mymybodyman : Force Training Log

par **tonino's** le 06/01/2011 15h41

ca c pas cool mais ca devrait pouvoir t'énerver rien que le fait qu'on te refuse ton vendredi

par **JSebastien** le 06/01/2011 15h44

chiant ca

tu vas tu avoir quelque heure de sommeil, ou nada ?

par **mymybodyman** le 06/01/2011 20h21

Jeudi 6 Janvier 2011

Echauffement Rameur
Développé couché : 3@62.5 3@86 3@109 3@132.5 3@140 2@145PR

Rowing haltères sur un banc incliné : 12@15@21
Soulevé de terre : 10@70 10@90 10@110

par **mymybodyman** le 06/01/2011 20h22

par **mymybodyman** le 06/01/2011 20h24

par **mymybodyman** le 06/01/2011 20h26

Tonio oui je suis dégouté mon collègue n'est pas la un mois donc je suis avec un intérim au taffe donc voila le motif du refus putain il est si important ce rtt ...
Seb bah je sais pas trop car tout depend si je stresse donc jai du mal à dormir comme l'autre fois 3h ...sinon peut etre 4 ou 5h

par **Cyril Crosland** le 06/01/2011 21h27

Good job

!!

Les dédicaces !!

par **mymybodyman** le 07/01/2011 06h45

par **mymybodyman** le 07/01/2011 06h50

Je me suis battu j'ai réussi à avoir mon rtt trop content objectif bien dormir et taper cette barre des 150 @la claque et tenter les qualifs zone 155.

Poids de corps en ce moment 89kg tout pile

http://www.youtube.com/user/1966Zone · par **bodyman35** le 07/01/2011 09h35

super ca!!!! vraiment cool tu sera au top au regionale!!!
je suis content pour toi!!
belle perf au dc :cool:

continue comme ca!!! les 150 c ds la poche

par **mymybodyman** le 08/01/2011 05h41

Vendredi 7 Janvie 2011

Echauffement Rameur

Barre au front : 10@20 10@30 10@40 3@10@50
Extention nuque à un bras avec halère : 3@10@18
Curl barre : 10@30 10@40 6@50
Curl haltères: 3@12@19
Rowing haltères sur un banc incliné : 4@15@21

par **Deidara** le 08/01/2011 19h04

Et je me demande d'ailleurs, pourquoi n'a tu pas tenté la 4ème rep, car tu est bien remonté, tu a encore de la marge!
En plus tes rep sont propres, je crois que body doit avoir un peu peur!!! :super_lol:

par **mymybodyman** le 09/01/2011 09h00

ce matin petit soucis a jeun 91KG :lol:

par **morgan56** le 09/01/2011 13h03

Arrète la galette et le cidre

par **Cyril Crosland** le 09/01/2011 13h14

Gros sac

!!

par **mymybodyman** le 09/01/2011 14h55

Dimanche 9 Janvier 2011

Echauffement Rameur

Développé couché : 3@64 3@88 3@112 3@136 2@144
Rowing haltères sur un banc incliné : 8@15@19
Soulevé de terre : 3@75 3@100 3@125 3@150
Tirage horizontale : 10@50 10@70 10@90 11@100 10@90 10@70
Oiseau poulie basse à un bras : 4@12@15
Shrug haltères
Presse (mollet)

par **mymybodyman** le 09/01/2011 14h56

par **mymybodyman** le 09/01/2011 14h58

Reira :mange pti père tu es un chat maigre

par **Cyril Crosland** le 09/01/2011 15h40

par **Cyril Crosland** le 09/01/2011 15h41

mymybodyman a écrit:Soulevé de terre : 3@75 3@100 3@125 3@150

par **mymybodyman** le 09/01/2011 17h57

reira oui le terre sa m'as gavé

par **Deidara** le 09/01/2011 22h55

Bien la vidéo, jusqu'au bout...

par **mymybodyman** le 10/01/2011 01h00

je pouvais peut etre en taper d'autres...

http://www.youtube.com/user/1966Zone · par **bodyman35** le 10/01/2011 09h35

pas mal jeremy!!!! :cool:

fait gaff a ton poid qd mm lol tu vas te retrouver en -100kg

par **Ryusensei** le 10/01/2011 20h06

3 X 150 ce soir :cool:

par **mymybodyman** le 11/01/2011 06h57

Lundi 10 Janvier 2011

Echauffement Rameur

Rowing haltères sur un banc incliné : 6@15@21
Abdos

par **mymybodyman** le 11/01/2011 06h58

Bravo Etienne pour ta perfs quelle progression tu es de plus en plus proche de Bodyman

http://www.youtube.com/user/1966Zone · par **bodyman35** le 11/01/2011 09h39

ouai en effet !!!! il a bien progresser le salaud !!! c koi son secret ? il est en -100kg?

par **tonino's** le 11/01/2011 17h11

les produits? :idiot:

par **mymybodyman** le 12/01/2011 07h41

Non le mode d'entrainement ben moi etienne et voila le resultat les jaloux en tout cas des conseils tonio porte c'est fruit encore merci belle transformation pour ma part c'est que le debut

par **mymybodyman** le 12/01/2011 07h45

Mardi 11 Janvier 2011

Echauffement Rameur

Leg extention : 15@30 5@15@40
Leg curl : 10@25 5@10@35
Squat : 1@60 1@80 1@100 1@120 1@140 J'ai voulu faire un max mais bon pas tenter 1@160 10@100
Presse (Mollet)

Rowing haltères sur un banc incliné : 4@15@21
Abdos

par **Cyril Crosland** le 12/01/2011 13h09

1@160 ou pas :?:

par **mymybodyman** le 12/01/2011 16h57

pas de video pas faites je l'ai pas tenter au final je l'ai juste garder sur les épaules :lol:

par **mymybodyman** le 12/01/2011 20h48

Mercredi 12 Janvier 2011

Echauffement Rameur

Rowing haltères su un banc incliné : 6@15@21
Barre au front : 10@20 10@30 10@40 10@50 6@60

Abdos

par **mymybodyman** le 12/01/2011 20h50

Donnez moi des liens, car je recherche pour mon club une bete de presse charge 600kg merci

par **Rodéric** le 12/01/2011 21h33

C'est dommage d'avoir sorti 160kg pour pas les faire... mais super progression pour le reste!

par **elevateur** le 12/01/2011 23h14

salut jérémy
je bosse vendredi apres midi :mad:

je serais au chf vers 6 heures :ill:

si a 160 tu descends pas mais plus lourd

bon entrainement.....

par **mymybodyman** le 13/01/2011 20h35

Jeudi 13 Janvier 2011

Pas trop en forme ce soir MAIS sa va quand même satisfait de ma séance...

Echauffement Rameur

Développé couché : 6@63 5@87 4@110 3@134 3@142.5 PR 2@146PR 2@150 PR la deuxièeme rep forcée(1.5)
J'ai pas mis la video @150 car j'ai pas fais mets deux repétitions seul
Développé incliné : 10@50 3@10@70
Oiseau poulie basse un bras : 4@12@15

Rowing haltères ur un banc incliné : 4@15@21

par **mymybodyman** le 13/01/2011 20h35

par **mymybodyman** le 13/01/2011 20h37

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