mymybodyman : Force Training Log

par **morgan56** le 04/03/2011 13h51

bien le couché et l'incliné sacre perf :!:

par **theben35** le 04/03/2011 14h26

J'avoue que pour l'incliné j'étais impressionné moi aussi

par **mymybodyman** le 04/03/2011 16h25

merci les gars c'est sympa

http://www.youtube.com/user/1966Zone · par **bodyman35** le 04/03/2011 16h42

bien jouer pr le DI :cool:

par **mymybodyman** le 04/03/2011 19h55

Vendredi 4 Mars 2011

Echauffement Rameur

Soulevé de terre sans ceinture : 6@70 6@95 6@120 6@145 puis avec ceinture 3@170PR
Tirage horizontale : 12@40 12@55 12@70 12@85 12@100
Rowing T-BAR : 12@50 12@60 12@70 12@80 12@90

Lombaire,Abdos

Curl barre (assis) : 5@26 5@36 5@46 3@56
Curl Marteau debout : 4@12@24

par **morgan56** le 05/03/2011 17h03

bien le terre,bravo pour le pr

par **tonino's** le 05/03/2011 19h16

c quand que tu vas nous refaire les 200 au terre :?:

par **mymybodyman** le 05/03/2011 19h55

bah je suis en mode progression d'ici a Juin je pense battre mes 200 et pleins d'autre perfs

par **elevateur** le 05/03/2011 20h41

arrete jérémy on va pas avoir assez de poids a la salle

par **Deidara** le 06/03/2011 02h31

Merci pour les compliments, c'est gentil!

Pour la course à pied avec leste, il vaut mieux éviter, pourquoi parce que notre centre de gravité est donc abaisé, et nous avons plus du tout les mêmes repères, l'organisme en prends un grand coup, le mieux étant de l'intermittent pour le cardio...

J'avoue qu'avant j'en étais malade de la course, mais bon il faut bien entraîner son coeur, c'est aussi un muscle donc...

Pour le développé incliné chapeau.

Continue mec :cool:

par **mymybodyman** le 06/03/2011 16h31

Dimanche 6 Mars 2011

Echauffement Rameur

Développé couché à la claque : 6@50 6@67.5 6@85 6@102.5 6@120
Développé incliné : 10@40 5@60 3@80 1@100 1@120 PR
Oiseau debout bras tendu : 6@10@10
Barre au front : 10@20 10@30 10@40 10@50
Triceps à l'aide de deux bancs

Soulevé de terre sans ceinture : 6@65 6@85 6@105 6@125 6@145

Lombaire,Abdos

par **morgan56** le 06/03/2011 17h19

toujours aussi bien le di :!:

par **mymybodyman** le 06/03/2011 22h24

par **tonino's** le 07/03/2011 09h06

bien mymy

par **theben35** le 07/03/2011 10h32

Le Mec !!!! il a carrement pris le rak de squat pour faire son incliné .. quel homme

http://www.youtube.com/user/1966Zone · par **bodyman35** le 07/03/2011 10h35

bien jouer mymy!!! belle perf!!!

par **theben35** le 07/03/2011 11h00

plus serieusement en effet c'est une tres belle perf

par **morgan56** le 07/03/2011 13h07

c'est la bande son qui lui donne la niak

par **elevateur** le 07/03/2011 23h53

bravo jérémy
120 pas mal....

par **Cyril Crosland** le 08/03/2011 00h22

Bien le PR au terre continue lâche pas le morceau

!!

par **mymybodyman** le 08/03/2011 06h30

tkt reira je lache rien bon c'est cool on va se voir à port la nouvelle

par **Cyril Crosland** le 08/03/2011 15h39

YES

!!

http://www.youtube.com/user/1966Zone · par **bodyman35** le 08/03/2011 16h17

mymybodyman a écrit:tkt reira je lache rien bon c'est cool on va se voir à port la nouvelle

par **mymybodyman** le 08/03/2011 20h44

Mardi 8 Mars 2011

Echauffement Rameur

Squat sans ceinture : 8@50 8@70 8@90 8@110 puis avec ceinture 8@130PR sans mes chaussures de squat
Leg curl : 4@15@30
Leg extention : 4@15@40

Puis 12@100 au couché à la claque
Reira,Tonio,bodyman,theben,deidara si vous pouvez me la mettre sur mon trainning elle est sur facebook merci

par **Cyril Crosland** le 08/03/2011 21h14

Je la trouve pas ?

par **mymybodyman** le 09/03/2011 06h33

reira : dans mon profil

par **mymybodyman** le 09/03/2011 20h27

Mercredi 9 Mars 2011

30 min de footing
1@6 (30" 150M)30" de récup
1@6 (30" 160M)30" de récup

puis un 200M qui m'a tué en 29s

par **tonino's** le 10/03/2011 15h58

objectif mymy le 200 m en 25 sec serait bien

par **mymybodyman** le 11/03/2011 06h33

tu fais quoi en perf tonio à la course à pied ou sprint???

par **mymybodyman** le 11/03/2011 06h37

Jeudi 10 Mars 2011

Echauffement Rameur

Soulevé de terre : 5@70 5@95 5@120 5@145 3@170
Tirage horizontale : 10@40 10@55 10@70 10@85 10@100
Rowing t-bar : 10@52 10@72 10@82 10@92

Curl barre : 5@26 5@36 5@46

par **mymybodyman** le 11/03/2011 06h38

Aujourd'hui rendez vous chez l'osthéo ...

par **morgan56** le 11/03/2011 17h36

tu t'ai fait quoi ?

par **mymybodyman** le 11/03/2011 19h53

bonsoir retour de chez l'osthéo pour un controle ...
donc decalage du bassin deux cotes de déplacées un autre truc à l'épaule voila en gros tout est remis en place

par **elevateur** le 11/03/2011 21h00

salut jerémy
bon courage maintenant t réparé
a dimanche peut etre

par **tonino's** le 11/03/2011 21h44

j'avais rendez vous ce soir a 19 h chez osthéo comme par hasard ca tombe le meme jour que toi
moi cétais cervicale ,dorsale lombaire bassin astragale ,la totale quoi :lol:

par **Cyril Crosland** le 11/03/2011 23h02

mymybodyman a écrit:bonsoir retour de chez l'osthéo pour un controle ...
donc decalage du bassin deux cotes de déplacées un autre truc à l'épaule voila en gros tout est remis en place

par **morgan56** le 12/03/2011 19h02

J'ai appelé vendredi ,mon osthéo lui est en vacances,c'est moi ou ça joue un peu sur le squelette la Fa

par **mymybodyman** le 12/03/2011 20h12

je ne veux pas te dire de bétise

par **Cyril Crosland** le 12/03/2011 20h26

Il en est ou ton poulain ??

par **tonino's** le 12/03/2011 20h47

morgan56 a écrit:J'ai appelé vendredi ,mon osthéo lui est en vacances,c'est moi ou ça joue un peu sur le squelette la Fa

avec la fa si tu monte une barre en forçant plus d'un coté ,rien que ca c suffisant pour te déplacer une vertèbre
donc faut tout le temps penser a son placement et lever la charge rectiligne,fluide, les jambes ou bras en même temps du début jusqu'à la fin du mvt et non pas le contraire

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