Bonjour à tous donc je j'ouvre ce "Diététique Log" pour une sèche !
Age: 17Ans
Taille: 1M61
Poids:: 57Kg
Mensurations:
Bras D: 32/32,5Cm
Bras G: 31/31,5Cm
Cuisse: 51Cm
Mollet: 35Cm
Taille: 78Cm
Job: Lycéens
Objectifs:
Comme préciser plus haut une sèche est perdre environs 5-7Kg !
Diète:
Matin
100Gr de muesli
Midi
4Tranche poulet en tranches (160Gr)
2Tranche pain de mie complet
1banane
Collation
2Tranches de poulets
2tranche pains de mie complet
Av training 25Gr de Whey en poudre
Ap training 25Gr de Whey en poudre
Soir
100Gr de viande ou 150Gr de poisson
200Gr de légumes Type petit pois
1Cuillere a soupe d'huile de colza
Mais impossibilité de manger du lait et des œufs et Fromage ! une genre d'allergie (genre yeux qui gonflent .....)
le midi je mange en ville ( donc j'achète sa a un petit supermarché) donc je voudrais bien rajouter des féculents !! mais sois le soir soit je peut pas !!