h21

bonne vacances mymy
j'vé pensez a vous
et faire mine de faire du couché

a la semaine prochaine
bonne perf

par **mymybodyman** le 26/12/2010 15h46

Dimanche 26 Décembre 2010

Echauffement Rameur

Développé couché : 10@63.5 8@87.5 6@111 3@3@135
Développé incliné : 10@50 3@10@70
Barre au front : 10@20 10@30 10@40 10@50
Extention nuque à un bras : 4@10@18
Oiseau poulie basse à un bras : 6@10@15

Soulever de terre : 5@72.5 5@100 5@127.5 5@155
Curl barre : 5@25 5@35 5@45 3@55

Etirement

par **mymybodyman** le 26/12/2010 15h48

[youtube]=bJZhJ_thJOQ&feature=[/youtube]

par **JSebastien** le 26/12/2010 16h24

mymybodyman a écrit:

par **tonino's** le 27/12/2010 11h16

bien mymy ,ca revient :cool:

par **mymybodyman** le 28/12/2010 00h10

oui carrement

par **mymybodyman** le 28/12/2010 00h12

par **mymybodyman** le 28/12/2010 00h15

elle va passé cette connasse ...

par **mymybodyman** le 28/12/2010 00h21

je vais retenté avant la fin de l'année...

par **mymybodyman** le 28/12/2010 22h11

Enfin passé nouveau record au couché 157.5kg

par **Cyril Crosland** le 28/12/2010 22h21

l'acharné du maxi !!

Félicitation c'est beau :cool:

!!

par **mymybodyman** le 28/12/2010 22h58

je me l'a joue à la bodyman :super_lol:

par **mymybodyman** le 28/12/2010 23h06

Tentative pour le fun @ 160kg

par **tonino's** le 28/12/2010 23h21

bien mymy cool ta progression,continu comme ca :eek:

en plus tu as tenté 157.5 hier et tu retente aujourd'hui et ca passe :eek:

,tu remet en question le temps de recup entre chaque seance de force max,dans la logique tu n'aurais pas du réussir, avec toi j'y comprend plus rien lol

par **mymybodyman** le 28/12/2010 23h57

Non vendredi et dimanche j'ai fais 3@3@135

par **mymybodyman** le 29/12/2010 01h02

Mardi 28 Décembre 2010

Echauffement Rameur

Record developpé couché : 157.5KG
Leg extention : 2@15@35 2@15@40 2@15@45
Leg curl : 2@15@25 2@15@30 2@15@35
Squat : 10@60 8@82.5 6@105 4@127.5 :idiot:

Abdos , lombaire

par **mymybodyman** le 29/12/2010 02h51

Pour toi Reira ...

par **mymybodyman** le 29/12/2010 02h53

par **mymybodyman** le 29/12/2010 02h53

Perfs non équipé...

par **mymybodyman** le 29/12/2010 02h56

Celle-ci aussi elle est pour toi Reira comme tu vois la misère pour le couché équipé aucune technique ... BARRE @170 KG[youtube]I95H5u2mqIo&feature[/youtube]

par **PlayAa** le 29/12/2010 03h22

Belles perfs mec :cool:

par **mymybodyman** le 29/12/2010 03h52

c'est mon poulain lol 19 ANS

par **PlayAa** le 29/12/2010 03h58

Haha, ca m'apprendra çà pas tout lire :idiot:

Donc bien le poulain :cool:

par **morgan56** le 29/12/2010 10h59

passe lui ,le bonjour je l'ai croisé aux departementaux ,sacré potentiel :eek:

par **Cyril Crosland** le 29/12/2010 11h35

C'est clair au bench, il y a Zéro technique :lol:

!!
C'est dommage car on voit qu'il a beaucoup de force :confused:

!!
Sacré SQ :eek:

!!

par **Cyril Crosland** le 29/12/2010 11h42

Pour l'équipé:
- Prend le plus large possible 81cm (voir plus tant que l'arbitre le voit pas

)
- Ouverture des bras (quasi perpendiculaire au tronc)
- Va chercher la barre avec ton torse lorsque qu'elle descend
- Explosif en bas pour prendre le plus de vitesse possible grâce au maillot (et non pas comme un tracteur :idiot:

)

par **theben35** le 29/12/2010 12h20

On a l'impression que le maillot ne l'aide pas du tout ...

par **mymybodyman** le 29/12/2010 14h30

Morgan 56 je lui dirait tkt sin reira pour la prise on est au max juste l'ouverture des bras c'est le probleme après sur la video il est mort plus de jus en technique sa va demander des mois... même dans les autres mouvements il n'est pas technique une chance et une chance qui s'équipe pas aux autres mouvements :super_lol:

par **mymybodyman** le 29/12/2010 19h40

Mercredi 29 Décembre 2010

Echauffement Rameur

Rowing haltères sur un banc incliné

par **Deidara** le 29/12/2010 22h13

Son SDT est impréssionnant car on a l'impression que c'est tranquille pour lui!

Ok, encore un jeune super fort :cool:

par **Dexter** le 29/12/2010 22h51

Pour apprendre à écarter les coudes, aller chercher la barre avec les pecs ... ça serait plus simple avec une vieille F6 plutôt qu'une Katana qui sont raides et difficiles à mettre dans la trajectoire

pour info, un collègue d'entrainement: 1,75m / -82,5kgs, dans la trajectoire avec une vieille Katana 44 d'Adrien Poinson touche tout juste à 180kg

par **theben35** le 30/12/2010 00h25

Oui deidara au terre il est tranquille, il a fait 232.5kg en 3eme barre mais il a été déséquilibré au verouillage avec ses chaussures de merde ^^ mais il les a les 232.5kg

par **mymybodyman** le 30/12/2010 02h19

les perfs de malade à gerzat...

par **Dexter** le 30/12/2010 09h43

non pas particulièrement, en RAW il est à 125-130, après c'est la technique et le maillot qui bosse

par **morgan56** le 30/12/2010 11h10

les 232.5 kg étaient dure a verrouiller ce jour là :super_lol:

par **mymybodyman** le 30/12/2010 12h12

Dexter c'est tout 125 !!! Ah oui jonathan doit etre @ 150 Oh les combis c'est de la merde quand même la preuve...
Tout le monde n'est plus au même niveau...

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