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Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar Seph le 25/03 20h38

Parce que les Bi étaient un point faible? :idiot: :idiot:

Je m'en vais pleurer! :cry:
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Messagepar Wanet le 26/03 00h34

Pour le haut du pecs, j'ai bourriné des séries de 100 avec élastiques pendant un moment pour le rattraper. Il est vrai qu'à présent j'axe pas mal mon travail pecs dessus avec le dév incliné haltère et surtout l'écarté incliné haltère où je ressens bien l'étirement du muscle et sa sollicitation.

Les biceps ont toujours été un point faible chez moi parce que mes avant bras avaient tendance à les supplanter. Du coup, j'ai mis le paquet sur le curl incliné mais aussi sur les exos stimulant le brachial.
quoi qu'il en soit, je trouve encore mes biceps un peu justes... Le bras paraît gras grâce au vaste externe du triceps qui, pour le coup est un de mes points forts.

Enfin, les abdos (inexistant chez moi), je les ai pas mal bossé mais je n'arrive pas à en faire une priorité alors que ça devrait l'être... Et malgré un super régime je n'arrive pas à perdre mes poignées d'amour...
Et c'est très dur de se remettre à une diète super stricte en ce moment... :confused:

Mais, en tout cas, merci les gars pour vos retours ;)
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Messagepar Rudy le 26/03 16h12

Diète super stricte pour cet été ? :p
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Messagepar Wanet le 26/03 19h06

Si c'est conciliable avec l'arrivée de bébé why not :rolleyes:
Cet été déjà je vais essayer de ne pas perdre tous mes muscles...

Le tout en fait c'est que j'arrive à me faire un programme carré et que je le suive sniff...
Mon problème c'est que ma femme cuisine trooooop bien :super_lol: :super_lol:
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Messagepar Seph le 26/03 19h08

Le bébé ne mangera pas ce que tu manges, donc c'est bon. :D
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Messagepar Rudy le 28/03 09h00

Wanet a écrit:Si c'est conciliable avec l'arrivée de bébé why not :rolleyes:
Cet été déjà je vais essayer de ne pas perdre tous mes muscles...

Le tout en fait c'est que j'arrive à me faire un programme carré et que je le suive sniff...
Mon problème c'est que ma femme cuisine trooooop bien :super_lol: :super_lol:


Tu peux me confier ton gosse sans problème. J'ai un compex. :idiot: :super_lol:
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Messagepar Wanet le 28/03 09h22

Mdrrrr c'est plutôt ma diète qu'il faudrait que je te confie :idiot:
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Messagepar Patrick K. le 28/03 10h21


C'est plutôt ta volonté qu'il faudrait que tu confies à Rudy... :idiot:
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Messagepar Wanet le 28/03 10h31

Beu beu beu ;)
Elle est solide quand je suis lancé !

Là je pars sur un training force donc dur de passer en diète :p ....
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Messagepar Patrick K. le 28/03 11h11

Wanet a écrit:Là je pars sur un training force donc dur de passer en diète :p ....

Ben voyons... :idiot:
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Messagepar Wanet le 28/03 13h16

Toutes les excuses sont bonnes ok ;) :p
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Messagepar xot le 28/03 13h19

Wanet a écrit:Bon, alors à la demande générale, je mets trois photos faites hier soir après entraînement pecs


Tu mets plus la tête de wario dorénavant ? :p
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Messagepar Wanet le 28/03 13h39

Bah après le salon, pas mal ont vu ma tête :p
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Messagepar Wanet le 07/05 12h55

Je mets deux photos prises ce matin à froid pour voir l'évolution du dos.
J'ai bien besoin d'en prendre, vivement le programme Super Dos !!
Fichiers joints
Dos.JPG
Dos double Bi²
Dos devant.JPG
Dorsaux
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Messagepar Rudy le 07/05 13h58

Le double biceps de dos est terrifiant !! :cool:
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Messagepar Seph le 07/05 13h58

Encore du poil, owi owi owi! :cool:

Attention, tu créés un "sac de graisse" sur la deuxième photo avec tes mains sur le ventre. :p

De dos ça rend mieux, de face tu as l'air moins musclé. C'est bizarre.
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Messagepar Manu le 07/05 16h49

Gros bras sur la 1ère photo ! :cool:
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Messagepar xot le 08/05 05h35

gros bras sur la photo 1 :cool:

par contre ton posing de dos est pas top, tu ressères trop les omoplates, il faut les éloigner au max pour faire ressortir le V.

manque de grand rond sinon.
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Messagepar Wanet le 08/05 10h31

Hello à tous.

Merci pour vos retours ;)

@ Seph : je ne crée rien qui n'existe déjà :confused:
Vraiment, il faut que je scanne mes photos d'il y a quelques années...

