A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

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Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar le-ptit-jo le 20/03/2010 23h57

:super_lol: :super_lol: c est le jour et la nuit !! :eek: tu look 1000 fois mieux comme ca ! ca ferait plus chouette en avatar !
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Messagepar bandigreg le 21/03/2010 01h59

Merci beaucoup. Je secherais bien cet ete .
Pour l' avatar, j' y arrive pas puisque la taille de l' image est trop grande et j' ai oublié comment on faisait pour la diminuer :confused:
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Messagepar Thomas le 21/03/2010 14h34

alors bien l'explosion de boutons ? :idiot:
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Messagepar bandigreg le 21/03/2010 14h40

J' ai un pote qui m' a dechiqueté le pec avec une bande cire froide alors oui :lol:
Sinon coup de tondeuse et c' est perfect; le crane aussi a eu droit a un coup de rasoir :)
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Messagepar le-ptit-jo le 25/03/2010 22h48

l avatar :super_lol: :super_lol:
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Messagepar Jean-bob le 25/03/2010 23h10



Heu ... :ill:
MDG a écrit:mon petit poussin ouvre le bec
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Messagepar bandigreg le 26/03/2010 00h28

Jean-bob a écrit:
le-ptit-jo a écrit:l avatar :super_lol: :super_lol:


Heu ... :ill:

Bon jean mouloud viens me faire chier depuis que je l' ai envoyé boulet sur le topic des repetitions longues.
C' est pas con ça ??? :idiot: :idiot:
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Messagepar Rudy le 26/03/2010 14h15

Calmos Amigos ! :idiot:
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Messagepar bandigreg le 26/03/2010 17h27

Edit: autocensure :D
Dernière édition par bandigreg le 06/04/2010 22h11, édité 1 fois.
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Messagepar Anthony M. le 26/03/2010 17h40

Round 1 .... FIGHT :!: faut vous calmez :lol:
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Messagepar bandigreg le 26/03/2010 18h05

Edit: autocensure :D
Dernière édition par bandigreg le 06/04/2010 22h12, édité 1 fois.
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Messagepar VCV le 26/03/2010 18h16

Ca clash partout sur SP.
The Exploited is not dead :D
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Messagepar bandigreg le 29/03/2010 22h47

Me voila en tof avec Alexandre nataf Pro IFBB depuis peu :cool:
C' etait dimanche dernier au salon Herakles
Dernière édition par bandigreg le 23/03/2011 17h59, édité 1 fois.
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Messagepar Liz le 29/03/2010 23h19

:cool:
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Messagepar Nico95 le 06/04/2010 19h05

Avec une bonne sèche tu paraitras 2 fois plus musclé, c'est sure!!! ;)
Bonne continuation mec! :cool:
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Messagepar Anthony M. le 06/04/2010 21h14

la première photo (nataf ...) :idiot: :idiot:

La deuxième photo déjà mieux ( enfin je crois :D )

c'est claire , encore un peu plus de muscle et sec tu rendrais pas mal je pense :cool: :D
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Messagepar bandigreg le 06/04/2010 22h10

Merci les gars :p
La je suis hypermotivé car je seche plutot bien, je suis dans les 76 kg et j' ai perdu du tour de taille, du gras sous les pecs et sur les bras et cuisses.
Encore un peu et je post des tofs :cool:
J' aimerais bien descendre a 74 deja pour voir au niveau definition mais ca ce jouera dans les deux mois a venir.
Disons que niveau diet je fais tres attention a ce que je mange et j' essai d' eviter au max les ecarts du week end qui ne m' aide pas beaucoup
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Messagepar bandigreg le 21/04/2010 13h16

Je viens de faire la difference entre une tof de Octobre 2009 a 74 kg et la aujourd' hui au meme poids et j' hallucine sur la difference pour le meme poids du corps.
J' ai reussi a descendre a 74 kg, mon tour de taille ne fait plus que 84 au lieu de 90-88 et les pecs sont un peu plus propre.
Mais bon, je vais quand meme descendre a 70 kg :cool:

Allez, place au tof:

-74 kg au 15/10/2009

-74 kg mais aujourd' hui
[



J' ai l' estomac gonflé car je sort juste de table :idiot: Pas le temps autrement
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Messagepar Max le 21/04/2010 16h54

Encore gras, mais pectoraux/bras/trapezes sup beaucoup plus développés :cool:
Instagram : instagram.com/max_csn/

▪█───────█▪ ♥
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Messagepar bandigreg le 01/05/2010 16h55

Une petite autre de face:
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Messagepar Yann S. le 01/05/2010 16h58

y a du mieux faut continuer la diète.
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Messagepar bandigreg le 01/05/2010 16h59

Merci yann :p
Mais j' ai peur de pas avoir assez de masse pour secher plus...
M' enfin je m' accroche mais il faut que je change encore certains defauts dans ma diete.
Comme les feculents le soir apres le training ...
bandigreg
 
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Messagepar Anthony M. le 01/05/2010 17h25

ben décuanne et tu verras , si tu le fait correctement je ne pense que ça pose de problème , là déjà ça rend pas mal
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Messagepar bandigreg le 01/05/2010 17h30

Merci mais j' ai du boulot pour le bas des abdos, les lombaires et mes pecs qui sont encore degueulasses mais bon je pourrais pas les changer de forme :\
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Messagepar Anthony M. le 01/05/2010 17h32

Pousse mange et accepte toi , on s'en fou de la forme , si tu es énorme on y fera pas attention :cool:
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Messagepar bandigreg le 01/05/2010 17h33

Merci tu motive mec :cool:
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