@ xot : en effet, je ne sais pas faire ressortir mon dos, j'essaierai la prochaine fois ton conseil !
Et oui, le grand rond est un de mes points faibles, j'essaie de combler en faisant du tirage serré à la poulie.

Mais d'un point de vue global, ces derniers temps, j'ai un peu délaissé le dos pour les bras et les épaules. Je sais ce qu'il me reste à faire !

@ Rudy : tu as une date pour le programme SuperPhysique Dos ? :confused:
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Messagepar Rudy le 08/05 11h07

En juin, il sortira je pense ! :-)
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Messagepar Loris le 08/05 11h19

Le double biceps est monstrueux :cool:
‎"S'il y a bien une chose que j'ai apprise au cours de tous ces entrainements, c'est que nous sommes toujours meilleur que ce que nous croyons." A. Schwarzenergger

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Messagepar Wanet le 16/05 20h37

Je poste ici un petit comparatif début 2010 vs aujourd'hui.
Ca gonfle :cool:

Avec le sourire crispé pour Rudy :cool:
Fichiers joints
Comparaisons 2010-2011.jpg
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Messagepar Silver le 16/05 21h08

bien les bras :cool:
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Messagepar Rudy le 16/05 21h43

T'as oublié de montrer tes dents !! :-)
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Messagepar Wanet le 17/05 07h44

@ Silver : Merci m'sieur ;)

@ Rudy : je débute dans le monde du sourire, faut me laisser le temps :p
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Messagepar Patrick K. le 17/05 10h03

Vache, ils ont explozé tes bi2 là mon Wanet ! Bien joué ;)
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Messagepar xot le 17/05 10h30

énormes les bras :cool:
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Messagepar Wanet le 17/05 11h06

Merci pour vos retours !

Je mets celle-ci également (présent dans mon log training mais qui a plus sa place ici) : hier soir à chaud.
Fichiers joints
Bi²-Kge.JPG
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Messagepar xot le 17/05 11h22

ahah le bras + gros que la tête :lol:
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Messagepar Wanet le 17/05 13h14

Ouais ça aide d'avoir une petite tête :rolleyes:
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Messagepar R. Wagner le 17/05 15h26

Bah sois content ouanette tu n'as pas encore la grosse tête comme certains. :idiot:
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Messagepar Matthew le 17/05 15h33

Putain c'est impressionnant là :cool:
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Training: viewtopic.php?f=7&t=16463
Photos et vidéos: viewtopic.php?f=8&t=15640
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Messagepar Patoche le 17/05 17h15

Enorme le bras :eek: :cool:
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« Les obstacles ne doivent pas vous arrêter. Si vous vous trouvez face à un mur, ne faites pas demi-tour et n’abandonnez pas. Trouvez comment l’escalader, le traverser ou le contourner. » Michael Jordan
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Messagepar alain954 le 17/05 18h01

De bons bras ouais :cool: .

Je sais pas si tu l'as écrit quelque part, mais depuis combien de temps tu t'entraines ? Et on pourrait avoir une idée de l'évolution, avec des photos plus anciennes peut-être ? ;)
Il n'y a pas d'iromtpance sur l'odrre dans luqeel les lerttes snot. La suele cohse imotprante est que la priremère et la derènire letrte du mot sioent à la bnone palce.
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Messagepar Wanet le 18/05 11h04



Merci :p

J'ai commencé à "aller en salle" à 18 ans, à l'époque je pesais 120 kg de gras :ill: et je ne faisais quasi jamais de sport... Je n'ai pas de photo numérisée de cette époque mais il faudrait que j'en scanne une en effet.

Je n'ai réellement commencer à m'entraîner sérieusement qu'il y a cinq ans, avant, tout ce qui m'intéressait c'était de pousser lourd (notamment au DC).
A aujourd'hui 31 ans, mon objectif est plutôt de devenir massif.

++
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Messagepar Matthew le 18/05 12h49

Bah tu es bien parti là
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Training: viewtopic.php?f=7&t=16463
Photos et vidéos: viewtopic.php?f=8&t=15640
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Messagepar Patrick K. le 18/05 13h35

Wanet a écrit:A aujourd'hui 31 ans, mon objectif est plutôt de devenir massif.

Et sinon, t'as pas un objectif un peu plus ambitieux, un truc que tu n'as pas déjà atteint ? :super_lol:
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Messagepar Wanet le 18/05 13h40

Bah dans un premier temps, une barre à 150 kg au DC.
Ensuite, prendre des jambes et du dos.
Enfin, un bon régime !
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Messagepar John Tyler le 18/05 22h28

Nice job pour les bras Wanet !

Et bons objectifs ! Bon courage ;)
Chaque pas de danse est une entrée sur une nouvelle scène.
Si tu veux qqch, donnes t'en les moyens et sois toi même.
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Messagepar Wanet le 19/05 20h10

Merci Tyler !
J'espère que tu vas mieux ;)

Demain, j'essaierai de faire une photo des triceps :cool:
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